15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng

Minh Hồng
Thieunien.vn giới thiệu tới bạn công cụ 15minutes4me và hướng dẫn cách test 15minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi của bạn.

1. 15minutes4me là gì?

15Minutes4me là công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi của người dùng. Bạn sẽ làm một bài kiểm tra kéo dài 15 phút gồm nhiều câu hỏi, từ đó giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình, dần dần phân biệt được điều gì giúp ích cho bạn và điều gì cản trở bạn, từ đó cải thiện tình trạng lo âu, làm thay đổi tâm trạng và có cách sống tích cực hơn.

Dựa trên các nghiên cứu khoa học, các bác sĩ đã phát triển nên công cụ này, giúp người dùng không bị căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, kiệt sức hoặc trầm cảm.

Ngày nay, 15Minutes4me trở thành xu hướng được nhiều bạn trẻ hướng ứng trên Tiktok. Qua công cụ này, các bạn trẻ quan tâm, cởi mở và trao đổi nhiều hơn về cách chăm sóc sức khỏe tâm thần trong cuộc sống hiện đại.

15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng - Ảnh 1

 2. Cách làm bài 15minutes4me

Hướng dẫn nhanh

Bước 1: Bạn truy cập trang web 15Minutes4me: https://www.15minutes4me.com/, chọn Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ.

Bước 2: Tiến hành trả lời từng câu hỏi hiển thị trên màn hình.

Bước 3: Sau khi trả lời xong các câu hỏi, bạn sẽ nhận được biểu đồ về sự căng thẳng, sự lo ngại và phiền muộn của bản thân.

Hướng dẫn chi tiết

Bước 1: Truy cập trang web 15Minutes4me: https://www.15minutes4me.com/. Bạn có thể chọn Tiếng Việt để chuyển đổi ngôn ngữ trang web sang Tiếng Việt.

15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng - Ảnh 1

Bước 2: Nhấn vào phần Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ để bắt đầu làm bài kiểm tra.

15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng - Ảnh 1

Bước 3: Trả lời các câu hòi được đặt ra trên màn hình.

15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng - Ảnh 1

Bước 4: Sau khi trả lời xong các câu hỏi, bạn sẽ nhận được biểu đồ về sự căng thẳng, sự lo ngại và phiền muộn của bản thân.

15minutes4me là gì? Những điều bạn cần biết về 15minutes4me - công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng - Ảnh 2

 3. Hướng dẫn cách test 15minutes4me Tiếng Việt

Bước 1: Để tiến hành test 15minutes4me bằng tiếng Việt, bạn truy cập link https://www.15minutes4me.com/. Nhấn chuột phải để chuyển đổi sang tiếng Việt.

Bước 2: Nhấn vào Bắt đầu tự kiểm tra miễn phí ngay bây giờ, lần lượt 26 câu hỏi bằng tiếng Việt sẽ hiện ra để bạn lựa chọn đáp án.

Bước 3: Khi đã hoàn thành xong 26 câu hỏi, hãy chụp lại màn hình kết quả.

Kết thúc bài test, trang web sẽ cho bạn biết mức độ cảm giác bạn đang trải qua trầm cảm, lo lắng hay căng thẳng. Sau đó, nếu muốn bạn có thể tham gia vào chương trình trợ giúp có trả phí để nhận được sự tư vấn về các vấn đề mà bạn đang gặp phải.

 4. Một số thông tin về 15minutes4me

15minutes4me hay còn được biết với tên "bài kiểm tra TikTok 15 phút" hoặc "kiểm tra căng thẳng trên web” là một bài kiểm tra về sự lo âu, mức độ căng thẳng. Bạn có thể thực hiện bài test hoàn toàn miễn phí. Đúng như tên gọi, bài kiểm tra kéo dài trong vòng 15 phút, và mục đích chính là giúp người dùng nhận biết được trạng thái tinh thần của bạn ở thời điểm hiện tại.

Sau khi đã hoàn thành những câu trả lời, nhiều người dùng sẽ đăng kết quả của mình lên trên TikTok để cùng so sánh với nhiều người cũng như xem phản ứng của mọi người về bài kiểm tra của mình.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Một giờ tập - Trọn ngày năng lượng cho trẻ

Buổi sáng thức dậy, con bạn có hay thấy uể oải, chỉ muốn nằm thêm chút nữa không? Sau giờ học, con lại dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại mà quên mất việc vận động? Cuộc sống hiện đại đôi khi khiến các “siêu nhân nhí” của chúng ta bị “mất năng lượng” nhanh hơn cả người lớn. Nhưng chỉ cần một giờ vận động đúng cách, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn suốt cả ngày đấy!

"Để con lớn lên bằng nụ cười tỏa sáng"

Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung ương, 85% học sinh Việt Nam gặp vấn đề về răng miệng – con số tưởng chừng khô khan nhưng ẩn chứa những ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tâm lý và sự tự tin của trẻ nhỏ. Một nụ cười khỏe mạnh không chỉ đến từ hàm răng đẹp, mà bắt đầu từ sự quan tâm, giáo dục và chăm sóc đúng đắn ngay từ sớm.

Mỗi buổi tập là một cuộc phiêu lưu năng lượng

Với nhiều bạn nhỏ, giờ tập thể dục đôi khi vẫn bị xem là nhiệm vụ bắt buộc. Nhưng với bé Vy (9 tuổi), buổi tập Kid Program tại SUN Fitness & Pool lại giống như một chuyến phiêu lưu thú vị mỗi ngày. “Con thích đi tập lắm vì ở đó có nhiều trò hay như đu xà, giữ thăng bằng, vượt chướng ngại vật và chạy tiếp sức với bạn bè,” Vy cười tươi khi kể về lớp học yêu thích của mình.

Siêu năng lực của mũi tiêm nhỏ

Khi được bố mẹ cho đi tiêm chủng, nhiều bạn thấy kim tiêm là sợ. Nhưng các bạn biết không, chính nhờ mũi tiêm nhỏ xíu ấy mà cơ thể chúng mình có thể trở thành một “pháo đài bất khả xâm phạm” trước nhiều tác nhân gây bệnh đấy nhé!