Yếu tố nào chi phối cảm xúc?
Cảm xúc của con người chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có các yếu tố chính sau:
1. Yếu tố tâm lý
Cách chúng ta nghĩ và tính cách của mỗi người (như có người hướng ngoại, có người hướng nội) ít nhiều quyết định cảm xúc của chúng ta.
2. Yếu tố xã hội
Những người xung quanh như gia đình, bạn bè và môi trường sống có ảnh hưởng đến việc chúng ta cảm thấy như thế nào.
3. Thói quen hằng ngày
Cách chúng ta ăn uống, ngủ nghỉ hay chơi thể thao có thể mang lại các cảm xúc khác nhau.
4. Tình huống
Những việc xảy ra trong cuộc sống như làm bài kiểm tra, chơi với bạn bè hay bị bắt nạt, bị mắng, cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy vui, buồn hoặc
căng thẳng.
Ở lứa tuổi tiểu học, đôi khi bạn chưa biết cách kiểm soát cảm xúc của mình. Khi gặp khó khăn hoặc căng thẳng, bạn có thể lo lắng, buồn bã, giận dữ, mất tập trung khi học, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với thầy cô, bạn bè và gia đình. Nhưng đừng lo, cảm xúc là một phần tự nhiên và sẽ có cách giúp bạn vượt qua chúng.
Tuyệt chiêu điều hướng cảm xúc
Trước hết, hãy hiểu rõ cảm xúc của mình. Đừng vội từ chối hay cố thay đổi cảm xúc ngay lập tức, hãy thử làm theo các cách đơn giản sau:
- Tâm sự: Khi bạn buồn hay lo lắng, hãy nói chuyện với người thân, thầy cô, hoặc bạn bè để nhận được sự giúp đỡ và động viên.
- Hoạt động theo sở thích: Tham gia vào các hoạt động bạn yêu thích, như đi dạo hoặc chơi thể thao, sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
- Nghe nhạc: Việc nghe những bài hát bạn thích, hoặc chỉ cần ngồi yên, hít thở sâu và thư giãn, cũng giúp xoa dịu cảm xúc.
- Nghĩ về những điều tốt đẹp: Hãy nhớ lại những kỷ niệm vui hoặc những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn, điều đó sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn.
| Bài viết được đăng tải trên ấn phẩm Nhi Đồng. Còn nhiều bài viết hay, hấp dẫn, các câu chuyện thú vị đang chờ đón bạn khám phá tại ấn phẩm Nhi Đồng. Nếu bạn quan tâm, có thể mua báo và đọc trực tuyến tại cửa hàng trực tuyến của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhé! |
