1. Trà chanh gừng
Gừng và chanh là hai nguyên liệu lý tưởng vào buổi sáng, đặc biệt trong mùa đông. Gừng có đặc tính chống viêm, giúp làm ấm cơ thể và giảm đau nhức cơ bắp, trong khi chanh giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Để pha trà, chỉ cần thêm vài lát gừng tươi vào nước nóng, vắt nửa quả chanh và thưởng thức.
2. Nước chanh mật ong
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong giúp tăng cường tiêu hóa, giải độc gan và khởi động quá trình trao đổi chất. Chanh hỗ trợ hệ tiêu hóa, còn mật ong mang lại vị ngọt tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn. Chỉ cần pha một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong vào cốc nước ấm, bạn đã có ngay thức uống buổi sáng lý tưởng.
3. Nước quế, mật ong
Nước quế và mật ong giúp kích thích trao đổi chất và ổn định lượng đường trong máu. Quế giàu chất chống oxy hóa, còn mật ong hỗ trợ kháng khuẩn. Cách pha đơn giản: ngâm một thanh quế hoặc nửa thìa cà phê bột quế trong nước ấm, sau đó thêm một thìa mật ong, khuấy đều trước khi dùng.
4. Sữa nghệ
Đây là lựa chọn tuyệt vời với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin trong nghệ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp. Để pha, hãy trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm, thêm chút hạt tiêu đen và mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.
5. Giấm táo và mật ong
Giấm táo hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng độ pH, trong khi mật ong mang lại vị ngọt dịu nhẹ và lợi ích kháng khuẩn. Pha một thìa cà phê giấm táo và một thìa mật ong vào nước ấm, khuấy đều và uống chậm rãi để bắt đầu ngày mới.
6. Trà bạc hà và húng quế
Bạc hà và húng quế kết hợp tạo nên đồ uống giúp làm dịu dạ dày và tăng sự minh mẫn. Húng quế giàu chất chống oxy hóa, giảm căng thẳng, còn bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác sảng khoái. Để pha, thêm vài lá bạc hà và lá húng quế vào nước nóng, ngâm vài phút là dùng được.
7. Trà hoa cúc, hoa oải hương
Hoa cúc và hoa oải hương là lựa chọn tuyệt vời để giảm căng thẳng buổi sáng. Hoa cúc hỗ trợ tiêu hóa, trong khi hoa oải hương mang lại hương thơm nhẹ nhàng, thư thái. Ngâm hai loại hoa này trong nước nóng vài phút, sau đó lọc lấy nước uống sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng.
