Tăng cường sức đề kháng bằng những món ăn từ tỏi

Nguyễn Như Quỳnh
Tỏi không chỉ được dùng như một loại gia vị mà còn là một vị thuốc chữa các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa. Mami nên bổ sung các món ăn chế biến từ tỏi để tăng cường sức khỏe cho teen.

1. Bánh mì nướng bơ tỏi

Chuẩn bị:

-1 chiếc bánh mì dài, tỏi tươi, rau mùi, 100g bơ, hạt tiêu.

Cách làm:

- Bánh mì cắt thành lát vừa ăn, dày khoảng 1,5-2cm.

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Rau mùi nhặt rửa sạch băm thật nhỏ.

- Bơ hấp cách thủy cho tan chảy.

- Cho tỏi, rau thơm và hạt tiêu vào trộn đều.

- Dùng chổi phết bơ lên mặt bánh mì. Bật lò nướng nóng sẵn ở 200 độ hai lửa. Cho bánh mì vào nướng khoảng 10-15 phút.

- Sau đó lật mặt kia lên, phết bơ và cho vào nướng tiếp khoảng 7-10 phút là hoàn thành.

Bánh mì nướng bơ tỏi là món ngon được teen yêu thích.

2. Cánh gà chiên mắm tỏi

Chuẩn bị:

- 3 chiếc cánh gà (có thể chặt đôi cho dễ ăn).

- Tỏi, đường, ớt, mắm, hạt tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

- Cánh gà hấp hoặc luộc qua cho gần chín và săn lại.

- Rán cho chín vàng, vớt ra để lên giấy thấm dầu cho bớt dầu ăn.

- Tỏi, ớt băm nhỏ, sau đó trôn 1/2 tỏi, ớt, tiêu, đường vào nước mắm tùy theo khẩu vị.

- Cho tỏi vào chảo phi thơm, cho gà vào và nước mắm vừa pha.

- Đảo đều, đun nhỏ lửa cho ngấm gia vị thì tắt bếp.

Cánh gà chiên mắm tỏi

3. Ếch xào tỏi

Chuẩn bị:

- 300g đùi ếch. Tỏi, đường, hạt nêm, nước mắm, nước tương, dầu ăn.

Cách làm:

- Đùi ếch rửa sạch, để ráo nước, ướp gia vị.

- Làm nóng dầu trong chảo, cho ếch vào chiên qua, vàng đều. Vớt ra để ráo dầu.

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ, cho vào phi thơm. Cho ếch vào xào, nêm gia vị, nước tương cho vừa ăn. Đảo đều đến khi ếch ngấm gia vị thì tắt bếp.

Ếch xào tỏi.

4. Ngao xào bơ tỏi

Chuẩn bị:

- 1kg ngao. Tỏi, bơ, sả, ớt. Bột năng. Hạt nêm, muối.

Cách làm:

- Ngao mua về ngâm nước từ 2-3 giờ cho ngao nhả sạch cát.

- Sả đập dập, cắt khúc. Tỏi băm nhỏ. Ớt cắt miếng nhỏ.

- Cho bơ vào chảo cho tan chảy, cho tỏi ớt, sả vào xào qua cho thơm.

- Tiếp tục cho ngao vào đảo đều đến khi ngao há miệng thì cho gia vị cho vừa ăn.

- Hòa 1 thìa bột năng với một chút nước, đổ vào đảo đều để nước ngao sánh lại. Nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Ngao xào bơ tỏi.

5. Thịt bò xào tỏi

Chuẩn bị:

- 300g thịt bò, tỏi tươi, tỏi tây, cần tây, hạt tiêu, mắm, nêm, dầu ăn.

Cách làm:

- Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ, cần tỏi tây nhặt rửa sạch, cắt khúc.

- Thịt bò thái ngang thớ, ướp với một chút mắm và tỏi băm nhỏ.

- Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi, sau đó cho thịt bò vào xào qua rồi cho cần tỏi tây vào xào cùng.

- Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Thịt bò xào cần tỏi.

Đăng Kiên

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Tăng cường sức đề kháng bằng những món ăn từ tỏi tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

Học kỳ Quân đội - Hành trình Chiến binh Xanh: Mùa hè của bản lĩnh và trưởng thành

Chương trình Học kỳ Quân đội - Hành trình Chiến binh Xanh 2026 do Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng tổ chức tại Học viện Viettel (trực thuộc Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel) đã mang đến một hành trình ý nghĩa, nơi các em học viên được rèn luyện kỷ luật, kỹ năng sống và bản lĩnh sinh tồn ngay từ những điều giản dị nhất.

Vượt qua 10 tình huống này, bạn là chuyên gia an toàn

Trong cuộc sống hàng ngày, từ lúc đi học, vui chơi, sử dụng điện thoại cho đến bơi lội hay tham gia giao thông…, ở đâu cũng cần kỹ năng bảo vệ bản thân. Cùng thử sức với 10 tình huống dưới đây để xem bạn đã trang bị đủ kiến thức trong việc phòng tránh tai nạn thương tích chưa nhé!

Dạy bơi miễn phí cho trẻ em khó khăn ở Đà Nẵng

Sáng 22/6, UBND phường Thanh Khê (thành phố Đà Nẵng) khai giảng lớp dạy bơi miễn phí cho trẻ em thuộc hộ nghèo, hộ cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn, góp phần phòng, chống tai nạn đuối nước trong dịp hè.

Bí kíp học hè: Làm bạn với Toán, Văn, Tiếng Anh

Tháng Bảy đã đến. Sau những ngày đầu hè vui chơi thỏa thích, nhiều bạn bắt đầu nghĩ đến việc ôn lại kiến thức để chuẩn bị cho năm học mới. Đây chính là thời điểm lý tưởng để chúng mình tự học một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả. Chỉ cần một kế hoạch hợp lý, việc ôn Toán, Văn và Ngoại ngữ trong những tuần còn lại của mùa hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.

Bí kíp đi bơi khi "nàng dâu" ghé thăm

Mùa hè đến, đi bơi là hoạt động mà đa số chúng mình đều thích. Tuy nhiên với các bạn gái, nếu “nàng dâu” bất ngờ ghé thăm đúng lúc chúng mình muốn tung tăng trong làn nước mát để giải nhiệt thì nên làm thế nào nhỉ?

Dạy bơi miễn phí cho thiếu nhi trong dịp hè

Chương trình được triển khai nhằm hưởng ứng Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè và Tháng hành động vì trẻ em năm 2026, góp phần trang bị kỹ năng phòng, chống đuối nước cho trẻ em trong dịp hè.