Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này

Minh Hồng
Uống cà phê, nhai kẹo cao su, đi ngủ,… là những việc bạn không nên làm khi đói bởi có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Thói quen sinh hoạt và ăn uống có tác động rất lớn đến cơ thể của bạn. Vì nhiều lý do, có lúc bạn chưa kịp nạp thức ăn vào cơ thể dẫn tới bụng trống rỗng. Lúc này, cơ thể cần thức ăn để có thể chuyển hóa thành năng lượng và chất dinh dưỡng.

Khi cơ thể bạn đang ở trạng thái ‘ít nhiên liệu’, có một số hoạt động nhất định mà bạn không nên làm vì nó có thể dẫn đến một số hậu quả không mong muốn.

Uống một số loại thuốc

Uống các loại thuốc như aspirin, paracetamol hay các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) khi bụng đói không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như chảy máu dạ dày. Có những loại thuốc sẽ ghi rõ trên bao bì là có cần uống trong khi ăn hay không. Tuy nhiên, để chắc chắn, bạn hãy hỏi kỹ ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về thời điểm bạn nên uống thuốc.

Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này - Ảnh 1

Uống cà phê

Cà phê là thức uống ưa thích của nhiều bạn. Tuy nhiên, dùng cà phê cũng cần đúng lúc. Bởi kể cả cà phê đã khử caffein cũng sẽ kích thích sản xuất axit. Nếu bạn uống cà phê khi đang đói bụng có thể thấy chứng ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.

Nếu bạn có thói quen uống cà phê vào mỗi sáng mà không thể bỏ, bạn nên thêm sữa hoặc kem vào cốc cà phê của mình. Chất béo trong sữa sẽ giúp giảm phần nào những tác động tiêu cực đến dạ dày và các cơ quan hệ tiêu hóa.

Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này - Ảnh 2

Nhai kẹo cao su

Axit tiêu hóa được tạo ra trong khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy lớp niêm mạc của dạ dày trống rỗng, do vậy việc bạn ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày về lâu dài.

Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này - Ảnh 3

Đi ngủ

Có nhiều bạn vì muốn giảm cân nên đã nhịn ăn, lúc đói bụng thì sẽ đi ngủ để giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, cố gắng ngủ với bụng rỗng sẽ khiến bạn khó ngủ sâu và gây ra giấc ngủ hời hợt. Sau đó, việc thiếu ngủ sẽ làm tăng cảm giác đói và vòng tuần hoàn này sẽ khiến bạn bứt rứt, khó chịu. Bạn lại ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau, đặc biệt sau khi bỏ bữa tối.

Những người có 10 thói quen trước khi đi ngủ thường khỏe mạnh và sảng khoái hơn người khác - Ảnh 1

Uống nước cam quýt

Axit và chất xơ có trong trái cây thuộc họ cam quýt gây kích ứng dạ dày trống rỗng của bạn, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị viêm dạ dày hoặc có nguy cơ mắc bệnh này.

Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này - Ảnh 4

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Khi đang đói bụng, bạn chớ dại mà làm những điều này tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Một giờ tập - Trọn ngày năng lượng cho trẻ

Buổi sáng thức dậy, con bạn có hay thấy uể oải, chỉ muốn nằm thêm chút nữa không? Sau giờ học, con lại dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại mà quên mất việc vận động? Cuộc sống hiện đại đôi khi khiến các “siêu nhân nhí” của chúng ta bị “mất năng lượng” nhanh hơn cả người lớn. Nhưng chỉ cần một giờ vận động đúng cách, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn suốt cả ngày đấy!

"Để con lớn lên bằng nụ cười tỏa sáng"

Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung ương, 85% học sinh Việt Nam gặp vấn đề về răng miệng – con số tưởng chừng khô khan nhưng ẩn chứa những ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tâm lý và sự tự tin của trẻ nhỏ. Một nụ cười khỏe mạnh không chỉ đến từ hàm răng đẹp, mà bắt đầu từ sự quan tâm, giáo dục và chăm sóc đúng đắn ngay từ sớm.

Mỗi buổi tập là một cuộc phiêu lưu năng lượng

Với nhiều bạn nhỏ, giờ tập thể dục đôi khi vẫn bị xem là nhiệm vụ bắt buộc. Nhưng với bé Vy (9 tuổi), buổi tập Kid Program tại SUN Fitness & Pool lại giống như một chuyến phiêu lưu thú vị mỗi ngày. “Con thích đi tập lắm vì ở đó có nhiều trò hay như đu xà, giữ thăng bằng, vượt chướng ngại vật và chạy tiếp sức với bạn bè,” Vy cười tươi khi kể về lớp học yêu thích của mình.

Siêu năng lực của mũi tiêm nhỏ

Khi được bố mẹ cho đi tiêm chủng, nhiều bạn thấy kim tiêm là sợ. Nhưng các bạn biết không, chính nhờ mũi tiêm nhỏ xíu ấy mà cơ thể chúng mình có thể trở thành một “pháo đài bất khả xâm phạm” trước nhiều tác nhân gây bệnh đấy nhé!