Nghiên cứu mới: chơi nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày khiến bạn kém vui đi hẳn

Minh Hồng
Rảnh rỗi sinh nhàm chán là có thật các bạn ạ!

Mỗi ngày đi học về, chúng mình chỉ muốn có ngày nghỉ đúng nghĩa, chẳng phải làm gì, có khi còn ước mình cứ được nghỉ mãi thôi. Nhưng bạn biết không, nếu bạn chẳng có gì để làm trong thời gian dài, cảm giác vui vẻ sẽ chỉ tồn tại vài ngày đầu. Sau đó là bạn sẽ thấy bức bối, khó chịu và chỉ muốn tới trường ngay thôi. Cứ nhìn kỳ nghỉ hè dài nhất lịch sử vừa qua là thấy, ai cũng chỉ mong được gặp lại thầy cô, bạn bè!

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Personality and Social Psychology, cho biết, bạn sẽ hạnh phúc nếu có thời gian rảnh rỗi lý tưởng là khoảng 3 tiếng rưỡi/ngày. Quá con số trên, lợi ích của thời gian rảnh đối với sức khỏe sẽ giảm đi và nếu không có gì làm trong 7 tiếng, tâm trạng sẽ tụt dốc trông thấy.

Nghiên cứu mới: chơi nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày khiến bạn kém vui đi hẳn - Ảnh 1

Phó Giáo sư ngành marketing tại Đại học học Pennsylvania (Mỹ), Marissa Sharif - tác giả chính của nghiên cứu, lý giải: “Chúng tôi nhận thấy có mối liên hệ giữa thời gian rảnh và hạnh phúc. Nếu có quá ít thời gian rảnh, ta thường cảm thấy căng thẳng vì không có đủ để làm những điều mình muốn. Thế nhưng khi có quá nhiều thời gian rảnh, ta cũng không hạnh phúc hơn”.

Kết luận trên dựa vào quá trình phân tích dữ liệu từ 21.736 người. Những người tham gia đã tường trình chi tiết về những gì họ làm trong 24 giờ trước đó và cho biết cảm giác của họ ở hiện tại. Theo đó, ban đầu, khi có nhiều thời gian rảnh hơn bình thường, cảm giác hạnh phúc của mọi người cũng tăng theo. Nhưng sau 2 giờ, sự hạnh phúc này bắt đầu chững lại và sau 5 giờ thì giảm hẳn xuống.

Nghiên cứu mới: chơi nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày khiến bạn kém vui đi hẳn - Ảnh 2

Tất nhiên, rảnh rỗi không nhất thiết là có hại, miễn là bạn hài lòng và tận hưởng khoảng thời gian đó. Cách chúng ta sử dụng thời gian rảnh rất quan trọng. Nếu sử dụng hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy hài lòng.

Trong thời gian giãn cách, có thể nhiều bạn cảm thấy chán trường, quanh quẩn chỉ có ăn-ngủ-học và không thể ra ngoài, nhưng bạn có thể khiến mình bận rộn hơn bằng cách tìm thú vui mới như đọc sách, học ngoại ngữ, làm bánh, tập thể dục,…

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Nghiên cứu mới: chơi nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày khiến bạn kém vui đi hẳn tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Lời chúc 20/11 dành tặng thầy cô xúc động và ý nghĩa nhất năm 2025

Nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, nhiều bạn học sinh và phụ huynh đang tìm những câu chúc thật ấm áp để gửi tặng thầy, cô giáo người luôn đồng hành, dìu dắt và truyền cảm hứng trong suốt năm học. Dưới đây là tuyển chọn những lời chúc hay, chân thành và giàu cảm xúc để bạn tham khảo.

Làm báo thời chuyển đổi số

Chuyển đổi số đang làm thay đổi diện mạo báo chí toàn cầu. Từ một nghề truyền thống, báo chí đang bước vào kỷ nguyên đa nền tảng, đòi hỏi người làm báo không chỉ viết mà còn phải quay, dựng, phát hành và tương tác với độc giả.

Chung tay bảo đảm an toàn cho trẻ em trong mọi môi trường

Trong những năm gần đây, tình trạng trẻ em bị tai nạn, thương tích – đặc biệt là đuối nước – vẫn khiến nhiều gia đình đau lòng, nhất là vào mùa hè và mùa mưa bão. Trước thực tế đó, Cục Bà mẹ và Trẻ em, Bộ Y tế đã ban hành Công văn số 3223/BYT-BMTE vào tháng 5/2025, yêu cầu các địa phương tăng cường các biện pháp đảm bảo an toàn cho trẻ em. Văn bản này không chỉ thể hiện quyết tâm của ngành Y tế mà còn khẳng định vai trò của toàn xã hội trong việc bảo vệ trẻ nhỏ – những mầm non của đất nước.

Làm đẹp đúng cách, giữ vẻ đẹp tự nhiên

Hiện nay, xu hướng làm đẹp đang ngày càng “trẻ hóa”. Không ít teen đã biết quan tâm đến việc chăm sóc da, trang điểm nhẹ nhàng để trở nên tự tin và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, làm đẹp đúng cách – an toàn và phù hợp với lứa tuổi mới là điều quan trọng nhất.

6 loại đồ ăn “ngon miệng nhưng hại thận” mà Teen nên cảnh giác

Nhiều thực phẩm tưởng chừng “vô hại” trong thực đơn hàng ngày lại có thể âm thầm gây tổn thương cho thận nếu sử dụng quá mức. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe thận, đặc biệt với người có nguy cơ cao hoặc đang mắc bệnh thận mạn tính.