Đừng tưởng chỉ có hội bạn gái mới có kỳ rụng dâu, các bạn nam cũng có ngày "đèn đỏ" y chang đấy

Hồng Minh
Những "ngày ấy" đến do sự thay đổi nội tiết tố, khiến tâm trạng các bạn nam thay đổi thất thường.

Hội bạn gái chúng mình tới kỳ dâu là chuyện quá bình thường rồi, nhưng điều bất ngờ là các bạn nam cũng có trải nghiệm tương tự. "Rụng dâu" của các bạn ấy là do sự thay đổi của nội tiết tố dẫn tới cảm giác "khó ở" như con gái vậy. Khi ấy, bạn nam sẽ gây cảm giác mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh.

Nếu bạn thấy mình có 3 biểu hiện sau đây, có thể ngày "đèn đỏ" của bạn đang tới đó:

Bồn chồn

Cảm giác bồn chồn trong một thời gian dài báo hiệu kỳ dâu của bạn đã đến. Lúc này các bạn nam  thường không muốn chia sẻ những tâm sự với ai, thậm chí bật chế độ "người dưng" khi bị hỏi quá nhiều. 

Khác với con gái, hội con trai không có "kỳ dâu" có định, có khi xuất hiện 2 lần hoặc thậm chí 3 lần trong 1 tháng, thời gian không chắc chắn và khó nắm bắt. 

Các triệu chứng ở khoang miệng

Trong kỳ "đèn đỏ", các bạn có thể gặp một số triệu chứng ở khoang miệng như khô miệng, viêm nướu, loét miệng nhẹ… 

Nhiều bạn sẽ không để ý đâu vì nghĩ đó chỉ là vấn đề sức khỏe thông thường và phổ biến. Ngoài ra, một số người cũng có thể gặp các triệu chứng như nổi mụn trứng cá, táo bón, suy nhược chung và chán ăn.

Hành vi bất thường

Giống như hội bạn gái, khi "bé dâu" ghé thăm, chúng mình bỗng thấy khó ở, cáu kỉnh với những thứ xung quanh dù rất nhỏ. Dù bình thường có là "mĩ nam yên tĩnh" đến mấy thì trong những ngày này, các bạn nam sẽ khó tính lên trông thấy, xử sự hơi cáu gắt, và thậm chí là dễ động chân động tay hơn hẳn.

Nghe qua thì có vẻ "kỳ dâu" quả thật là trải nghiệm không mấy vui vẻ, nhưng nếu biết cách điều chỉnh sinh hoạt và thói quen hằng ngày, bạn sẽ vượt qua những ngày ấy thật nhẹ nhàng đấy.

Chế độ ăn uống

Lúc này, bạn nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin. Bạn cũng có thể ăn thêm trứng, thịt nạc và các thực phẩm khác để bổ sung protein, giúp "kỳ nguyệt san" diễn ra suôn sẻ.

Tăng cường vận động vừa phải

Luyện tập thể thao không chỉ nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường thể lực mà nó cũng giúp trút bỏ những áp lực trong lòng. Hãy vận động cơ thể khoảng nửa giờ mỗi ngày, 3-4 lần một tuần nhé!

Nghỉ ngơi và làm việc hợp lý

Nội tiết của các bạn sẽ bất thường trong "kỳ dâu rụng". Vì vậy, hãy điều chỉnh lại thói quen làm việc và nghỉ ngơi, không nên thức khuya để tránh những gánh nặng không đáng có cho cơ thể bởi thức khuya sẽ càng làm rối loạn nội tiết, khiến tình trạng của bạn trong những ngày ấy trở nên trầm trọng hơn.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

eMagazine Khi AI trở thành “bạn thân”: Ai đang lắng nghe phía bên kia màn hình?

Không phán xét, không mất kiên nhẫn và gần như luôn phản hồi ngay lập tức, chatbot AI đang trở thành nơi trò chuyện, giải trí, sáng tạo, thậm chí tâm sự của nhiều bạn trẻ. Nhưng phía sau cảm giác được thấu hiểu ấy vẫn là dữ liệu và thuật toán. Khi nào AI là một công cụ hữu ích, khi nào "người bạn ảo" bắt đầu ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài đời thực?

AI có thể lắng nghe, nhưng không thể thay thế một người bạn thật

Không chỉ hỗ trợ học tập hay tìm kiếm thông tin, nhiều chatbot AI ngày nay còn có thể trò chuyện như một người bạn. Điều này khiến không ít bạn dành hàng giờ mỗi ngày để tâm sự với AI. Tuy nhiên, liệu một "người bạn" được tạo ra từ thuật toán có thể thay thế những mối quan hệ ngoài đời thực?

Nhận diện thủ đoạn lừa đảo, mua bán người trên không gian mạng

Cùng với sự phát triển của công nghệ số, các đường dây mua bán người ngày càng chuyển hoạt động lên không gian mạng với những thủ đoạn tinh vi. Trong đó, trẻ em và thanh thiếu niên là nhóm dễ bị nhắm tới do thiếu kinh nghiệm sống, dễ tin người và thường xuyên sử dụng mạng xã hội.

Não bộ bị "giữ chân" ra sao bởi các video ngắn?

Video ngắn trên TikTok, Instagram Reels hay YouTube Shorts được thiết kế để giữ chân người xem lâu nhất có thể. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quá nhiều có thể liên quan đến tình trạng giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ làm việc và hình thành những thói quen khó từ bỏ.

Học kỳ Quân đội - Hành trình Chiến binh Xanh: Mùa hè của bản lĩnh và trưởng thành

Chương trình Học kỳ Quân đội - Hành trình Chiến binh Xanh 2026 do Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng tổ chức tại Học viện Viettel (trực thuộc Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel) đã mang đến một hành trình ý nghĩa, nơi các em học viên được rèn luyện kỷ luật, kỹ năng sống và bản lĩnh sinh tồn ngay từ những điều giản dị nhất.

Vượt qua 10 tình huống này, bạn là chuyên gia an toàn

Trong cuộc sống hàng ngày, từ lúc đi học, vui chơi, sử dụng điện thoại cho đến bơi lội hay tham gia giao thông…, ở đâu cũng cần kỹ năng bảo vệ bản thân. Cùng thử sức với 10 tình huống dưới đây để xem bạn đã trang bị đủ kiến thức trong việc phòng tránh tai nạn thương tích chưa nhé!