5 món "thần kỳ" giúp dạ dày khỏe mạnh

NN
Dạ dày khỏe mạnh là chìa khóa cho hệ tiêu hóa tốt. Với trẻ em, việc lựa chọn thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa hỗ trợ tiêu hóa lại càng quan trọng. Sữa chua, táo, đu đủ, gừng và hạt lanh không chỉ ngon miệng mà còn là "cứu tinh" cho dạ dày, giúp bé yêu ăn ngon, tiêu hóa dễ dàng hơn.
Bài liên quan

1. Sữa chua - người bạn của dạ dày
Sữa chua không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp dạ dày khỏe mạnh. Các vi khuẩn tốt này điều hòa nhu động ruột, giảm đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt, sữa chua còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, rất tốt cho trẻ em thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa.

2. Táo - quả ngọt "chữa lành" dạ dày
Táo giàu chất xơ pectin, không chỉ ngăn ngừa tiêu chảy mà còn giúp dạ dày phục hồi nhanh hơn khi bị tổn thương. Pectin hoạt động như một prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt và giảm vi khuẩn có hại trong ruột. Một quả táo mỗi ngày, dạ dày sẽ cười tươi ngay!

3. Đu đủ - trợ thủ đắc lực của hệ tiêu hóa
Đu đủ với vị ngọt dễ chịu, giàu enzyme papain giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Loại quả này còn ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nguy cơ viêm loét dạ dày. Một miếng đu đủ mát lạnh sau bữa ăn sẽ khiến trẻ thích mê mà dạ dày cũng cảm ơn bạn đấy!

4. Gừng - "người hùng" chống buồn nôn
Gừng không chỉ làm dịu cơn đau dạ dày mà còn giảm buồn nôn, nôn và co thắt. Tinh chất trong gừng như zingerol và shogaol ngăn tiết axit dạ dày, giúp giảm triệu chứng khó chịu. Cho gừng vào trà, món xào hoặc món kho, vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe.

5. Hạt lanh - nhỏ mà có võ
Hạt lanh nhỏ xíu nhưng rất giàu chất xơ, hỗ trợ điều hòa nhu động ruột và giảm táo bón. Thường xuyên ăn hạt lanh sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Nhưng đừng quên, người lớn chỉ nên ăn tối đa 50 g mỗi ngày nhé!

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 5 món "thần kỳ" giúp dạ dày khỏe mạnh tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều ...

Bài Dinh Dưỡng khác

Vì sao mùa đông cân nặng dễ tăng "vù vù"?

Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?

Thực phẩm cho tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Thời điểm nào nên uống sữa để tốt cho sức khỏe?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Ăn bánh Trung thu sao cho vừa ngon, vừa không lo tăng cân?

Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.

Những loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.

Những vấn đề xảy đến với sức khỏe nếu thừa canxi

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bài mới

Xài lì xì thông thái - Tết gặt hái niềm vui

Tết về, những phong bao lì xì đỏ rực lại nô nức “kéo quân” đến tận tay các bạn nhỏ. Phải làm sao để “giữ chân” lì xì và xài thật vui, thật ý nghĩa? Hãy cùng Nhi Đồng khám phá ngay tuyệt chiêu quản lý siêu hạng nhé!

Tiếng gọi chim trời trên đỉnh Bạch Mã

Với khả năng thiên phú, bác Trương Cảm đã trở thành người duy nhất làm nên tour du lịch “Tiếng gọi chim trời” trên đỉnh Bạch Mã của thành phố Huế trong suốt 37 năm qua. Ở Vườn quốc gia Bạch Mã có 363 loài chim thì bác Trương Cảm có thể “nói chuyện” với hơn 100 loài khác nhau.

Tiền lì xì đầu năm - Bài học quản lý nhỏ mà hay

Mỗi dịp Tết đến, những phong bao lì xì đỏ thắm mang theo niềm vui và lời chúc may mắn của người lớn dành cho các bạn nhỏ. Có tiền lì xì chúng ta lại “bận bịu” với những dự định: bạn muốn mua sách mới, bạn thích đồ chơi, có bạn lại mong được đi chơi cùng bạn bè. Hãy cũng tìm hiểu để quản lý tiền lì xì sao cho thật hữu ích nhé!

Tin doanh nghiệp

Hơn 200 sản phẩm TH tại Hội chợ mùa Xuân 2026

Gian hàng “Tự hào hai tiếng Việt Nam” của Tập đoàn TH tại Hội chợ mùa Xuân lần thứ nhất 2026 mang đến trải nghiệm toàn diện với danh mục hơn 200 sản phẩm từ sữa tươi sạch, đồ uống tốt cho sức khỏe, các sản phẩm từ thảo dược và thực phẩm chế biến tươi ngon bổ dưỡng mà an toàn tiện lợi.

Liên hệ Viettel https://viettelnet.vn/ chuyển đổi số cơm gà xối mỡ gần đây Thông tin về công ty sản xuất mực khô uy tín đạt chuẩn xuất khẩu máy đùn xúc xích Eco Retreat Nhập sỉ nguyên liệu làm bún thịt nướng
© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.