Đêm trước ngày thi, nên làm gì?

Nguyễn Như Quỳnh
Nếu chỉ còn 1 đêm duy nhất trước ngày thi, tớ nên làm gì để những thời khắc cuối cùng trôi đi có hiệu quả nhất?

Hỏi: 

Em chào Tít Mít ạ. Và cái ngày tụi học trò chúng em "run sợ" cũng sắp cận kề. Cứ đến đợt thi cuối kì, em đều ôn tập, đã chuẩn bị cả tự tin để bước vào phòng thi nhưng vẫn vô cùng hồi hộp ạ. Và nếu chỉ còn 1 đêm duy nhất trước ngày thi, em nên làm gì để những thời khắc cuối cùng trôi đi có hiệu quả nhất? (Thu Anh, 13 tuổi, Hải Phòng).

Trả lời: 

Em thân mến,

Vào buổi tối hôm ấy, em hãy ăn trứng, uống trà xanh và tự thưởng cho mình thêm một vài miếng sô cô la đen. Hãy chăm sóc cho bộ não của mình thật chu đáo để nó có thể giúp đỡ em trong phòng thi. Thêm vào đó, hãy ăn thật no để lát nữa em có thể học thật tốt mà không bị đói nhé.

Sau đó, em hãy tập hợp đầy đủ các loại tài liệu học tập có liên quan như vở, nháp, đề cương, sách để trước khi ôn thi để không mất thời gian vào việc tìm kiếm chúng trong quá trình ôn luyện. Trong tối đó, em thử học theo khung giờ học 45 phút và nghỉ 5 phút. Nếu em cố gắng cắm đầu cắm cổ vào học hết giờ này qua giờ khác thì não sẽ quá tải và em sẽ cảm thấy khó tập trung hơn. 

Nếu thầy cô đã đưa đề cương hoặc tài liệu, hãy học theo tài liệu đó càng nhiều càng tốt. Nên học thuộc và hiểu những từ khóa để không phải nhớ quá nhiều em nha. Để không bị áp lực, em có thể tìm người học cùng như: mẹ, bạn thân, anh chị em hay bất cứ ai để giúp em hỏi – đáp về những câu hỏi nhằm kiểm tra lại kiến thức.

Một việc không kém quan trọng nữa, em cần chuẩn bị giấy tờ, đồ dùng. Hãy xếp gọn chúng vào trong túi trước khi đi ngủ, và cả quần áo sẽ mặc vào ngày mai nữa nhé, sẵn sàng để không phải luống cuống đi tìm. 

Cuối cùng, em không nên thức đêm để cày cuốc. Nếu cứ cố học cả đêm, em sẽ cảm thấy bị "ngộ chữ" chẳng nhớ rõ các kiến thức vì não bộ của ai cũng có hạn thôi mà. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm để não bộ nghỉ ngơi để chiến đấu tốt vào ngày "quyết định" em nhé!

Chuyên gia Tít Mít

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Đêm trước ngày thi, nên làm gì? tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều ...

Bài Dinh Dưỡng khác

Vì sao mùa đông cân nặng dễ tăng "vù vù"?

Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?

Thực phẩm cho tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Thời điểm nào nên uống sữa để tốt cho sức khỏe?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Ăn bánh Trung thu sao cho vừa ngon, vừa không lo tăng cân?

Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.

Những loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.

Những vấn đề xảy đến với sức khỏe nếu thừa canxi

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.