Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày?

Minh Hồng
Nhiều bạn có thói quen nhịn ăn cơm để giảm cân, tuy nhiên điều này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

Cơm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình chúng ta. Tuy nhiên, nhiều bạn hiện nay thường bỏ qua món ăn này vì cho rằng chúng gây tăng cân, ảnh hưởng tới hình thể.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày? - Ảnh 1

Các nhà khoa học cho biết, không ăn cơm trong một thời gian dài có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết được biểu hiện qua một số triệu chứng như hồi hộp, đổ mồ hôi, chóng mặt, hoa mắt.

Nguyên nhân là do không tiêu thụ thực phẩm chứa tinh bột.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng

Nhịn ăn cơm thường xuyên có thể làm giảm đường huyết, tăng nhịp tim, gây hoa mắt, chóng mặt... Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây suy giảm thể chất, khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.

 

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày? - Ảnh 3

Suy dinh dưỡng

Cơm là thực phẩm giàu tinh bột cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Không sử dụng nguồn thực phẩm này sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, không đủ năng lượng hoạt động, kéo dài  tình trạng này dẫn đến suy dinh dưỡng là điều tất yếu.

Táo bón

Nhiều bạn bị táo bón mà không biết rằng nguyên nhân xuất phát từ việc nhìn ăn cơm. Trong cơm có chứa chất xơ, giúp ổn định đường huyết, lại kích thích hệ tiêu hoá, ngăn ngừa nguy cơ táo bón.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày? - Ảnh 4

Ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bộ cần 130 mg tinh bột để cung cấp năng lượng mỗi ngày. Khi thiếu hụt tinh bột có thể gây ra các vấn đề như tăng mức độ lo lắng, giảm khả năng tập trung, suy nghĩ chậm chạp, ảnh hưởng đến tư duy của bộ não.

Rối loạn nội tiết

Điều này thường gặp ở các bạn nữ. Việc nhịn cơm khiến nội tiết rối loạn từ đó gây ra một số hiện tượng như kỳ dâu bị rối loạn hoặc biến mất tạm thời.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày? - Ảnh 5
Bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo lứt nếu muốn giữ dáng nhé!

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nhịn cơm lâu ngày? tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Trở thành công dân toàn cầu và sáng tạo bền vững

Mới đây, Hệ thống trường Liên cấp BMS (Ban Mai School, quận Hà Đông, Hà Nội) đã đăng cai tổ chức Global Children’s Designathon 2025 – sự kiện khoa học giáo dục quốc tế dành cho học sinh từ 7 đến 13 tuổi, với chủ đề “Living Planet – Thiết kế các thành phố và cộng đồng bền vững”.

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

Vì sao ba mẹ "chọn mặt gửi vàng" tại MedDental?

Mỗi nụ cười rạng rỡ của con đều bắt đầu từ sự quan tâm đúng lúc của ba mẹ. Với mong muốn mang lại hàm răng đều đẹp và sự tự tin dài lâu, ngày càng nhiều phụ huynh lựa chọn MedDental làm điểm tựa đồng hành cho con trong hành trình niềng răng.

Học kỳ trong Quân đội 2025 – Mùa hè trưởng thành và bứt phá

Chương trình Học kỳ trong Quân đội 2025 do Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp cùng Trường Sĩ quan Lục quân 1 tổ chức với những hoạt động thú vị và bổ ích, tiếp tục là cơ hội trải nghiệm và trưởng thành của các em học sinh trong mùa hè năm nay.