Những lý do khiến bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt nếu không muốn gặp rắc rối

Hồng Ngọc 08:46 02/05/2021

Những rắc rối gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn có thể ập đến bất cứ lúc nào nếu như bạn không thay đổi các thói quen sinh hoạt này.

Với nhiều bạn, thời gian ngồi toilet có lẽ là khoảng thời điểm quý giá trong ngày. Đây là nơi riêng tư nhất dù bạn có đang chung sống cùng ai đi chăng nữa. Nhưng điều quan trọng, nhiều người đã lạm dụng khoảng thời gian riêng tư này.

Theo một khảo sát tại Anh, trung bình một người Anh dành khoảng 3h đồng hồ mỗi tuần để ngồi toilet. Con số này gấp đôi so với khuyến nghị là 1h45 phút. Bên cạnh đó, một số người còn có thói quen mang sách hay các thiết bị điện tử vào để ngâm cứu. Và đây thực sự là một thói quen không hề tốt chút nào.

Điện thoại trở thành nơi chứa vi khuẩn

Điện thoại chính là đồ vật trung chuyển vi khuẩn cực kỳ dễ dàng. Bạn sử dụng điện thoại khi ngồi toilet sẽ có nguy cơ chuyển vi khuẩn từ điện thoại đến những nơi nhạy cảm hơn của cơ thể. Và ngược lại, chiếc điện thoại cũng gom thêm vi khuẩn từ phòng tắm, trong quá trình bạn xả nước hoặc rửa tay.

Những lý do khiến bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt nếu không muốn gặp rắc rối - Ảnh 1
Điện thoại là một trong những đồ vật trung chuyển vi khuẩn cực kỳ dễ dàng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, điện thoại là nơi lan truyền siêu vi khuẩn MRSA kháng thuốc trong bệnh viện. Các bệnh nhân có thể dễ dàng nhiễm khuẩn mà không hề hay biết, từ đó dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn.

Mắc các bệnh đường ruột và bị trĩ

Việc sử dụng điện thoại trong khi ngồi toilet đồng nghĩa với việc ngồi ở đó lâu hơn. Các bác sĩ trên trang Health Line cho biết, ngồi toilet chỉ nên kéo dài từ 1 - 15 phút, lâu hơn có thể tạo áp lực cho đường ruột. Từ đó dẫn đến nhiều biến chứng không đáng có. Nghiêm trọng nhất là bệnh trĩ rồi tiếp đến là sa trực tràng.

Những lý do khiến bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt nếu không muốn gặp rắc rối - Ảnh 2
Khi ngồi toilet quá lâu sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường ruột và bị trĩ.

Bạn lãng phí quá nhiều thời gian

Năm 2019, theo một nghiên cứu trên Chipin, trung bình chúng ta dành khoảng 90 phút mỗi ngày để sử dụng điện thoại. Điều này tương đương với 3,9 năm suốt một đời. Nếu như bạn sử dụng để làm việc thì không sao nhưng đơn thuần về mục giải trí, mỗi ngày bạn sẽ mất đến 1,5h không tập trung vào những việc cần làm. Một số khảo sát còn cho thấy, các nhân viên văn phòng đang lãng phí khoảng 5h mỗi tuần cho những chuyện không liên quan.

Những lý do khiến bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt nếu không muốn gặp rắc rối - Ảnh 3
Việc sử dụng điện thoại đơn thuần để giải trí bạn sẽ mất đến 1,5h không tập trung vào những việc cần làm.

Bạn có thể trở thành một người nghiện điện thoại

Một trong ba triệu chứng của việc nghiện điện thoại là bạn sợ phải rời nhà mà không mang theo nó. Hai triệu chứng còn lại, bạn sợ không thể gửi hoặc nhận tin nhắn và cảm giác như đang nhận được thông báo từ điện thoại nhưng thực chất là không.

Những lý do khiến bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt nếu không muốn gặp rắc rối - Ảnh 4
Cảm giác không thể rời xa được điện thoại sẽ không hề tốt cho bạn chút nào.

Trên thực tế, các chuyên gia khá ngần ngại khi sử dụng từ "nghiện". Nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh nghiện smartphone có tồn tại. Về bản chất, hầu hết các chứng nghiện đều có liên quan đến lượng hormone dopamine do não sản sinh ra. Khi bạn sử dụng điện thoại có thể mang đến cảm giác này. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn đánh mất sự tự tin, lòng tự trọng, luôn cảm thấy lo lắng, thậm chí là bị trầm cảm.

Tin đọc nhiều