Tăng cường sức đề kháng bằng những món ăn từ tỏi

Nguyễn Như Quỳnh
Tỏi không chỉ được dùng như một loại gia vị mà còn là một vị thuốc chữa các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa. Mami nên bổ sung các món ăn chế biến từ tỏi để tăng cường sức khỏe cho teen.

1. Bánh mì nướng bơ tỏi

Chuẩn bị:

-1 chiếc bánh mì dài, tỏi tươi, rau mùi, 100g bơ, hạt tiêu.

Cách làm:

- Bánh mì cắt thành lát vừa ăn, dày khoảng 1,5-2cm.

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Rau mùi nhặt rửa sạch băm thật nhỏ.

- Bơ hấp cách thủy cho tan chảy.

- Cho tỏi, rau thơm và hạt tiêu vào trộn đều.

- Dùng chổi phết bơ lên mặt bánh mì. Bật lò nướng nóng sẵn ở 200 độ hai lửa. Cho bánh mì vào nướng khoảng 10-15 phút.

- Sau đó lật mặt kia lên, phết bơ và cho vào nướng tiếp khoảng 7-10 phút là hoàn thành.

Bánh mì nướng bơ tỏi là món ngon được teen yêu thích.

2. Cánh gà chiên mắm tỏi

Chuẩn bị:

- 3 chiếc cánh gà (có thể chặt đôi cho dễ ăn).

- Tỏi, đường, ớt, mắm, hạt tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

- Cánh gà hấp hoặc luộc qua cho gần chín và săn lại.

- Rán cho chín vàng, vớt ra để lên giấy thấm dầu cho bớt dầu ăn.

- Tỏi, ớt băm nhỏ, sau đó trôn 1/2 tỏi, ớt, tiêu, đường vào nước mắm tùy theo khẩu vị.

- Cho tỏi vào chảo phi thơm, cho gà vào và nước mắm vừa pha.

- Đảo đều, đun nhỏ lửa cho ngấm gia vị thì tắt bếp.

Cánh gà chiên mắm tỏi

3. Ếch xào tỏi

Chuẩn bị:

- 300g đùi ếch. Tỏi, đường, hạt nêm, nước mắm, nước tương, dầu ăn.

Cách làm:

- Đùi ếch rửa sạch, để ráo nước, ướp gia vị.

- Làm nóng dầu trong chảo, cho ếch vào chiên qua, vàng đều. Vớt ra để ráo dầu.

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ, cho vào phi thơm. Cho ếch vào xào, nêm gia vị, nước tương cho vừa ăn. Đảo đều đến khi ếch ngấm gia vị thì tắt bếp.

Ếch xào tỏi.

4. Ngao xào bơ tỏi

Chuẩn bị:

- 1kg ngao. Tỏi, bơ, sả, ớt. Bột năng. Hạt nêm, muối.

Cách làm:

- Ngao mua về ngâm nước từ 2-3 giờ cho ngao nhả sạch cát.

- Sả đập dập, cắt khúc. Tỏi băm nhỏ. Ớt cắt miếng nhỏ.

- Cho bơ vào chảo cho tan chảy, cho tỏi ớt, sả vào xào qua cho thơm.

- Tiếp tục cho ngao vào đảo đều đến khi ngao há miệng thì cho gia vị cho vừa ăn.

- Hòa 1 thìa bột năng với một chút nước, đổ vào đảo đều để nước ngao sánh lại. Nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Ngao xào bơ tỏi.

5. Thịt bò xào tỏi

Chuẩn bị:

- 300g thịt bò, tỏi tươi, tỏi tây, cần tây, hạt tiêu, mắm, nêm, dầu ăn.

Cách làm:

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ, cần tỏi tây nhặt rửa sạch, cắt khúc.

- Thịt bò thái ngang thớ, ướp với một chút mắm và tỏi băm nhỏ.

- Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi, sau đó cho thịt bò vào xào qua rồi cho cần tỏi tây vào xào cùng.

- Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Thịt bò xào cần tỏi.

Đăng Kiên

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Tăng cường sức đề kháng bằng những món ăn từ tỏi tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

Trẻ em và Thanh niên hành động vì không khí sạch và tương lai bền vững

Sáng 21/3, tại Hà Nội, Bộ Nông nghiệp và Môi trường phối hợp với UNICEF tại Việt Nam cùng các cơ quan, tổ chức trong nước và quốc tế tổ chức Lễ phát động hưởng ứng Ngày Nước thế giới (22/3), Ngày Khí tượng thế giới (23/3), Giờ Trái đất năm 2026 và khởi động chương trình “Trẻ em và Thanh niên hành động vì không khí sạch và tương lai bền vững”.

Bí kíp để có thêm nhiều bạn mới

Bất kỳ ai cũng mong muốn có một tình bạn thật đẹp, chúng mình cũng thế nhỉ? Có bạn bè để cùng học, cùng chơi, cùng chia sẻ những câu chuyện vui buồn mỗi ngày khiến trường lớp trở nên gần gũi hơn rất nhiều.

An toàn quanh ta - Đừng chủ quan nha

Đi học trên con đường quen thuộc, chơi ở sân gần nhà, ở nhà một mình trong chốc lát… đều là những việc rất đỗi bình thường. Nhưng chính vì điểm chơi quen thuộc nên đôi khi bạn dễ chủ quan. Thực ra, an toàn nhiều khi đơn giản chỉ là chú ý đến những điều nhỏ nhất quanh mình.

Tập trung học tập sau nghỉ Tết

Sau những ngày nghỉ Tết ấm áp bên gia đình, thầy cô và học sinh trên cả nước đã quay trở lại trường học với tinh thần mới, khí thế mới. Đây là thời điểm quan trọng để mỗi bạn học sinh lấy lại sự tập trung, ổn định nền nếp và đặt mục tiêu cho chặng đường phía trước.

Xài lì xì thông thái - Tết gặt hái niềm vui

Tết về, những phong bao lì xì đỏ rực lại nô nức “kéo quân” đến tận tay các bạn nhỏ. Phải làm sao để “giữ chân” lì xì và xài thật vui, thật ý nghĩa? Hãy cùng Nhi Đồng khám phá ngay tuyệt chiêu quản lý siêu hạng nhé!