Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để bảo vệ răng hiệu quả
Cơ thể không tự cung cấp đủ chất này được mà phần lớn được lấy từ thức ăn, nếu thiếu chúng lâu dài sẽ gây ra nhiều bệnh tật. Dưới đây là những biểu hiện ở khoang miệng khi thiếu vitamin.
Việc bạn chảy máu lợi đột ngột hay có thể bị viêm lợi do sức đề kháng giảm. Có triệu chứng viêm lợi thời kỳ đầu, nhú lợi to ra, tím tái, sờ vào thấy chảy máu.
Vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất như uống vitamin C liều cao theo đơn bác sĩ liên tục trong 1 tháng, khi thấy có chuyển biến thì chuyển dùng một nửa lượng ban đầu.
Ăn thêm nhiều rau quả tươi như: Cam, quýt, đào khỉ, táo tươi, bưởi, dâu tây, hồng, ổi, thanh long... Các loại quả chứa nhiều vitamin C, nên ăn 2 - 3 quả mỗi ngày. Đậu ván, hẹ, ớt xanh, rau cải và rau xanh là các loại rau chứa nhiều vitamin C.
Theo Báo Phụ nữ
