Giảm nguy cơ ung thư
Lạc chứa các chất chống ôxy hóa giúp phòng ngừa ung thư dạ dày. Không những thế, thường xuyên ăn lạc còn được cho là giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư đại tràng đó nha.
Tăng cường sức khỏe tim
Lạc chứa các chất béo tốt, acid oleic trong lạc có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.
Lạc là "người bạn" tuyệt vời cho tim.
Tăng cường trí nhớ
Lạc cung cấp resveratrol hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu tới não. Ngoài ra, vitamin B3 có trong lạc còn giúp tăng cường chức năng não bộ.
Chống trầm cảm
Lạc chứa acid amin tryptophan, một chất đóng vai trò quan trọng trong sản sinh serotonin. Vì vậy, lạc có tiềm năng trong phòng ngừa trầm cảm.
Phòng ngừa sỏi mật
Ăn lạc hàng ngày được cho là giúp giảm 25% nguy cơ hình thành sỏi mật.
Lạc có thể chế biến đơn giản và dễ ăn.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa, lạc cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nuneo Lee
