Muốn hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng, bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung một số thực phẩm dưới đây

Ngoài chăm sóc răng miệng cẩn thận, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng nếu bạn muốn hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh.

Cái răng cái tóc là góc con người – một hàm răng đều màu, hơi thở thơm mát không chỉ khiến bạn tự tin, thu hút hơn mà còn ghi điểm đáng kể trong mắt người khác nữa đấy. Để có hàm răng khỏe mạnh, ngoài duy trì đánh răng đều đặn, chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém.

Phô mai

Phô mai cứng có rất ít muối và nhiều canxi. Phô mai giúp giữ cân bằng độ pH phù hợp không cho vi khuẩn sinh sôi.

Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh tiêu diệt các loại vi khuẩn gây sâu răng. Bên cạnh đó, trà xanh giúp hơi thở của chúng ta thơm tho hơn.

Cà rốt

Ăn cà rốt tươi là một cách tuyệt vời để duy trì hàm răng khỏe mạnh, nó loại bỏ mảng bám và mát-xa nướu đồng thời làm cho men răng chắc khỏe hơn.

Cá

Mọi người đều biết rằng răng cần canxi, nhưng phốt pho cũng là một trong những yếu tố quan trọng để giữ cho răng khỏe mạnh. 

Táo

Táo vô cùng hiệu quả khi điều trị các vấn đề về răng và ngăn ngừa các bệnh về răng. Ăn táo giúp xoa bóp nướu tốt và loại bỏ tất cả các mảng bám răng, đồng thời làm cho hơi thở thơm mát hơn.

Kiwi

Loại trái cây này có rất nhiều vitamin C. Nếu bạn thiếu vitamin C, việc sản xuất collagen sẽ giảm và nướu răng bắt đầu chảy máu.

Hành tây

Đây là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.

Vừng

Vừng có khả năng loại bỏ mảng bám răng rất tốt và làm cho men răng chắc khỏe hơn.