5 loại thực phẩm gây hại nếu ăn quá nhiều trong 3 ngày Tết

Nguyễn Như Quỳnh
Việc ăn thả ga những món ăn yêu thích có thể khiến teen gặp "rắc rối" về sức khỏe, trong những ngày đầu năm mới.

Pama cần kiểm soát các bạn ý ăn những thực phẩm có hại dưới đây nhé.

1. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ khi chiên thực phẩm sẽ có thể biến những chất dinh dưỡng có hại trở thành "thuốc độc", nhất là khi chiên, xào, rán ở nhiệt độ cao.

Chưa kể, nếu pama cho teen ăn đồ ăn thiếu chất xơ sẽ khó tiêu, đầy hơi, nguy cơ bị táo bón ngày càng cao hơn nữa. Nếu để các bạn ý thường xuyên ăn thực phẩm dạng này thì những căn bệnh như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp..sau này sẽ có nguy cơ "ghé thăm" cao hơn những bạn cùng tuổi khác.

2. Thực phẩm dạng hạt 

Vệ sinh hạt sạch trước khi đem rang không đúng cách sẽ là nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp sẽ cao hơn nhiều.

Thêm vào đó, trên thị trường còn xuất hiện một số hạt bị người bán nhuộm màu, trẻ có thể ngậm phải hóa chất có hại khi ăn. Nguyên nhân là do nhiều bạn không biết ăn hạt như người lớn mà thường cho vào miệng ngậm rồi nuốt. Có một số trường hợp bị nguy hiểm đến tính mạng vì bị hóc hạt.

Tốt nhất pama nên cẩn thận để ý trẻ khi trẻ ăn và học cách xử lý nhanh chóng nếu con bị ho, hóc hoặc nuốt hạt.

3. Đồ uống lạnh, có ga

Nên tránh cho con uống một số loại đồ uống không tốt, đó là những loại lạnh và có ga.

Thời tiết Tết lạnh, các bạn nhỏ rất dễ bị viêm họng, viêm amidan hay đơn giản là ho, pama cần lưu ý để phòng tránh.  

Nếu pama cho con uống thoải mái thứ nước có phẩm màu, có ga thì hệ tiêu hóa sẽ bị kích thích rất dễ bị tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng... Không chỉ thế, nếu uống quá nhiều và quá thường xuyên thì trẻ em có thể bị ảnh hưởng về xương, có khả năng bị loãng xương sau này.

4. Thực phẩm ngọt không an toàn

Cùng với các loại hạt có vỏ, hầu hết teen rất thích ăn đồ ngọt như mứt Tết, bánh, kẹo, kem...

Thực phẩm dạng này không phù hợp với cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa ở trẻ, rất có khả năng khiến trẻ bị đầy hơi, khó chịu. 

Nhất là mứt, bánh sử dụng phẩm màu, sản xuất không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ khiến trẻ bị ngộ độc bất cứ lúc nào. Vì thế, người lớn rất nên đặc biệt chú ý đến thực phẩm mà trẻ ăn trong những ngày Tết này.

5. Thực phẩm nướng

Làm chín thực phẩm bằng cách nướng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Một số kiểu ăn như lẩu, nướng tại nhà bằng bếp chuyên dụng đang nở rộ. Nhất là trong những ngày Tết khi tiết trời se lạnh, ngồi quây quần bên nhau thưởng thức món nướng thì còn gì bằng, đúng không nào.

Tuy nhiên, khói bám trên thức ăn cùng với mùi khói khi chế biến cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ hô hấp của teen. Nhất là khi số liệu thống kê về số ca ung thư do ăn đồ nướng ngày càng tăng lên thì pama nên cân nhắc thật kỹ trước khi cho con ăn nhé.

Đăng Kiên

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 5 loại thực phẩm gây hại nếu ăn quá nhiều trong 3 ngày Tết tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

5 lý do nên tránh dùng sốt mayonnaise

Mayonnaise đã trở thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Nhưng bạn có biết loại kem này âm thầm tác động đến sức khỏe tổng thể và đặc biệt dẫn đến tăng cân. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên tránh sử dụng quá nhiều mayonnaise.

Loại trái cây giúp giảm mỡ máu

Táo, dâu tây, nho và trái cây họ cam quýt chứa nhiều pectin giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa các bất ổn như ung thư, béo phì, nhiễm trùng đường ruột.

Bật mí "bí quyết" đơn giản giúp bạn mau khỏi cúm

Nếu bạn bị ốm, thực phẩm và đồ uống nguyên chất, bổ dưỡng có thể sẽ trở thành vũ khí chống lại bệnh tật. Đó là bởi vì nghiên cứu cho thấy lựa chọn thực phẩm và đồ uống có thể giúp ích hoặc cản trở các triệu chứng cúm.

"Thần dược" cho người không dung nạp lactose

Sữa hạnh nhân, một loại sữa thay thế phổ biến không chứa sữa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vì thế đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm thay thế cho sữa bò truyền thống.