Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này

Minh Hồng 11:23 13/09/2021

Trong những ngày giãn cách, bạn ở nhà và chẳng bước chân ra ngoài, vậy mà da vẫn đen sạm, nổi mụn tùm lum, tại sao lại thế nhỉ?

“Nhất dáng, nhì da”, ai cũng muốn có một dáng vóc thon thả, ưa nhìn và làn da mịn màng tươi sáng. Thế nhưng không phải ai cũng được như thế, có bạn dùng skincare 7749 bước nhưng “skin doesn’t care” và mụn vẫn mọc tùm lum. 

Những ngày giãn cách chẳng bước chân ra đường, không phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, với khói bụi, bạn hí hửng làn da sẽ trắng bóc cho mà xem. Nhưng đời không như mơ, sau mấy tuần ở nhà, da bạn càng sạm đen hơn, nổi nhiều mụn, trông thật kém sắc. Vì sao lại thế nhỉ, chuyên gia da liễu sẽ chỉ bạn nguyên nhân.

Do bạn tiếp xúc thường xuyên với máy tính, điện thoại

Khi học online là phương pháp duy nhất ở thời điểm này, việc tiếp xúc với máy tính, điện thoại hoặc các thiết bị điện tử là điều không tránh được. Nhưng đây lại là nguyên nhân khiến da bạn kém sắc. Ánh sáng xanh từ các từ các thiết bị này tiềm ẩn tác hại khó lường đến làn da. 

Nhưng chúng sẽ không tác động ngay mà gây ảnh hưởng lâu dài, làm da mất dần sắc tố và đẩy nhanh quá trình lão hóa, thậm chí, làm tăng nguy cơ ung thư da. 

Để hạn chế tác động này, bạn không nên đặt điện thoại gần mặt khi trả lời điện thoại. Nên sử dụng tai nghe, chuyển thiết bị sang chế độ ban đêm, tắt ánh sáng xanh và quan trọng nhất là thoa kem chống nắng hàng ngày.

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 7

Do bạn không thoa kem chống nắng

Nếu bạn cho rằng vì ở trong nhà, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì không cần thoa kem chống nắng thì bạn đã sai rồi đấy. 

Kem chống nắng không chỉ giúp bạn hạn chế tia UV mà còn cả ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Do vậy, dù ở nhà cũng đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày.

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 5

Do bạn căng thẳng quá mức

Những người luôn ở trạng thái căng thẳng quá mức cũng khiến da xấu đi. Bởi vì khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline vào cơ thể. Cortisol làm tăng sản xuất dầu trong các tuyến da, có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Nếu da luôn tụ dầu kèm theo nội tiết tố không ổn định thì da mặt dễ nổi mụn. 

Căng thẳng cũng tác động xấu đến hệ thống miễn dịch. Khi hệ miễn dịch bị suy giảm, da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời gây phát ban, nổi mề đay và mẩn đỏ. 

Để giảm bớt tác động của sự căng thẳng đến da, hãy duy trì thói quen chăm sóc da hằng ngày đặc biệt luôn tìm cách thư giãn, giải tỏa stress cho cơ thể, loại trừ mọi căng thẳng. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, tìm thú vui cho bản thân và gọi điện cho bạn bè, người thân để tâm sự.

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 6

Do bạn ăn uống không lành mạnh

Nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn tới làn da. Các sản phẩm như sữa, bánh kẹo ngọt hay đồ ăn vặt chứa nhiều chất bảo quản có thể khiến da nổi mụn, viêm nhiễm hay xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. C

Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp làn da khoẻ mạnh.

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 1

Do bạn không tập luyện thể thao

Ngoài chế độ ăn, luyện tập cũng tác động rất lớn tới sức khoẻ làn da. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi tiết ra sẽ thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. 

Chưa kể, hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và nồng độ cortisol trong máu. Từ đó, loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn gây tắc lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn. 

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 2

Do bạn thiếu ngủ

Thức khuya, ngủ không đủ giấc dường như là thói quen cố hữu của rất nhiều teen nhà mình. Nhưng bạn biết đấy, thói quen này không chỉ tác động xấu tới sức khoẻ mà còn khiến da sạm màu, lão hoá sớm.

Thiếu ngủ kéo dài khiến hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ, giảm tính tự sửa chữa của làn da, khiến da xấu đi và nhanh lão hóa. 

Hãy hình thành thói quen ngủ sớm trước 11h đêm. Để đi vào giấc ngủ dễ hơn, bạn không sử dụng các thiết bị điện tử trong 30 - 60 phút trước khi đi ngủ, hãy ngồi thiền, tập yoga hay uống trà hoa cúc để cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Ở nhà cả ngày mà da vẫn xấu, nguyên nhân có thể đến từ những thói quen này - Ảnh 3

Do bạn thường xuyên nặn mụn

“Nhìn cục mụn ghét quá, chỉ muốn nặn ngay đi”, nhiều teen có suy nghĩ vậy đúng không? Nhưng cục mụn sau khi bạn nặn đi chẳng nhưng không biến mất mà còn gây ra nhiều hệ luỵ nếu bạn nặn không đúng cách chẳng hạn như tạo thành vết rách trên da, dễ gây viêm, tạo thành sẹo.

Chuyên gia da liễu khuyên rằng, bạn chỉ nên tự làm sạch mụn cám, mụn đầu trắng hay đầu đen trên da. Còn loại mụn đỏ, mụn viêm thì phải sử dụng các sản phẩm đặc trị để làm khô nhân mụn trước.

Video nặn mụn rõ ràng chẳng đẹp đẽ gì cho cam thế mà vẫn hút cả triệu view, khoa học giải thích thậm chí còn có lợi cho sức khỏe! - Ảnh 2

Do bạn ngồi điều hoà cả ngày

Mùa hè thì sống sao nổi nếu thiếu điều hoà, vậy là nhiều bạn có thói quen làm ổ trong phòng cả ngày. Tuy nhiên, nếu ngồi thường xuyên trong thời gian dài ở phòng điều hòa sẽ khiến da thiếu độ ẩm, trở nên khô sạm, kém tươi tắn. 

Để hạn chế tác hại tới da do ngồi điều hoà, chuyên gia da liễu khuyên bạn nên hẹn giờ hoạt động của điều hòa, sử dụng thêm các thiết bị tạo độ ẩm trong phòng để bù đắp độ ẩm cho da, đồng thời, dưỡng ẩm da đều đặn mỗi ngày. Hạn chế lạm dụng điều hòa vừa tiết kiệm điện năng vừa không bị tổn hại sức khỏe cho da.

Tin đọc nhiều