Có giải pháp nào để giảm độ cận cho hội “bốn mắt” không?
Câu trả lời, rất tiếc, là không. Bạn không thể giảm độ cận khi đã bị cận được. Chỉ có một cách là phẫu thuật mắt mà thôi. Tuy nhiên cũng cần căn cứ vào tình trạng cận thị của bạn nữa, nếu tình trạng cận thị của bạn chưa ổn định mà đã phẫu thuật, tỷ lệ tái cận là rất cao.
Các biện pháp phẫu thuật không có tác dụng chữa khỏi hẳn cận thị mà chỉ sửa chữa giác mạc để hình ảnh hội tụ đúng trên võng mạc và từ đó giúp cải thiện thị lực cho người bị cận.
Quá trình phẫu thuật mắt cận thị đòi hỏi các thiết bị tiên tiến, vì thế chi phí cho một ca phẫu thuật khá cao ngoài ra còn có thể có một số rủi ro tác động trực tiếp đến giác mạc.
Một số bài tập hiệu quả cho hội “bốn mắt”
Bạn không thể giảm độ cận nhưng có thể ngăn ngừa tăng độ cũng như giảm tình trạng mỏi mắt bằng một số bài tập hiệu quả sau:
Bài tập thay đổi điểm nhìn gần và xa
Đối với bài tập này, bạn chỉ cần ngồi thoải mái trên ghế và thực hiện các động tác chính gồm:
- Giữ ngón tay cái cách mặt khoảng 20 đến 30cm sau đó tập trung vào ngón tay cái trong khoảng 15 giây.
- Tiếp đến là tìm một vật với khoảng cách từ 5 đến 10m để tập trung vào vật vừa tìm thấy cũng với thời gian 15 giây.
- Sau đó tập trung ánh mắt trở lại ngón tay cái như ban đầu.
Hãy lặp lại trên 5 lần động tác này sẽ đem lại hiệu quả.
Quy tắc tập mắt 20-20-20
Quy tắc này áp dụng cho những bạn đang học online hoặc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Sau 20 phút dùng máy tính, điện thoại thì tìm vật gì đó bất kỳ cách xa 20 feet tương đương với 6m và nhìn trong vòng 20 giây.
Bài tập vẽ mắt hình số 8
Với bài tập này bạn sẽ thực hiện ở tư thế ngồi. Bạn hãy chọn một điểm trên sàn trước mặt khoảng 5m và tập trung vào điểm đó.
Sau đó hướng tầm mắt và vẽ theo hình số 8. Cần tiếp tục vẽ số 8 bằng mắt với thời gian 30 giây sau đó chuyển hướng ngược lại.
Tập đảo mắt
Động tác đảo mắt là bài tập giúp chống mỏi mắt hiệu quả. Bạn hãy nhắm mắt lại sau đó từ từ di chuyển mắt lên trên rồi lại chuyển mắt hướng xuống dưới.
Thực hiện bài tập đảo mắt lặp lại vài lần.
3. Sử dụng thực phẩm tốt cho mắt cận
Các loại thực phẩm được kể dưới đây không thể giảm độ cận thị. Nhưng nếu người bị cận thị bổ chúng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt cho mắt cũng như giúp tăng cường sức khoẻ mắt. Đó là cá, trứng, sữa, cà rốt, cà chua, cải xoăn...
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể, hãy biết trân trọng và bảo vệ đôi mắt bạn nhé!
