Để hạn chế những vụ đuối nước thương tâm vẫn đang gióng lên hồi chuông, đặc biệt trong mùa hè, xin mách bạn vài “tuyệt chiêu” dưới đây nhé!
Nếu bạn đã biết bơi
Nếu bạn đã biết bơi, xin chúc mừng bạn nhé. Bơi lội giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tật, tăng cường thể lực, phát triển chiều cao, từ đó có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai cân đối. Bạn cứ quan sát xem, có ai yêu môn thể thao bơi lội mà bị bệnh béo phì đâu nhỉ?
Biết bơi trước hết là có thể tự bảo vệ được bản thân mình khi gặp tình huống đuối nước có nguy cơ xảy ra. Thêm một ưu điểm nữa là khi thường xuyên bơi lội, làn nước mát còn giúp bạn phát triển khả năng phản xạ linh hoạt, uyển chuyển, đồng thời xả “xì – trét” nữa đấy!
Nhắc bạn: Ngay cả khi bạn biết bơi cũng không tự ý đến những nơi không có người lớn đi cùng. Hãy luôn ở vùng nước an toàn với áo phao, phao bơi đầy đủ nhé!
Quy tắc 6 không thuộc lòng bạn nhé!
Hãy nhớ, chỉ cần nắm vững những quy tắc này, bạn sẽ an toàn và không khiến người thân phải đau lòng khi tai nạn xảy ra.
1. KHÔNG xuống nước khi không biết bơi và thiếu áo phao, phao bơi đảm bảo tiêu chuẩn.
2. KHÔNG đi bơi khi không có sự giám sát của người lớn và lực lượng cứu hộ.
3. KHÔNG chơi đùa tại các ao, hồ, sông, suối, giếng nước, bể nước, vùng nước có nguy cơ mất an toàn.
4. KHÔNG bơi lội xa bờ và ngoài tầm mắt của người lớn.
5. KHÔNG ở dưới nước quá lâu đề phòng bị cảm.
6. KHÔNG nhảy xuống nước cứu người đuối nước khi chưa biết bơi và chưa biết cách cứu đuối nước.
Trước khi xuống nước, nhớ các bước sau
Nhớ ăn nhẹ trước khi bơi ít phút, cái bụng sẽ biểu tình khi nó đói hoặc no quá khi bơi.
Nhớ mang theo đồ bơi, kính bơi, mũ bơi bạn nhé. Kính bơi sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khi ở dưới nước, mũ thì bảo vệ tóc và đừng quên khăn tắm nữa.
Thoa kem chống nắng toàn thân trước khi đi bơi 20 phút kể cả khi trời nhiều mây.
Trước khi xuống nước, nhớ khởi động thật kỹ để xương khớp, cơ, gân, cổ chân, cổ tay… được thư giãn tránh tình trạng bị chuột rút (hiện tượng co cơ) trong khi bơi.
Chú ý dội nước sạch lên người vài phút cho sạch bụi bẩn trước khi xuống bể bơi.
...Và sau khi lên bờ
Nhớ tắm gội ngay bằng nước sạch để tránh bị viêm nhiễm những nơi thiết yếu như tai, mắt... và nhớ lau khô người nữa nhé.
Bạn cũng đừng quên bổ sung một ly nước đầy. Vận động lâu như thế cơ thể của bạn cần bù nước. Tuy nhiên, bơi xong dù cơ thể “đòi nạp năng lượng” cũng đừng ăn quá nhiều bạn nhé. Giữ cơ thể cân bằng, khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, mùa hè an toàn mới là điều cần nhất của chúng mình!
| Bài viết được đăng tải trên ấn phẩm Cún bông Chăm học, số 90+94+98 năm 2024. Còn nhiều bài viết hay, hấp dẫn, các câu chuyện thú vị đang chờ đón bạn khám phá tại ấn phẩm Cún bông Chăm học. Nếu bạn quan tâm có thể mua báo và đọc trực tuyến tại cửa hàng trực tuyến của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhé! |
