Hè đến, làm gì để cơ thể luôn thơm mát?

Với nhiều người, mùi mồ hôi đặc trưng của cơ thể trở thành “rào cản” trong giao tiếp, sinh hoạt hàng ngày, gây ngượng ngùng, mất tự tin. Làm sao để cải thiện tình trạng khó nói đó?

Đôi khi, bạn phải che giấu mùi cơ thể bằng đủ các loại lăn khử mùi, nước hoa, quần áo… nhưng nó chỉ giúp được bạn trong một khoảng thời gian nhất định hoặc thậm chí làm mùi trở nên khó chịu hơn.

Hãy tập những thói quen dưới đây để cải thiện tình hình, cho cơ thể thơm mát một cách tự nhiên.

Chọn trang phục

Bạn nên chọn các loại chất liệu khô thoáng, dễ thấm hút mồ hôi như cotton, thun,... để cơ thể không bị bí nóng. Hãy chắc chắn rằng quần áo của bạn được giặt sạch sẽ, xả vải thơm tho và phơi khô hoàn toàn dưới nắng ráo. Thường xuyên thay tất, quần áo mỗi ngày hoặc ngay khi đổ mồ hôi nhiều, tránh đi lại tất hay quần áo đã dùng rồi. Bạn không nên mặc quần áo bó sát, chật chội sẽ tạo điều kiện cho mồ hôi ra nhiều hơn và có mùi khó chịu.

Tắm ít nhất 2 lần/ngày

Bạn cố gắng vệ sinh cá nhân kỹ càng để cơ thể luôn được sạch sẽ. Tắm mỗi ngày hai lần, vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn, rửa chân mỗi khi ra mồ hôi nhiều.

Ngoài việc tắm thường xuyên bằng sữa tắm, xà phòng sát khuẩn, bạn có thể sử dụng những thảo dược như xả, hương nhu, bồ kết, chanh để cơ thể thơm và sạch mà lại không chứa hóa chất độc hại.

Chế độ ăn uống

Bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày để mồ hôi bài tiết ra được pha loãng và bớt gây mùi khó chịu. Nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ chất độc, giúp cơ thể trở nên thanh sạch hơn.

Hãy uống nước lọc, nước detox thanh mát thay vì các thức uống như cà phê.

Hãy uống nhiều nước để thanh lọc và bớt mùi cơ thể

Bạn cũng cần hạn chế các loại gia vị cay, “nặng” mùi như hành, tỏi, ớt, cà ri,... Chúng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều và có mùi hơn.

Uống 1 cốc trà xanh mỗi ngày cũng là một cách làm cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Trong trà xanh có chứa EGCG, nó chống oxy hóa, giúp hơi thở thơm tho, ngăn mùi cơ thể, khắc phục chứng hôi chân. Trà xanh còn là thức uống có hàng tá lợi ích khác cho sức khỏe đường ruột.

Trái cây họ cam quýt luôn có mùi thơm dễ chịu và hương vị tuyệt vời. Đây là lí do vì sao người ta thường chiết xuất tinh dầu cam để làm thơm phòng. Ăn cam là một cách nhanh chóng giúp cải thiện mùi cơ thể của bạn. Ngược lại, choline có trong bí đỏ chuyển hoá thành amin thimethylamine. Loại amin này càng tích luỹ trong cơ thể nhiều thì cơ thể bạn càng có mùi khó chịu.

Một số mẹo hạn chế mùi cơ thể

Củ cải, hạt hồi có tác dụng giảm mùi hôi rất hiệu quả. Bạn có thể ăn hoặc ép củ cải lấy nước bôi trực tiếp vào vùng da dưới cánh tay, dưới bàn chân hoặc giữa các ngón chân. Lá bạc hà cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc khử mùi hôi, bạn hãy đun sôi lá bạc hà và pha vào nước tắm.

Bạn có thể uống nước cho thêm lá bạc hà hoặc dùng nước tắm có lá bạc hà để cơ thể thơm mát

Bạn có thể uống trà gừng hoặc ngâm mình trong nước ấm có pha gừng tươi giã nhỏ để làm sạch cơ thể. Với mật ong cũng tương tự, bạn có thể thêm một vài thìa mật ong vào nước tắm hoặc ngâm người.

Nếu bạn muốn sử dụng nước hoa, hãy chỉ dùng nó sau khi đã tắm sạch sẽ để có được mùi thơm thay vì mùi khó chịu của nước hoa trộn lẫn mồ hôi.