Ảnh: Brightside.

Điều này hoàn toàn là sự thật, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết ăn pizza lúc nào và như thế nào.

Nghiên cứu cho thấy, những người thường dành một ngày cố định trong tuần để ăn pizza, bánh kem hoặc bất kỳ thực phẩm nào theo ý thích sẽ có động lực để giảm cân hơn cả. 

Thử nghiệm so sánh 2 nhóm người với cùng chế độ ăn uống 10.500 calo mỗi ngày. Trong đó, một nhóm luôn hà khắc bắt ép bản thân thực hiện tới cùng chế độ ăn, nhóm thứ hai được phép ăn bất cứ gì họ muốn vào ngày chủ nhật hàng tuần, kể cả là pizza. 

Kết quả cho thấy những người có một ngày không phải ăn uống kiêng khem, thỏa sức ăn pizza lại có động lực gắn bó lâu dài hơn với kế hoạch giảm cân của mình. Họ giảm cân hiệu quả và nhanh có kết quả hơn nhóm còn lại. 

Ảnh: Brightside.

Điều này có nghĩa rằng, nếu bạn đang nghĩ về ăn kiêng, hãy dành một ngày trong một tuần cho việc ăn uống thoải mái. Điều quan trọng là giữ đúng tổng số calo hàng ngày (hoặc hàng tuần) của bạn đã đề ra.

Như vậy, bạn vẫn thực hiện được ước mơ giảm cân của mình và vẫn có cơ hội thưởng thức các món ăn mình yêu thích.

QQsan

Nguồn: Brightside