Mùa hè tới, thời tiết nóng nực khiến cơ thể rất dễ mất nước, mệt mỏi và đổ mồ hôi. Để khắc phục tình trạng này, bổ sung đủ nước là cách quan trọng và hiệu quả nhất. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm 9 thức uống này để không chỉ giúp thỏa cơn khát mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh tốt hơn.
Nước dừa
Nước dừa là một trong những loại nước giải nhiệt tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Chúng không chứa chất béo, có thể dùng làm nước điện giải trong những trường hợp bị mất nước.
Không chỉ có tác dụng trong việc làm mát cơ thể, nước dừa còn có tác dụng cải thiện sức đề kháng nhờ chứa nhiều nguyên tố vi lượng kali, magiê...
Nước mía
Bên cạnh nước dừa, nước mía cũng là thức uống giải khát phổ biến trong mùa hè. Trong nước mía có chứa nhiều lượng đường tự nhiên, có tác dụng tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc.
Ngoài ra, nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Nước chanh
Nước chanh được ưa chuộng vì dễ làm, có giá thành rẻ lại giải nhiệt nhanh. Ngoài tác dụng làm mát cơ thể, nước chanh còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa... nên đem lại nhiều lợi ích, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả.
Nước râu ngô
Râu ngô có vị ngọt, tính bình. Loại nước này khi được sử dụng trong mùa hè không chỉ có tác dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giảm lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch và làm đẹp làn da.
Trà quất, trà chanh
Đây là thức uống rất thích hợp để nhâm nhi trong các buổi tụ họp bạn bè. Trong chanh và quất có chứa các thuộc tính có khả năng thanh lọc cơ thể bằng cách thải hết độc tố gây bệnh và nhiễm trùng.
Nước rau má
Thời gian gần đây, nước ép rau má cũng được nhiều bạn ưa chuộng. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nước rau má còn còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm Alkaloids, Flavonols, Saccharids, Calcium, Fe, Mg...
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên dùng 40g nước rau má mỗi ngày và không được dùng quá một tháng.
Nước ép dưa hấu
Vào những ngày thời tiết nóng nực, hẳn dưa hấu là loại quả được yêu thích nhất vì nhiều nước, đánh tan cơn khát ngày hè rất nhanh. Dưa hấu khi được biến tấu thành một ly nước ép sẽ càng ngon miệng hơn, đặc biệt khiến chúng ta dễ dàng hấp thụ các vitamin A, B1, B6 & C, axit Pantothenic, Biotin, Kali và Magiê... để phòng chống các bệnh mãn tính như đau tim, đột quỵ, ung thư.
Nước sắn dây
Bột sắn dây là đồ uống giải khát có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
Loại nước này có tác dụng khá phong phú như hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu...
Nước đậu đen
Đậu. đen có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng trừ phong nhiệt, giải độc, hạ khí, lợi niệu, bạn nữ nào dùng lâu ngày sẽ hồng hào và làn da sáng mịn hơn.
Đậu đen dễ chế biến, dùng để nấu chè hay nấu nước đều ngon, lành mạnh, có tác dụng làm mát cơ thể và cực kỳ tốt cho cho sức khỏe.
