Thời tiết như chảo lửa tại miền Bắc lúc này khiến nhiều người cảm thấy cực kỳ khó chịu. Ai cũng chăm chút cho làn da, thì lại quên mất rằng, mắt và tóc cũng cần được che chắn khỏi tác động xấu từ ánh náng mặt trời.
Chăm sóc đôi mắt trong nắng hè
Trong ánh nắng chói chang của mùa hè, bức xạ từ ánh nắng mặt trời dễ khiến mắt nhìn mờ và thoái hóa sớm... Tia cực tím xuất hiện ở ánh nắng mặt trời, nằm ở dải sóng 400-100nm, xuất hiện ngày càng nhiều khiến các bệnh về mắt có nguy cơ tăng. Do vậy việc bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng từ tia cực tím là rất cần thiết.
Chỉ số UV càng cao, tia UV đến mặt đất càng nhiều thì thời gian làm tổn hại mắt càng ngắn. Theo Hội đồng Thị lực Mỹ (VCA), tia UV thường làm bỏng giác mạc sau 15 phút tiếp xúc liên tục, gây đau rát mắt hoặc các rối loạn như nhìn mờ, mất thị lực tạm thời, nhìn thấy hào quang, cảm giác như có di vật ở trước mắt, chảy nước mắt...
Biện pháp quan trọng nhất để tránh tác hại của ánh nắng đối với mắt là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, tránh thời gian mà lượng tia UV nhiều nhất như từ 11 giờ trưa đến 4 giờ chiều.
Nếu bắt buộc phải làm việc dưới nắng, chúng ta phải tìm cách hạn chế nắng xâm nhập cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như đội mũ, nón rộng vành, che kín mặt... Cần chăm sóc mắt bằng cách đeo kính chống tia cực tím mỗi khi ra đường.
Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tình trạng khô mắt, chống lại các phản ứng khó chịu do ánh nắng mặt trời gây ra.
Tóc cũng cần được chống nắng
Chúng ta quá tập trung vào chống nắng da và mắt mà quên rằng mái tóc cũng cần được bảo vệ trước ánh nắng hè. Khi ra ngoài, bạn nên đội mũ rộng vành để che nắng cho tóc.
- Xả tóc bằng nước sạch trước và sau khi bơi: Một kẻ thù nữa của tóc là chất clo có trong nước bể bơi. Cách đơn giản nhất để giảm tác động của clo tới tóc là trước khi xuống bơi nên xả qua tóc bằng nước sạch, giúp các nang tóc nở ra và ngậm đầy nước, giảm thiểu lượng clo ngấm vào tóc khi bơi. Sau khi bơi nên gội và xả tóc kỹ bằng nước sạch.
- Để tóc khô tự nhiên: Nếu có thể, thay vì dùng máy sấy, hãy kiên nhẫn để tóc khô tự nhiên. Máy sấy tuy tiện lợi nhưng lại dễ dàng làm tóc bị khô, gãy và hư tổn nếu không được sử dụng đúng cách. Tạo thói quen hấp dầu 1 lần mỗi tuần để cung cấp trực tiếp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
- Xịt chống nắng cho tóc: Bạn không nên chỉ chống nắng cho da mà quên đi việc bảo vệ tóc trước ánh nắng, các tia UV và nhiệt độ cao từ mặt trời. Giải pháp cho bạn chính là các loại xịt chống nắng dành riêng cho tóc với khả năng chống lại tia UV giúp bảo vệ tóc khỏi các dấu hiệu hư tổn mà không gây nhờn dính.
