1. Dưa chuột
Dưa chuột có công dụng lợi tiểu, góp phần giúp thận thải ra ngoài những chất độc trong ống tiểu.
Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cho phổi, gan và dạ dày.
2. Củ cải:
Củ cải có hiệu quả lợi tiểu rất tốt.
Không những thế, củ cải chứa chất xơ thúc đẩy bài tiện, giúp ích giảm béo.
Củ cải có thể ăn sống, hoặc chế biến như xay ra nước cốt, trộn gỏi, món xà lách, có tác dụng xổ độc rất tốt.
3. Mận
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ điều trị các bệnh rối loạn máu như xơ cứng động mạch và cao huyết áp.
Mận còn giúp thanh lọc máu bằng cách cung cấp thêm oxy, bởi vậy được các bác sĩ khuyên dùng cho những người có nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim liên quan tới động mạch vành.
Mận còn tăng cường chức năng gan và dạ dày và ngăn ngừa táo bón.
4. Táo
Táo giàu các chất như polysaccharides axit, flavonoid, kali, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có thể phân hủy chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra, táo cũng cải thiện khả năng giải độc gan, giảm cholesterol máu và hàm lượng chất béo.
5. Cà rốt
Cà rốt trợ giúp cải thiện táo bón, cũng chứa nhiều beta-carotene, trung hòa độc tố.
Cà rốt tươi hiệu quả bài độc tốt hơn, bởi nó giúp thanh nhiệt giải độc, nhuận trường thông tiện.
Bạn có thể xay ra nước cốt thêm mật ong, nước cốt chanh, vừa uống ngon vừa giải khát, cũng giúp ích bài độc.
Tố Như
