Các tỉ phú trên thế giới ngủ thế nào và làm gì khi thức dậy?

Minh Hồng 09:32 11/08/2021

Dậy sớm để thành công là có thật đó các bạn!

Thời gian thức dậy của các tỉ phú thế giới

- Nhà sáng lập mạng xã hội Twitter Jack Dorsey thức dậy lúc 5 giờ sáng, dành ra 30 phút ngồi thiền, sau đó tập thể dục, uống cafe và bắt tay vào công việc mỗi ngày.

- Việc đầu tiên CEO Mark Zuckerberg của Facebook làm mỗi sáng là với tay lấy điện thoại, mở Facebook, check Messenger và WhatsApp để theo dõi tình hình thế giới.

- Tỉ phú Warren Buffet thường xuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, ông thường tỉnh giấc lúc 6h45. 

- CEO của Virgin - Richard Branson dậy lúc 5h45, CEO Jeff Weiner của LinkedIn chào buổi sáng lúc 5h30.

Các tỉ phú trên thế giới ngủ thế nào và làm gì khi thức dậy? - Ảnh 1
CEO Jeff Weiner của LinkedIn chào buổi sáng lúc 5h30

- Thậm chí, CEO của Apple - Tim Cook còn có sở thích đón bình minh lúc 3h45 sáng.

- CEO Jeff Bezos là người rất coi trọng giấc ngủ. Bezos không cần đặt báo thức mà sẽ tự thức dậy khi muốn. Ông có thói quen tổ chức các cuộc họp "tốn não" trước bữa trưa, lý tưởng nhất là 10 giờ sáng.

- Mỗi sáng sớm, Bill Gates sẽ dành 1 tiếng trên máy chạy bộ, vừa tập thể dục vừa xem các DVD về giáo dục.

Nhìn vào thông tin trên, bạn có thể dễ dàng nhận ra hầu hết những vị tỉ phú này đều thức dậy từ rất sớm. Theo một nghiên cứu của trường cao đẳng Barnsley, 50% triệu phú tự thân và 90% giám đốc điều hành có thói quen thức dậy trước 6h sáng, hoặc ít nhất là 3 tiếng trước giờ làm việc của họ.

Các tỉ phú trên thế giới ngủ thế nào và làm gì khi thức dậy? - Ảnh 2
Chủ tịch tập đoàn Microsoft Bill Gates

Tại sao những doanh nhân này đều thích dậy sớm như vậy?

Nguyên nhân trực tiếp là họ đã dành hết công sức cho công việc vào ban ngày. Vì vậy, để có được khoảng thời gian "của riêng mình", hầu hết đều hình thành thói quen dậy sớm.

Các tỉ phú trên thế giới ngủ thế nào và làm gì khi thức dậy? - Ảnh 3

Bên cạnh đó, thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần:

Khi bạn dậy sớm, bạn có nhiều thời gian để cơ thể thích nghi, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Thực tế cho thấy, sau khi thức dậy, cơ thể cần tới 2-4 tiếng để thực sự tỉnh táo.

Chưa kể, bạn có thêm động lực để bắt đầu ngày mới đồng thời hình thành nhiều thói quen lành mạnh như ăn sáng, tập thể dục,…

 

Tin đọc nhiều