Thử hỏi trên đời ai mà chưa khóc một lần cơ chứ. Bạn rớt nước mắt khi xem phim, khi gặp chuyện buồn, khi bị điểm kém,… Ngỡ tưởng khóc nhè chỉ là cách giải phóng cảm xúc tiêu cực nhưng các nhà khoa học đã tìm ra khá nhiều lợi ích của nước mắt với sức khoẻ đấy nhé.
Khóc giúp giảm căng thẳng
Khi bạn đang căng thẳng quá mức, khóc một trận thật to có thể giúp bạn khôi phục trạng thái thể chất và tinh thần trở lại bình thường đấy. Khi bạn khóc, bạn đang đẩy hormone gây stress trong cơ thể xuống mức thấp nhất. Chưa kể, hành động này còn giúp bạn thải chất độc ra ngoài cơ thể nữa đấy.
Khóc giúp cải thiện tâm trạng, cân bằng cảm xúc
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Florida năm 2018 đã nhận ra rằng khóc là cách để tự xoa dịu và nâng đỡ tâm trạng tốt hơn mọi loại thuốc. Khoảng 90% người cảm thấy ổn hơn sau khi rơi nước mắt. Điều này khá dễ hiểu bởi khi bạn khóc, cơ thể phóng thích oxytocin và endorphin – những hormone tạo cảm giác tích cực giúp cải thiện tâm trạng.
Chưa kể, việc giải phóng cơn giận bằng cách khóc có thể giúp bạn bớt đi sự ức chế, buồn bã, thất vọng, qua đó khôi phục sự cân bằng cảm xúc.
Khóc giúp bạn … ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu cho thấy khóc giúp làm dịu, cải thiện tâm trạng và giảm đau cho em bé, giúp bé ngủ ngon và nhanh hơn.
Khóc giúp tăng cường sự gắn bó
Khi bạn nhìn thấy ai khóc, bạn muốn tới ôm họ để an ủi, động viên. Khóc có thể biểu đạt những ý nghĩa mà không thể hiện được bằng lời nói, nhất là trong một mối quan hệ.
Khóc giúp chữa khô mắt
Bên cạnh những lợi ích tinh thần, khóc còn mang tới nhiều tác dụng cho sức khoẻ, trong đó phải kể đến khả năng bôi trơn mắt một cách tự nhiên. Nhờ có nước mắt, tình trạng khô mắt, đỏ mắt và khó chịu của chúng mình được cải thiện đáng kể. Từ đó, giúp cải thiện thị lực.
Có khả năng kháng khuẩn
Một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Food Microbiology thấy rằng nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh đến mức thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh than. Lysozyme có thể tiêu diệt một số vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào vi khuẩn – lớp vỏ cứng có tác dụng bao bọc bảo vệ vi khuẩn.
Giúp loại bỏ dị vật bay vào mắt
Khi bạn bị khói, bụi, cát… xâm nhập vào mắt, bạn sẽ tự tiết ra nước mắt để loại bỏ vật thể này. Điều này có được nhờ các dây thần kinh ở giác mạc phản ứng đến não. Não sau đó gửi trở lại một loại hormone bảo vệ đến mí mắt, giúp sản sinh ra nước để loại bỏ vật thể ấy.
Giảm nguy cơ bệnh tim
Khi bạn khóc, nước mắt rơi giúp loại bỏ một số chất hóa học bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng. Ngoài ra, nước mắt cũng chứa các hormone hướng vỏ thượng thận và endorphin leucine-enkephalin, có tác dụng giảm đau.
Còn nếu bạn nhịn khóc thì sao? Bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường loại 2 và béo phì đấy.
Bởi vậy mới thấy không phải khóc nhè lúc nào cũng xấu đâu nhé, thậm chí còn mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể. Vì vậy, khi bạn trong trạng thái quá căng thẳng, hãy cứ khóc thật to rồi lại đứng lên bước tiếp nhé!
