“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ

Minh Hồng
9 thức uống này để không chỉ thỏa cơn khát mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh tốt hơn.

Mùa hè tới, thời tiết nóng nực khiến cơ thể rất dễ mất nước, mệt mỏi và đổ mồ hôi. Để khắc phục tình trạng này, bổ sung đủ nước là cách quan trọng và hiệu quả nhất. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm 9 thức uống này để không chỉ giúp thỏa cơn khát mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh tốt hơn.

Nước dừa

Nước dừa là một trong những loại nước giải nhiệt tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Chúng không chứa chất béo, có thể dùng làm nước điện giải trong những trường hợp bị mất nước.

Không chỉ có tác dụng trong việc làm mát cơ thể, nước dừa còn có tác dụng cải thiện sức đề kháng nhờ chứa nhiều nguyên tố vi lượng kali, magiê...

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 1

Nước mía

Bên cạnh nước dừa, nước mía cũng là thức uống giải khát phổ biến trong mùa hè. Trong nước mía có chứa nhiều lượng đường tự nhiên, có tác dụng tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc.

Ngoài ra, nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 2

Nước chanh

Nước chanh được ưa chuộng vì dễ làm, có giá thành rẻ lại giải nhiệt nhanh. Ngoài tác dụng làm mát cơ thể, nước chanh còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa... nên đem lại nhiều lợi ích, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 3

Nước râu ngô

Râu ngô có vị ngọt, tính bình. Loại nước này khi được sử dụng trong mùa hè không chỉ có tác dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giảm lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch và làm đẹp làn da.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 4

Trà quất, trà chanh

Đây là thức uống rất thích hợp để nhâm nhi trong các buổi tụ họp bạn bè. Trong chanh và quất có chứa các thuộc tính có khả năng thanh lọc cơ thể bằng cách thải hết độc tố gây bệnh và nhiễm trùng.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 5

Nước rau má

Thời gian gần đây, nước ép rau má cũng được nhiều bạn ưa chuộng. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nước rau má còn còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm Alkaloids, Flavonols, Saccharids, Calcium, Fe, Mg...

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên dùng 40g nước rau má mỗi ngày và không được dùng quá một tháng.

Nước ép dưa hấu

Vào những ngày thời tiết nóng nực, hẳn dưa hấu là loại quả được yêu thích nhất vì nhiều nước, đánh tan cơn khát ngày hè rất nhanh. Dưa hấu khi được biến tấu thành một ly nước ép sẽ càng ngon miệng hơn, đặc biệt khiến chúng ta dễ dàng hấp thụ các vitamin A, B1, B6 & C, axit Pantothenic, Biotin, Kali và Magiê... để phòng chống các bệnh mãn tính như đau tim, đột quỵ, ung thư.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 6

Nước sắn dây

Bột sắn dây là đồ uống giải khát có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. 

Loại nước này có tác dụng khá phong phú như hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu...

Nước đậu đen

Đậu. đen có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng trừ phong nhiệt, giải độc, hạ khí, lợi niệu, bạn nữ nào dùng lâu ngày sẽ hồng hào và làn da sáng mịn hơn.

Đậu đen dễ chế biến, dùng để nấu chè hay nấu nước đều ngon, lành mạnh, có tác dụng làm mát cơ thể và cực kỳ tốt cho cho sức khỏe.

“Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ - Ảnh 7

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết “Vượt nóng” mùa hè bằng 9 loại nước uống giải khát vừa ngon vừa bổ tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Khoe ảnh VNeID sau khi cập nhật địa chỉ lên mạng xã hội tiềm ẩn rủi ro lừa đảo

Sau khi các địa phương hoàn tất sáp nhập và điều chỉnh địa giới hành chính, nhiều người dùng mạng xã hội chia sẻ ảnh chụp màn hình ứng dụng VNeID để “khoe” địa chỉ mới. Tuy nhiên, hành động này ẩn chứa nhiều rủi ro nghiêm trọng trong bối cảnh các thủ đoạn lừa đảo công nghệ cao ngày càng tinh vi.

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.