Muốn hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng, bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung một số thực phẩm dưới đây

Minh Hồng
Ngoài chăm sóc răng miệng cẩn thận, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng nếu bạn muốn hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh.

Cái răng cái tóc là góc con người – một hàm răng đều màu, hơi thở thơm mát không chỉ khiến bạn tự tin, thu hút hơn mà còn ghi điểm đáng kể trong mắt người khác nữa đấy. Để có hàm răng khỏe mạnh, ngoài duy trì đánh răng đều đặn, chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém.

Phô mai

Phô mai cứng có rất ít muối và nhiều canxi. Phô mai giúp giữ cân bằng độ pH phù hợp không cho vi khuẩn sinh sôi.

Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh tiêu diệt các loại vi khuẩn gây sâu răng. Bên cạnh đó, trà xanh giúp hơi thở của chúng ta thơm tho hơn.

Muốn hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng, bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung một số thực phẩm dưới đây - Ảnh 1

Cà rốt

Ăn cà rốt tươi là một cách tuyệt vời để duy trì hàm răng khỏe mạnh, nó loại bỏ mảng bám và mát-xa nướu đồng thời làm cho men răng chắc khỏe hơn.

Mọi người đều biết rằng răng cần canxi, nhưng phốt pho cũng là một trong những yếu tố quan trọng để giữ cho răng khỏe mạnh. 

Muốn hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng, bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung một số thực phẩm dưới đây - Ảnh 2

Táo

Táo vô cùng hiệu quả khi điều trị các vấn đề về răng và ngăn ngừa các bệnh về răng. Ăn táo giúp xoa bóp nướu tốt và loại bỏ tất cả các mảng bám răng, đồng thời làm cho hơi thở thơm mát hơn.

Kiwi

Loại trái cây này có rất nhiều vitamin C. Nếu bạn thiếu vitamin C, việc sản xuất collagen sẽ giảm và nướu răng bắt đầu chảy máu.

Muốn hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng, bạn chỉ cần chăm chỉ bổ sung một số thực phẩm dưới đây - Ảnh 3

Hành tây

Đây là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.

Vừng

Vừng có khả năng loại bỏ mảng bám răng rất tốt và làm cho men răng chắc khỏe hơn.

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

5 thực phẩm giúp cơ thể thanh lọc độc tố

Nghệ, rau xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây họ cam quýt là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

10 loại trái cây nên ăn mỗi ngày để tăng đề kháng và duy trì thể trạng khỏe mạnh

Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị, trái cây còn là “kho báu” dinh dưỡng tự nhiên, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong. Dưới đây là 10 loại trái cây bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các loại cá cực "an toàn" cho người bị gout

Axit uric cao trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout, một căn bệnh gây đau đớn cho nhiều người. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức axit uric và giảm nguy cơ tái phát cơn gout.

Những thực phẩm giúp bạn "hack tuổi"

Trẻ lâu không chỉ nhờ gen di truyền hay mỹ phẩm đắt tiền, mà bắt đầu từ chính những gì bạn ăn mỗi ngày. Mách bạn những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao vì khả năng “hack tuổi” tự nhiên, giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện.