Những đồ uống nên thưởng thức vào buổi sáng

Ngọc Nguyễn
Dùng các đồ uống tự nhiên như chanh, gừng, quế, mật ong, bạc hà vào buổi sáng không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bài liên quan

1. Trà chanh gừng

Gừng và chanh là hai nguyên liệu lý tưởng vào buổi sáng, đặc biệt trong mùa đông. Gừng có đặc tính chống viêm, giúp làm ấm cơ thể và giảm đau nhức cơ bắp, trong khi chanh giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Để pha trà, chỉ cần thêm vài lát gừng tươi vào nước nóng, vắt nửa quả chanh và thưởng thức.

2. Nước chanh mật ong

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong giúp tăng cường tiêu hóa, giải độc gan và khởi động quá trình trao đổi chất. Chanh hỗ trợ hệ tiêu hóa, còn mật ong mang lại vị ngọt tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn. Chỉ cần pha một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong vào cốc nước ấm, bạn đã có ngay thức uống buổi sáng lý tưởng.

3. Nước quế, mật ong

Nước quế và mật ong giúp kích thích trao đổi chất và ổn định lượng đường trong máu. Quế giàu chất chống oxy hóa, còn mật ong hỗ trợ kháng khuẩn. Cách pha đơn giản: ngâm một thanh quế hoặc nửa thìa cà phê bột quế trong nước ấm, sau đó thêm một thìa mật ong, khuấy đều trước khi dùng.

4. Sữa nghệ

Đây là lựa chọn tuyệt vời với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin trong nghệ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp. Để pha, hãy trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm, thêm chút hạt tiêu đen và mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.

5. Giấm táo và mật ong

Giấm táo hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng độ pH, trong khi mật ong mang lại vị ngọt dịu nhẹ và lợi ích kháng khuẩn. Pha một thìa cà phê giấm táo và một thìa mật ong vào nước ấm, khuấy đều và uống chậm rãi để bắt đầu ngày mới.

6. Trà bạc hà và húng quế

Bạc hà và húng quế kết hợp tạo nên đồ uống giúp làm dịu dạ dày và tăng sự minh mẫn. Húng quế giàu chất chống oxy hóa, giảm căng thẳng, còn bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác sảng khoái. Để pha, thêm vài lá bạc hà và lá húng quế vào nước nóng, ngâm vài phút là dùng được.

7. Trà hoa cúc, hoa oải hương

Hoa cúc và hoa oải hương là lựa chọn tuyệt vời để giảm căng thẳng buổi sáng. Hoa cúc hỗ trợ tiêu hóa, trong khi hoa oải hương mang lại hương thơm nhẹ nhàng, thư thái. Ngâm hai loại hoa này trong nước nóng vài phút, sau đó lọc lấy nước uống sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

  • Tags
Bạn đang đọc bài viết Những đồ uống nên thưởng thức vào buổi sáng tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

Vinamilk mang câu chuyện 50 năm đến triển lãm chuyên ngành sữa lớn nhất Việt Nam

Không chỉ là không gian trưng bày sản phẩm, gian hàng Vinamilk tại chuỗi triển lãm chuyên ngành sữa – kem – trà sữa và thức uống hiện đại năm 2026 thu hút đông đảo khách tham quan, khi biến hành trình 50 năm phát triển thành trải nghiệm đa giác quan, nơi người tiêu dùng có thể trực tiếp “chạm” vào câu chuyện thương hiệu.

Những món ăn giúp bạn "nhổ giò" trong mùa Hè

Mùa hè là khoảng thời gian cơ thể phát triển mạnh mẽ nhờ vận động nhiều và có chế độ sinh hoạt thoải mái hơn. Bên cạnh việc chơi thể thao, ngủ đủ giấc, lựa chọn những món ăn phù hợp cũng giúp các bạn nhỏ phát triển chiều cao tốt hơn.

Ăn đúng để tập trung học tập mỗi ngày

Bạn có biết, những gì chúng ta ăn mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các bạn tập trung tốt hơn, ghi nhớ nhanh hơn và luôn tràn đầy năng lượng suốt ngày dài.

Bài mới

Biểu dương tấm gương trẻ em mồ côi vượt khó

Chiều 9/7, tại Hà Nội, Ban Thường trực UBTƯ MTTQ Việt Nam và Hội Bảo trợ người khuyết tật Việt Nam tổ chức gặp mặt và biểu dương trẻ mồ côi vượt khó vươn lên học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh.

Chủ tịch Ủy ban T.Ư MTTQ Việt Nam Bùi Thị Minh Hoài: MTTQ Việt Nam các cấp tiếp tục kiện toàn, vận hành tổ chức bộ máy tinh gọn, hiệu lực, hiệu quả

Ngày 9/7, sau một thời gian làm việc khẩn trương, nghiêm túc, dân chủ, trí tuệ và trách nhiệm cao, Hội nghị Đoàn Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam lần thứ nhất, khoá XI đã hoàn thành toàn bộ nội dung, chương trình đề ra. Bà Bùi Thị Minh Hoài, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam phát biểu bế mạc Hội nghị.

Khám phá 10 bãi biển đẹp nhất Việt Nam theo gợi ý của Lonely Planet

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khám phá biển xanh, cát trắng và thiên nhiên trong lành. Theo gợi ý được Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam giới thiệu từ chuyên trang du lịch nổi tiếng Lonely Planet, dưới đây là 10 bãi biển đẹp mà bạn không nên bỏ lỡ khi có dịp khám phá Việt Nam.

Tin doanh nghiệp

Người tiêu dùng ngày càng khắt khe, buộc ngành sữa Việt nâng chuẩn

Khi người tiêu dùng ngày càng kỹ tính hơn trong việc chọn sữa, chất lượng không còn nằm ở những tuyên bố “cao cấp” tự xưng mà được kiểm chứng bằng trải nghiệm thực tế và sự bảo chứng từ các tổ chức uy tín. Ở vị thế doanh nghiệp dẫn đầu ngành sữa Việt với gần 50 năm đồng hành cùng người tiêu dùng, Vinamilk đang khẳng định chất lượng bằng hàng loạt ghi nhận quốc tế ấn tượng.

Hành trình của một bưu gửi: Khi khoảng cách không còn là rào cản

Có bao giờ bạn tự hỏi, một món quà nhỏ hay một lá thư mình gửi đi sẽ trải qua những gì trước khi đến tay người nhận? Đằng sau mỗi bưu gửi tưởng chừng đơn giản ấy lại là cả một hành trình dài, được tạo nên bởi con người, công nghệ và một hệ thống vận hành bền bỉ của Bưu điện Việt Nam.

TH true MILK và năm của những dấu ấn tự hào

Với Tập đoàn TH, 2025 là một năm hội tụ của những dấu mốc lịch sử, những con số tăng trưởng ấn tượng, những bước tiến ra thị trường quốc tế và những đóng góp xã hội bền bỉ, tất cả cùng góp phần tạo nên bức tranh trọn vẹn của hành trình phụng sự.

2025: Phát triển bền vững, TH true MILK tiếp tục bứt phá

Vượt qua nhiều thách thức chung của thị trường năm 2025, Tập đoàn TH (đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK) tiếp tục duy trì vững chắc vị thế tiên phong trong ngành sữa tươi sạch, ghi dấu bằng mức tăng trưởng hai con số và sự ra mắt liên tục của những sản phẩm tốt cho sức khỏe.

Cánh gà đông lạnh Chuyển đổi số cùng https://viettel-hanoi.vn/ tại đâyWebsite chính thức Vinhome Hải Vân Bay Chủ Đầu TưLiên hệ Viettel https://viettelnet.vn/ chuyển đổi số Eco Retreat
© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.