Vừa học vừa ăn – thói quen tưởng vô hại lại nguy hại vô cùng

Minh Hồng
Ăn uống trên bàn học là thói quen của nhiều teen nhưng mới đây, một chuyên gia dinh dưỡng đã lên tiếng cảnh báo những nguy hại mà thói quen này mang tới cho sức khoẻ.

Những ngày học online thế này, chiếc bàn học trở thành bàn đa-zi-năng, để học, để ăn, để chơi và thậm chí cả để ngủ. Học online thoải mái hơn học trên lớp nên nhiều bạn có thói quen vừa học vừa ăn cho đỡ chán. Ít ai biết rằng thói quen tưởng chừng vô hại này lại có thể tác hại đến sức khỏe như thế nào.

Bạn có thể ăn quá nhiều hoặc quá ít calo

Ăn tại bàn học, trước mặt là giấy vở sách bút, trên tay là thức ăn, bạn có thể bị phân tâm. Nếu không tập trung vào việc ăn uống, bạn có xu hướng bỏ lỡ các dấu hiệu cho thấy cảm giác no. Từ đó, dẫn đến ăn nhiều hơn bình thường.

Hoặc ngược lại, khi ăn uống phân tâm, bạn cũng có thể không chú ý đến việc ăn và chỉ ăn qua loa, quá ít, dẫn đến không đủ dinh dưỡng.

Vừa học vừa ăn – thói quen tưởng vô hại lại nguy hại vô cùng - Ảnh 2

Bạn có thể ăn nhanh hơn bình thường

Vừa học vừa ăn khiến khiến bạn phải chạy đua với thời gian ăn vội cho xong để quay lại việc học. Tác hại của việc này cũng ngang ngửa việc mất tập trung khi ăn. Bạn có thể không nhai kỹ, không thưởng thức được bữa ăn, ăn quá nhiều hoặc quá ít.

Vừa học vừa ăn – thói quen tưởng vô hại lại nguy hại vô cùng - Ảnh 3

Bạn có thể cảm thấy căng thẳng hơn

Những khi bài tập chất đống, bạn sẽ cảm thấy nghỉ chỉ vài phút để ăn đã là quá nhiều. Nhưng thực tế, những lúc như thế này, bạn càng cần phải nghỉ ít phút để trò chuyện, thưởng thức bữa ăn và đi dạo cho đầu óc được thư giãn.

Chuyên gia Cochrane nói, vừa học vừa ăn, nhất là trong bữa trưa mà không có thời gian nghỉ ngơi có thể dẫn khiến bạn càng thêm căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn.

Tỷ lệ học sinh béo phì ở Mỹ tăng nhanh trong thời gian học online - Ảnh 2

Bạn có xu hướng chọn thức ăn nhanh kém lành mạnh

Một bữa ăn dinh dưỡng gồm cơm, rau, thịt, cá, canh,… Nhưng khi bạn đang vội làm bài để nộp, bạn chỉ cần ăn no sẽ mà không thể quan tâm đến việc ăn lành mạnh. 

Khi ấy, bạn thường chọn các loại thức ăn nhanh như mì ăn liền, bánh sandwich nhanh, bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên,… để giải quyết bữa ăn. Chúng tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho bạn nhưng không có giá trị dinh dưỡng.

Vừa học vừa ăn – thói quen tưởng vô hại lại nguy hại vô cùng - Ảnh 1

Giảm bớt thời gian đi bộ của bạn

Trong thời gian mà ai ai cũng ở nhà như hiện nay, bữa trưa là thời điểm hiếm hoi trong ngày bạn rời khỏi bàn học. Dù không nhiều nhưng ngay cả thêm những bước đi và về giữa bàn học và bếp ăn cũng có thể cộng thêm lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Vừa học vừa ăn – thói quen tưởng vô hại lại nguy hại vô cùng tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Một giờ tập - Trọn ngày năng lượng cho trẻ

Buổi sáng thức dậy, con bạn có hay thấy uể oải, chỉ muốn nằm thêm chút nữa không? Sau giờ học, con lại dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại mà quên mất việc vận động? Cuộc sống hiện đại đôi khi khiến các “siêu nhân nhí” của chúng ta bị “mất năng lượng” nhanh hơn cả người lớn. Nhưng chỉ cần một giờ vận động đúng cách, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn suốt cả ngày đấy!

"Để con lớn lên bằng nụ cười tỏa sáng"

Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung ương, 85% học sinh Việt Nam gặp vấn đề về răng miệng – con số tưởng chừng khô khan nhưng ẩn chứa những ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tâm lý và sự tự tin của trẻ nhỏ. Một nụ cười khỏe mạnh không chỉ đến từ hàm răng đẹp, mà bắt đầu từ sự quan tâm, giáo dục và chăm sóc đúng đắn ngay từ sớm.

Mỗi buổi tập là một cuộc phiêu lưu năng lượng

Với nhiều bạn nhỏ, giờ tập thể dục đôi khi vẫn bị xem là nhiệm vụ bắt buộc. Nhưng với bé Vy (9 tuổi), buổi tập Kid Program tại SUN Fitness & Pool lại giống như một chuyến phiêu lưu thú vị mỗi ngày. “Con thích đi tập lắm vì ở đó có nhiều trò hay như đu xà, giữ thăng bằng, vượt chướng ngại vật và chạy tiếp sức với bạn bè,” Vy cười tươi khi kể về lớp học yêu thích của mình.

Siêu năng lực của mũi tiêm nhỏ

Khi được bố mẹ cho đi tiêm chủng, nhiều bạn thấy kim tiêm là sợ. Nhưng các bạn biết không, chính nhờ mũi tiêm nhỏ xíu ấy mà cơ thể chúng mình có thể trở thành một “pháo đài bất khả xâm phạm” trước nhiều tác nhân gây bệnh đấy nhé!