4 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ ớt chuông cho thiếu niên

Sành Ăn
Ớt chuông không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với các bạn thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Dưới đây là 4 lý do tại sao bạn nên thêm ớt chuông vào bữa ăn mỗi ngày.
Bài liên quan

Tốt cho đôi mắt sáng khỏe

Ớt chuông rất giàu lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng khi bạn già đi. Những chất này giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe khi bạn học tập, chơi thể thao hay sử dụng thiết bị điện tử.

Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kém tập trung và giảm hiệu suất học tập. Ớt chuông chứa vitamin C dồi dào, giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt từ thực phẩm một cách hiệu quả hơn. Việc bổ sung ớt chuông vào bữa ăn giúp ngăn ngừa thiếu máu, giúp bạn luôn khỏe mạnh và năng động.

Chống oxy hóa và giảm viêm

Ớt chuông chứa các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, beta carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương từ gốc tự do. Những chất này còn giúp giảm viêm và bảo vệ các khớp xương, rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài, đặc biệt là trong giai đoạn bạn đang phát triển cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh

Ớt chuông là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Với ít calo và nhiều chất xơ, ớt chuông giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Đồng thời, capsaicin trong ớt chuông cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn giữ dáng khỏe mạnh.

Với những lợi ích trên, ớt chuông chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của các bạn trong độ tuổi thiếu niên. Không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày!

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 4 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ ớt chuông cho thiếu niên tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều ...

Bài Dinh Dưỡng khác

Vì sao mùa đông cân nặng dễ tăng "vù vù"?

Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?

Thực phẩm cho tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Thời điểm nào nên uống sữa để tốt cho sức khỏe?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Ăn bánh Trung thu sao cho vừa ngon, vừa không lo tăng cân?

Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.

Những loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.

Những vấn đề xảy đến với sức khỏe nếu thừa canxi

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bài mới

Xài lì xì thông thái - Tết gặt hái niềm vui

Tết về, những phong bao lì xì đỏ rực lại nô nức “kéo quân” đến tận tay các bạn nhỏ. Phải làm sao để “giữ chân” lì xì và xài thật vui, thật ý nghĩa? Hãy cùng Nhi Đồng khám phá ngay tuyệt chiêu quản lý siêu hạng nhé!

Tiếng gọi chim trời trên đỉnh Bạch Mã

Với khả năng thiên phú, bác Trương Cảm đã trở thành người duy nhất làm nên tour du lịch “Tiếng gọi chim trời” trên đỉnh Bạch Mã của thành phố Huế trong suốt 37 năm qua. Ở Vườn quốc gia Bạch Mã có 363 loài chim thì bác Trương Cảm có thể “nói chuyện” với hơn 100 loài khác nhau.

Tiền lì xì đầu năm - Bài học quản lý nhỏ mà hay

Mỗi dịp Tết đến, những phong bao lì xì đỏ thắm mang theo niềm vui và lời chúc may mắn của người lớn dành cho các bạn nhỏ. Có tiền lì xì chúng ta lại “bận bịu” với những dự định: bạn muốn mua sách mới, bạn thích đồ chơi, có bạn lại mong được đi chơi cùng bạn bè. Hãy cũng tìm hiểu để quản lý tiền lì xì sao cho thật hữu ích nhé!

Tin doanh nghiệp

Hơn 200 sản phẩm TH tại Hội chợ mùa Xuân 2026

Gian hàng “Tự hào hai tiếng Việt Nam” của Tập đoàn TH tại Hội chợ mùa Xuân lần thứ nhất 2026 mang đến trải nghiệm toàn diện với danh mục hơn 200 sản phẩm từ sữa tươi sạch, đồ uống tốt cho sức khỏe, các sản phẩm từ thảo dược và thực phẩm chế biến tươi ngon bổ dưỡng mà an toàn tiện lợi.

hình nền mệnh thổ Khám Răng AQUA máy massage chân iteracare bio Giá máy massage chân Thiết bị massage Tuấn Kiệt Ghế massage mỹ phẩm Tenamyd cosmetic chính hãng Eco Retreat Tìm hiểu thời gian phục hồi sau tai biến
© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.