Lợi ích bất ngờ của trà xanh khi uống mỗi ngày

Ngọc Nguyễn 10:21 16/11/2024

Uống hai tách trà xanh mỗi ngày có thể mang lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe sau một tháng. Trà xanh, loại trà chưa lên men phổ biến, chứa nhiều dưỡng chất từ lá tươi như polyphenol và chất diệp lục, giúp chống oxy hóa hiệu quả. Việc uống trà xanh thích hợp với mọi lứa tuổi và giới tính, đặc biệt mang lại lợi ích sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi.

Bài liên quan

Lợi ích của trà xanh

Giúp tinh thần thư giãn và hạnh phúc
Trà xanh chứa axit amin, hỗ trợ tiết dopamine – chất điều hòa cảm xúc, giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Thưởng thức trà xanh cũng là dịp kết nối với gia đình, bạn bè.
Thúc đẩy trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe tiêu hóa
Uống trà xanh giúp tăng lượng nước nạp vào cơ thể, cải thiện trao đổi chất và giảm nguy cơ táo bón. Thói quen này đặc biệt hữu ích cho những ai thường không uống đủ nước.
Chống oxy hóa và tăng sức đề kháng
Trà xanh giàu polyphenol và vitamin C, hỗ trợ khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại và làm chậm quá trình lão hóa.
Làm hơi thở thơm mát, tăng sức hấp dẫn
Trà xanh giúp thanh lọc hơi thở tự nhiên, tạo cảm giác tươi mát và cuốn hút.
Xây dựng thói quen lành mạnh, thay thế các chất kích thích
So với sử dụng đồ uống có chất kích thích, thói quen uống trà lành mạnh giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Cách uống trà xanh tốt cho sức khỏe

Uống vừa phải: Nên uống trà nhạt, không nên dùng trà đặc.
Thời điểm phù hợp: Uống trà sau bữa ăn khoảng một giờ để giảm kích ứng đường tiêu hóa.
Chú ý nhiệt độ: Trà nên để nguội trước khi uống, nhiệt độ lý tưởng là từ 80-85°C, tránh uống trà quá nóng để bảo vệ thực quản.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Tags

chia sẻ

Bạn đang đọc bài viết Lợi ích bất ngờ của trà xanh khi uống mỗi ngày tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Dinh dưỡng cho trẻ em sau khi ốm

Mùa hè là thời điểm dịch bệnh xuất hiện, gây ốm cho trẻ em, đối tượng có sức đề kháng ...

Cảnh báo lừa đảo lợi dụng danh nghĩa các chương trình của Hội đồng Đội Trung ương

Trong thời gian gần đây, xuất hiện nhiều hành vi lừa đảo tinh vi lợi dụng uy tín của các ...

Top những thực phẩm giúp chúng ta khoẻ mạnh hơn

Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn do chính thói quen sống mỗi ngày. ...

Giải pháp giảm cân cho trẻ em thừa cân theo từng độ tuổi

Trong những năm gần đây, tỷ lệ trẻ em thừa cân hoặc béo phì gia tăng nhanh chóng, trở thành ...

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Những nguyên nhân khiến sữa tươi thành "thủ phạm" gây bệnh tiêu hóa

Không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không thể tiêu hóa hoàn toàn lactose có trong sữa gây ra tình trạng tiêu chảy, chướng bụng và đầy hơi.

Vitamin K “chiến binh thầm lặng” bảo vệ lá phổi

Không chỉ góp mặt trong quá trình đông máu hay duy trì sức khỏe xương khớp, vitamin K còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường chức năng hô hấp.

Thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em: Hiểu đúng và phòng ngừa hiệu quả

Biểu hiện của thiếu máu, thiếu sắt thường gặp như da xanh xao, chóng mặt, tay chân lạnh, biếng ăn, chậm phát triển và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Nhiều tính năng mới hấp dẫn được bổ sung vào ứng dụng VNeID

Ứng dụng VNeID mới đây đã cập nhật thêm nhiều tính năng hữu ích, đồng thời giới thiệu "Cẩm nang số" hỗ trợ từ trợ lý ảo AI, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong quá trình hiện đại hóa hành chính công tại Việt Nam.

Từ 1/7, học sinh, sinh viên được giảm mạnh mức đóng bảo hiểm y tế

Từ ngày 1/7/2025, học sinh, sinh viên được ngân sách nhà nước hỗ trợ tối thiểu 50% mức đóng bảo hiểm y tế (BHYT), thay vì 30% như trước, giúp giảm đáng kể chi phí tham gia BHYT.

Hướng dẫn kiểm tra thông tin cư trú, quê quán mới trên VNeID

Sau khi chuyển đổi sang mô hình chính quyền địa phương hai cấp, lực lượng công an đang khẩn trương rà soát, cập nhật thông tin hành chính trên ứng dụng định danh điện tử VNeID. Một số dữ liệu chưa đồng bộ đang được điều chỉnh để phù hợp với hệ thống mới.

Bài mới

iPhone cán mốc 3 tỷ máy bán ra, Apple lập kỷ lục mới

Vượt xa kỳ vọng, Apple chính thức xác nhận đã bán ra chiếc iPhone thứ 3 tỷ, đánh dấu cột mốc quan trọng sau gần hai thập kỷ kể từ khi ra mắt dòng sản phẩm này vào năm 2007.

Nghỉ hè thật thích - Cùng khoe "chiến tích"

Trong hè này, 12 cung hoàng đạo lập những "chiến tích" gì nhỉ? Chúng mình cùng "vén màn bí mật" thôi nào!

Hôm nay (3/8): Nắng nóng gay gắt tiếp diễn tại miền Bắc và miền Trung

Miền Bắc và miền Trung hôm nay tiếp tục trải qua một ngày nắng nóng diện rộng, nhiều nơi vượt 38 độ C.

Những thực phẩm gây hại cho răng

Sâu răng là một bệnh mạn tính, rất phổ biến ở những độ tuổi từ 6 đến 19. Sâu răng gây ra các biến chứng như đau, khó nhai và áp xe răng.

Kình ngư 12 tuổi giành huy chương lịch sử tại giải vô địch bơi thế giới

Yu Zidi, vận động viên bơi lội 12 tuổi đến từ Trung Quốc, vừa trở thành kình ngư trẻ nhất trong lịch sử giành huy chương tại giải vô địch bơi thế giới.

100% đơn vị cấp xã đạt chuẩn xóa mù chữ mức độ 1

Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) vừa thông tin về kết quả thực hiện chương trình xóa mù chữ, đẩy mạnh học tập thường xuyên, học tập suốt đời và xây dựng xã hội học tập trong năm học 2024-2025.

Tin doanh nghiệp

Vinamilk “Viết tiếp câu chuyện hòa bình” bằng tranh và hành động ý nghĩa

“Bức tranh nhỏ, nhưng tình cảm thì lớn lắm. Thế hệ sau vẫn nhớ đến chúng tôi, thế là đủ ấm lòng rồi”, thượng sĩ Nguyễn Chí Tường – cựu chiến binh đang điều dưỡng tại Trung tâm Điều dưỡng Thương binh và Người có công Long Đất (xã Long Điền, TPHCM) xúc động chia sẻ khi nhận được bức tranh do chính con em nhân viên Vinamilk vẽ tặng.

Trang trại Vinamilk Green Farm dưới lăng kính phát triển bền vững có gì đặc biệt?

Không chỉ xây dựng thành công các trang trại bò sữa ở những vùng đất không thuận lợi, triết lý “mở khóa tự nhiên”, Vinamilk biến điều kiện khắc nghiệt thành lợi thế “xanh”, tạo vòng tuần hoàn gắn kết giá trị cộng đồng phát triển bền vững.

Đột phá dinh dưỡng 6 HMO từ Vinamilk Optimum liên tiếp tạo ấn tượng tại sân chơi quốc tế

Được mời tham gia với vai trò diễn giả duy nhất và đầu tiên đại diện Việt Nam tại Hội nghị Phát triển Châu Á 2025 (Growth Asia Summit), diễn ra tại Singapore từ ngày 15 đến 17/7/2025, Vinamilk cùng đột phá 6 HMO đã thu hút sự quan tâm lớn của Hội nghị.

Vinamilk tiếp lửa đam mê, tôn vinh sáng tạo tại sự kiện điện ảnh châu Á

Đồng hành cùng sự kiện có ý nghĩa đặc biệt của ngành điện ảnh châu Á, Vinamilk kỳ vọng sẽ lan tỏa mạnh mẽ tinh thần sáng tạo – đổi mới, đồng thời nuôi dưỡng thế hệ tài năng trẻ trong lĩnh vực nghệ thuật thứ bảy.

Nói “không” với túi ni-lông, Tập đoàn TH truyền cảm hứng sống xanh cho người trẻ

Hơn cả một chuỗi phân phối và bán lẻ đơn thuần, TH true mart đang dần trở thành nơi truyền cảm hứng sống xanh cho những người trẻ yêu môi trường.

Công ty sữa hàng đầu Việt Nam mở đơn tìm kiếm nhân lực tài năng trẻ

Vừa “lên sóng” chưa lâu, chương trình Vinamilk Graduate Talent Program (GTP) 2025 đã tạo hiệu ứng lan tỏa mạnh mẽ. Thương hiệu sữa “quốc dân” tiếp tục thu hút nhân tài Gen Z với phiên bản hoàn toàn mới, với 25 vị trí tuyển dụng trải rộng trên 11 lĩnh vực nghề nghiệp đang là xu hướng hiện nay.