Trứng rất giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho các bạn đang trong độ tuổi phát triển. Đây cũng là thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn tăng cân. Trứng luộc, bác, xào cuộn là những món ưa thích của nhiều bạn nhỏ.
Bơ chứa nhiều calo nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn. Các vitamin, khoáng chất quan trọng như kali, vitamin C và nhóm B hỗ trợ các bạn nhỏ phát triển. Theo bảng thành phần thức ăn Việt Nam, giá trị dinh dưỡng trong 100 g bơ gồm 101 kcal, 1,9 g protein, 9,4 g lipid.
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai, bơ sữa là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của các bạn nhỏ ở giai đoạn phát triển. Chúng giàu canxi để xây dựng xương chắc khỏe và giúp các bạn đạt được các mốc tăng trưởng theo từng lứa tuổi. Chất béo trong bơ sữa cũng hỗ trợ tăng cân.
Thịt nạc như thịt gà, bò nạc, lợn nạc gà tây cung cấp đủ protein và calo có tác dụng xây dựng cơ bắp. Ăn thịt nạc giúp các bạn lớn nhanh mà ít bị thừa cân. Các bạn và gia đình có thể làm món thịt nướng, xào hoặc thịt viên (bò, lợn) để thay đổi khẩu vị hàng ngày.
Chuối rất giàu calo, khoảng 105 calo trong một quả cỡ vừa, cung cấp năng lượng lành mạnh. Ăn nguyên quả chuối, làm sữa lắc hoặc dùng vào bữa sáng khi kết hợp cùng yến mạch để tăng thêm chất xơ cho cơ thể.
Sinh tố trái cây kết hợp là cách để bổ sung thêm calo cho bạn mà không cần phải ăn nhiều hơn trong các bữa. Kết hợp nhiều loại trái cây như bơ, chuối vừa cung cấp calo vừa hỗ trợ cho các bạn trong giai đoạn phát triển. Bơ có vị béo, chứa chất béo tốt, vitamin K và C, còn chuối nhiều đường tự nhiên, là nguồn năng lượng lành mạnh.
(Theo VNE/Times of India)
Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online
Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?
Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.
Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.
Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Một chiến dịch lừa đảo tinh vi đang nhắm vào người dùng Apple Pay, khi kẻ gian giả danh thông báo bảo mật để chiếm đoạt tài khoản và thông tin thanh toán. Cảnh báo được đăng tải bởi TechRadar cho thấy hình thức tấn công này đang gia tăng mức độ nguy hiểm.
Tết về, những phong bao lì xì đỏ rực lại nô nức “kéo quân” đến tận tay các bạn nhỏ. Phải làm sao để “giữ chân” lì xì và xài thật vui, thật ý nghĩa? Hãy cùng Nhi Đồng khám phá ngay tuyệt chiêu quản lý siêu hạng nhé!
Với khả năng thiên phú, bác Trương Cảm đã trở thành người duy nhất làm nên tour du lịch “Tiếng gọi chim trời” trên đỉnh Bạch Mã của thành phố Huế trong suốt 37 năm qua. Ở Vườn quốc gia Bạch Mã có 363 loài chim thì bác Trương Cảm có thể “nói chuyện” với hơn 100 loài khác nhau.
Mỗi dịp Tết đến, những phong bao lì xì đỏ thắm mang theo niềm vui và lời chúc may mắn của người lớn dành cho các bạn nhỏ. Có tiền lì xì chúng ta lại “bận bịu” với những dự định: bạn muốn mua sách mới, bạn thích đồ chơi, có bạn lại mong được đi chơi cùng bạn bè. Hãy cũng tìm hiểu để quản lý tiền lì xì sao cho thật hữu ích nhé!
Gian hàng “Tự hào hai tiếng Việt Nam” của Tập đoàn TH tại Hội chợ mùa Xuân lần thứ nhất 2026 mang đến trải nghiệm toàn diện với danh mục hơn 200 sản phẩm từ sữa tươi sạch, đồ uống tốt cho sức khỏe, các sản phẩm từ thảo dược và thực phẩm chế biến tươi ngon bổ dưỡng mà an toàn tiện lợi.
Gác lại những công đoạn chế biến công phu, món nem nay đã sẵn sàng lên mâm chỉ sau vài phút. Với bộ ba hương vị mới từ TH true FOOD, cả gia đình có thể thưởng thức những cuốn nem giòn rụm, nhân mềm ngọt, giữ trọn hương vị "nhà làm" một cách thảnh thơi nhất.
Để giữ trọn hương vị tươi ngon và chất dinh dưỡng, mỗi món ăn của TH true FOOD đều đi qua một quy trình sản xuất chỉn chu, đầy tâm huyết kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại để mang đến bữa ăn tiện lợi với thời gian chuẩn bị chỉ từ 5 phút.
Với thiết kế rực rỡ và hương vị tự nhiên, bộ đồ uống Tết 2026 không chỉ là món quà trao tay, mà còn là lời chúc yên vui, lan tỏa niềm vui thật trong từng phút giây sum họp.
Tại Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc lần thứ XI, diễn ra sáng 27/12, Tập đoàn TH, với đại diện hạt nhân là Công ty Cổ phần Thực phẩm sữa TH, đã được Đảng và Nhà nước phong tặng danh hiệu Anh hùng Lao động.
Ngày 25/12/2025 vừa qua, tại Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tỉnh Quảng Ngãi, Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam (NXBGDVN) đã tổ chức trao tặng sách giáo khoa hỗ trợ học sinh khắc phục hậu quả thiên tai, ổn định học tập.
