Ăn hành tây mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ

ctv02
Trong số các thực phẩm giúp chúng ta tránh gặp được bác sĩ thì nhiều người chỉ biết đến táo, nhưng ngoài táo còn một loại thực phẩm thường hay bị lãng quên nhất, đó là hành tây.
Bài liên quan
 
Ăn hành tây mỗi ngày, sẽ giúp chúng ta tránh xa được bác sĩ. Dưới đây là những lý do vì sao hành tây tốt cho sức khỏe chúng ta, theo news.com.au:
 
Tăng cường miễn dịch
 
Một củ hành cung cấp từ 15-20% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho người lớn. Chất dinh dưỡng thiết yếu này rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường và giúp giảm bớt các triệu chứng của mùa lạnh.
 
Năng lượng thực vật
 
Hành tây cung cấp nhiều hợp chất thực vật như quercetin, giúp chống viêm, cũng như các hợp chất có chứa lưu huỳnh bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư và giúp loại bỏ các căng thẳng trên cơ thể chúng ta khỏi các yếu tố môi trường như tia UVB hư hại.
 
Tốt cho ruột
 
Hành tây chứa chất prebiotic giúp tiêu hóa và giúp hấp thu khoáng chất, bao gồm canxi, ma-giê và sắt.
 
Giảm cân
 
Với 75g hành tây mỗi ngày là lựa chọn thân thiện với vòng eo.
 
Sức khoẻ tim
 
Hành chứa đầy flavonoid - một loại chất chống oxy hoá được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
 
Theo Báo Thanh niên
 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Ăn hành tây mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều ...

Bài Dinh Dưỡng khác

Vì sao mùa đông cân nặng dễ tăng "vù vù"?

Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?

Thực phẩm cho tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Thời điểm nào nên uống sữa để tốt cho sức khỏe?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Ăn bánh Trung thu sao cho vừa ngon, vừa không lo tăng cân?

Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.

Những loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.

Những vấn đề xảy đến với sức khỏe nếu thừa canxi

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bài mới

Các "idol Làng Mây" khi cách Tết... 1 mi-li-mét

Giữa không khí rộn ràng dịp Tết Bính Ngọ, bốn diễn viên nhí của bộ phim truyền hình “Cách em 1 mi-li-mét” - Ali Thục Phương, Bùi Nguyên Gia Bảo, Moon Trần Tân Anh và Nguyễn Nhật Minh đã quây quần bên nhau trong một buổi trò chuyện thật đặc biệt. Tại đây, các bạn nhỏ cùng nhau nhìn lại những kỷ niệm đẹp trên phim trường, những khoảnh khắc khiến mình lớn thêm “một mi-li-mét” và cả những sắc xuân riêng mà mỗi người mang theo trong dịp Tết này.

Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ phát động Tết trồng cây tại Hà Nội

Sáng 22/2, trong không khí phấn khởi của những ngày đầu Xuân Bính Ngọ, thành phố Hà Nội, Bộ Quốc phòng, Bộ Công an phối hợp tổ chức Lễ phát động “Tết trồng cây đời đời nhớ ơn Bác Hồ” trong khuôn viên của Dự án xây dựng Bảo tàng Đảng Cộng sản Việt Nam, đồng thời ở 126 xã, phường trên toàn địa bàn.

Người giữ lửa yêu thương

Ở trường Tiểu học Tân Mai (phường Tương Mai, Hà Nội), nhắc đến cô giáo Nguyễn Hải Yến, nhiều thế hệ học sinh đều nhớ đến hình ảnh người mẹ hiền duyên dáng có nụ cười ấm áp, trái tim luôn dõi theo từng bước trưởng thành của đàn em thân yêu.

Tin doanh nghiệp

Hơn 200 sản phẩm TH tại Hội chợ mùa Xuân 2026

Gian hàng “Tự hào hai tiếng Việt Nam” của Tập đoàn TH tại Hội chợ mùa Xuân lần thứ nhất 2026 mang đến trải nghiệm toàn diện với danh mục hơn 200 sản phẩm từ sữa tươi sạch, đồ uống tốt cho sức khỏe, các sản phẩm từ thảo dược và thực phẩm chế biến tươi ngon bổ dưỡng mà an toàn tiện lợi.

© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.