Món ngon cho hội thích ăn đêm: Vừa ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng

Minh Hồng
Chưa đầy 10 phút chế biến là bạn đã có ngay món salad healthy rồi!

Bạn đã bao giờ thức đêm học khuya, bụng réo inh ỏi mà không dám ăn đêm vì sợ béo chưa? Nếu muốn ăn đêm mà không lo béo bụng, hãy thử ngay món salad rau củ nhanh gọn, dinh dưỡng mà vẫn healthy này nhé.

Dành cho hội thích ăn đêm: Thử ngay món salad ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng - Ảnh 1

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Hành tây 1/2 củ

Cà chua bi 50-80gr

Ngô ngọt Mỹ 50gr

Rau xà lách 2 cây

Bơ 1/2 quả

Dưa chuột 1 quả

Chanh 2 quả

Sốt mè rang tùy theo khẩu vị

2. Sơ chế nguyên liệu

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và cắt thành từng miếng dài. Sau đó, hãy vắt lấy nước cốt 2 quả chanh và hòa với khoảng 300ml nước sôi để nguội. Cho hành tây vừa cắt vào hỗn hợp nước chanh pha loãng này, ngâm khoảng 10 phút cho bớt mùi hăng.

Dành cho hội thích ăn đêm: Thử ngay món salad ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng - Ảnh 2

Rửa sạch các loại rau củ còn lại: Cà chua bi, rau xà lách, dưa chuột. Sau đó, cắt đôi cà chua bi, rau xà lách thái thành dạng sợi, dưa chuột nạo vỏ rồi cắt thành từng khoanh nhỏ vừa ăn. Bơ bóc vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng dài.

Dành cho hội thích ăn đêm: Thử ngay món salad ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng - Ảnh 3

3. Trộn salad

Cho các nguyên liệu vừa cắt vào một chiếc bát lớn cùng ngô ngọt Mỹ, rưới sốt mè rang lên và trộn đều. Bạn có thể cho bao nhiêu sốt mè rang tùy thích, tuy nhiên, đừng quên nếm thử salad sau khi cho 3-4 thìa canh nước sốt để tránh trường hợp món salad bị mặn do bạn cho quá nhiều sốt nhé!

Dành cho hội thích ăn đêm: Thử ngay món salad ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng - Ảnh 4

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món salad rau củ tổng hợp rồi, quá nhanh gọn đúng không nào.

Món salad với thành phần chỉ là rau củ thôi nên hãy yên tâm sẽ không gây béo bụng đâu nha. Ngoài làm bữa ăn đêm, bạn có thể dùng món salad này vào bữa xế hoặc bữa tối nếu muốn giảm cân.

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Món ngon cho hội thích ăn đêm: Vừa ngon lành, nhanh gọn lại không lo béo bụng tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Một giờ tập - Trọn ngày năng lượng cho trẻ

Buổi sáng thức dậy, con bạn có hay thấy uể oải, chỉ muốn nằm thêm chút nữa không? Sau giờ học, con lại dán mắt vào màn hình máy tính, điện thoại mà quên mất việc vận động? Cuộc sống hiện đại đôi khi khiến các “siêu nhân nhí” của chúng ta bị “mất năng lượng” nhanh hơn cả người lớn. Nhưng chỉ cần một giờ vận động đúng cách, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn suốt cả ngày đấy!

"Để con lớn lên bằng nụ cười tỏa sáng"

Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung ương, 85% học sinh Việt Nam gặp vấn đề về răng miệng – con số tưởng chừng khô khan nhưng ẩn chứa những ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tâm lý và sự tự tin của trẻ nhỏ. Một nụ cười khỏe mạnh không chỉ đến từ hàm răng đẹp, mà bắt đầu từ sự quan tâm, giáo dục và chăm sóc đúng đắn ngay từ sớm.

Mỗi buổi tập là một cuộc phiêu lưu năng lượng

Với nhiều bạn nhỏ, giờ tập thể dục đôi khi vẫn bị xem là nhiệm vụ bắt buộc. Nhưng với bé Vy (9 tuổi), buổi tập Kid Program tại SUN Fitness & Pool lại giống như một chuyến phiêu lưu thú vị mỗi ngày. “Con thích đi tập lắm vì ở đó có nhiều trò hay như đu xà, giữ thăng bằng, vượt chướng ngại vật và chạy tiếp sức với bạn bè,” Vy cười tươi khi kể về lớp học yêu thích của mình.

Siêu năng lực của mũi tiêm nhỏ

Khi được bố mẹ cho đi tiêm chủng, nhiều bạn thấy kim tiêm là sợ. Nhưng các bạn biết không, chính nhờ mũi tiêm nhỏ xíu ấy mà cơ thể chúng mình có thể trở thành một “pháo đài bất khả xâm phạm” trước nhiều tác nhân gây bệnh đấy nhé!