Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc từ việc uống nước ấm hằng ngày

Khởi động hệ tiêu hóa bằng một ly nước ấm mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích độc quyền cho sức khỏe của bạn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước ấm là một chất điều hòa cơ thể tự nhiên và có khả năng kích hoạt đường tiêu hóa. Khi nước ấm đi qua dạ dày và đường ruột, các cơ quan tiêu hóa được ngậm nước tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải một cách nhanh chóng. Ngoài ra, nước ấm hoạt động như một chất bôi trơn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách trơn tru và nhịp nhàng.

Chữa táo bón

Táo bón là một vấn đề về tiêu hóa phổ biến xảy ra do thiếu nước trong cơ thể. Táo bón làm cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn và vô cùng đau đớn. Tuy nhiên, một ly nước ấm nạp vào cơ thể mỗi buổi sáng sẽ dễ dàng cải thiện đường ruột và chữa táo bón. Nước ấm giúp ruột co lại và thải chất thải ra khỏi cơ thể.

Làm giảm nghẹt mũi

Hơi nước từ nước ấm thể giúp giảm đau đầu do bệnh xoang mang lại. Cầm ly nước trên tay và hít thật sâu sẽ khiến các xoang bị tắc được làm lỏng. Thêm nữa, hệ quả của bệnh xoang khiến các màng nhầy tích tụ khá nhiều ở cổ nên uống nước ấm sẽ ngăn chặn được sự đọng lại các chất này.

Làm dịu hệ thần kinh

Uống nước ấm có thể giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Còn nếu bạn không gặp phải vấn đề nào với hệ thống thần kinh thì việc uống một ly nước ấm khi thức dậy sẽ khiến cho cơ thể bạn thư giãn hơn, mang lại kết quả tích cực cho một ngày học tập và làm việc.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước ấm giúp phá vỡ các chất béo tích tụ trong cơ thể và giúp giảm cân. Khi uống nước ấm, cơ thể bạn sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất. Quá trình này sẽ vận hành hiệu quả hơn nếu mật ong được pha cùng với ly nước ấm và thêm vào một vài lát chanh. Chanh có chất xơ pectin kiểm soát sự thèm ăn. Đây là một lựa chọn không tồi cho những bạn đang ăn kiêng và muốn giảm cân an toàn.

Loại bỏ độc tố

Uống nước ấm giúp cơ thể đào thải được các độc tốt có hại. Khi bạn uống nước ấm thường xuyên, hệ thống nội tiết của cơ thể sẽ kích hoạt khiến bạn đổ mồ hôi. Từ đó, độc tố được loại bỏ.

Giảm đau

Uống nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn. Điều này áp dụng với tất cả các vấn đề đau từ đau khớp đến chuột rút hay các bạn nữ trong thời kì kinh nguyệt. Hơi nóng của nước tạo ra một tác dụng làm dịu cơ bụng, làm giảm co thắt và đau bụng kinh. Còn nếu bạn bị đau dạ dày, đau đầu hoặc đau toàn thân, hãy uống một cốc nước nóng để được giảm đau tức thì nhé!

Giảm căng thẳng

Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng trong bạn. Uống nước ấm giúp bạn thư giãn não và làm bạn bình tĩnh lại hơn rất nhiều. Tinh thần được cải thiện thì hiệu quả công việc và học tập mới cao phải không nào?