4 thói quen ăn sáng khiến sức khỏe "kêu than" mà bạn cần thay đổi ngay
Hồng Minh
Dưới đây là những điều “cấm kỵ” khi ăn sáng mà nhiều người mắc phải mà không hề hay biết nó rất hại cho sức khỏe.
Ăn thức ăn thừa từ ngày hôm trước
Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị, chúng mình có thói quen chuẩn bị đồ ăn nhiều hơn vào tối hôm trước cho bữa sáng hôm sau. Nhưng sau một đêm, đồ ăn thừa có thể sản sinh nitrit và dễ gây hại cho cơ thể.
Thế nên dù bạn có ăn sáng nhưng chúng không hề mang đến chất dinh dưỡng gì mà về lâu dài còn làm hại tới dạ dày. Ngoài ra, nitrit cũng được xếp vào bảng chất gây ung thư loại A mà bạn cần "né" tiêu thụ nếu không muốn một ngày nào đó bệnh ung thư nhen nhóm trong cơ thể.
Ăn sáng bằng bánh quy
Tương tự, bánh quy cũng được nhiều bạn chọn để ăn sáng vì tính tiện dụng và tiết kiệm thời gian. Nhưng bạn biết không, cơ thể chúng ta vào buổi sáng còn chưa kịp “thức dậy”, bị mất nước một phần trong khi đồ ăn nhẹ như bánh quy lại là thức ăn khô nên không hề có lợi cho việc tiêu hóa.
Nguyên liệu của bánh quy là ngũ cốc, tuy có thể cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn nhưng cơn đói sẽ sớm xuất hiện trở lại. Lượng đường trong máu cũng sẽ giảm vào gần trưa nên dễ dẫn đến tình trạng cơ thể không đủ dinh dưỡng, gây suy giảm thể lực và dẫn đến nhiều bệnh khó lường.
Chỉ ăn trứng uống sữa vào buổi sáng
Nghe thì có vẻ “healthy” nhưng khi hai nguyên liệu này kết hợp thì lại gây phản khoa học. Do vào buổi sáng, cơ thể con người rất cần nguồn carbs lớn để bổ sung năng lượng. Bản thân sữa và trứng tuy rất giàu protein lẫn chất béo nhưng không thể cung cấp đủ carbs cũng như nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thay vào đó, bạn nên kết hợp thêm với bánh mì và bánh bao ăn cùng để gia tăng lượng carbs vào buổi sáng.
Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ vào bữa sáng
Việc ăn đồ dầu mỡ vào buổi sáng có thể gây hại cho sức khỏe lá gan. Bởi đồ dầu mỡ là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao nên rất dễ gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo có nguồn gốc từ động vật thì khả năng phân giải của gan sẽ ngày càng kém hơn so với việc tiêu thụ chất béo có nguồn gốc từ thực vật.
Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online
Bạo lực, xâm hại trẻ em có thể bắt đầu từ một dấu hiệu rất nhỏ: một mâu thuẫn chưa được giải quyết, một lời trêu chọc đi quá giới hạn hay sự im lặng của một bạn nhỏ đang gặp nguy hiểm. Vì vậy, phòng ngừa từ sớm, phát hiện kịp thời và tạo môi trường để trẻ em biết cách lên tiếng đang trở thành yêu cầu quan trọng của gia đình, nhà trường và toàn xã hội.
Bạn muốn ba mẹ vui, thầy cô hài lòng, bạn bè quý mến. Điều đó chẳng có gì sai. Nhưng nếu lúc nào cũng sợ người khác thất vọng về mình, bạn rất dễ tự tạo áp lực.
Môi trường số mở ra nhiều cơ hội học tập, kết nối và sáng tạo cho trẻ em, nhưng cũng đặt các bạn trước nguy cơ từ nội dung độc hại, lừa đảo, bắt nạt, xâm hại và lạm dụng công nghệ. Trở thành một công dân số vì thế không chỉ là biết sử dụng thiết bị, mà còn là biết tự bảo vệ, ứng xử có trách nhiệm và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần.
Mỗi bức ảnh, thông tin về trường lớp, địa chỉ hay lịch sinh hoạt được đưa lên mạng đều có thể để lại dấu vết số. Với trẻ em, bảo vệ đời sống riêng tư và dữ liệu cá nhân không chỉ là câu chuyện ứng xử mà còn là quyền được pháp luật bảo vệ.
Có những lúc bạn chẳng muốn nói chuyện với ai, dễ nổi nóng hoặc phản ứng mạnh dù chuyện xảy ra không quá lớn. Đằng sau những thay đổi ấy có thể là áp lực, bất an hoặc những cảm xúc mà chính chúng ta cũng chưa biết cách gọi tên.
Internet và chuyển đổi số đang tạo ra nhiều thay đổi tích cực trong dạy và học. Tuy nhiên, cùng với cơ hội tiếp cận tri thức, học sinh cũng phải đối mặt với không ít nguy cơ, cạm bẫy trên không gian mạng.
Với hơn 367.000 lượt truy cập trong tháng 10/2026, website quảng bá du lịch Việt Nam vietnam.travel đã vượt qua Thái Lan, vươn lên vị trí thứ hai Đông Nam Á về lượng truy cập, chỉ sau Singapore.
Carlos Alcaraz đánh bại Ben Shelton 7-6(5), 7-5 trong trận Chung kết ngày 8/11, lần đầu vô địch Paris Masters. Đây là danh hiệu thứ năm của tay vợt Tây Ban Nha trong năm 2026.
Theo tạp chí Variety, Robert Pattinson và Nicholas Hoult đã tham gia thử vai James Bond trong dự án điện ảnh mới. Tuy nhiên, Amazon MGM Studios vẫn chưa công bố ai sẽ kế nhiệm Daniel Craig trong vai điệp viên 007.
Thiếu ngủ, bài vở dồn lại hay chuyện bạn bè chưa vui có thể khiến bạn dễ cáu hơn. Thử tạm dừng, nhận diện cảm xúc và nói rõ điều mình cần để trò chuyện với mọi người nhẹ nhàng hơn nhé!
Tối 8/11, tại Hà Nội, 34 giáo viên vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi được trao sổ tiết kiệm, mỗi sổ trị giá 10 triệu đồng, trong chương trình “Chia sẻ cùng thầy cô” năm 2026.
Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng trân trọng giới thiệu bài viết "Thượng tôn Hiến pháp và pháp luật - Động lực kiến tạo phát triển đất nước" của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm.
HDBank tiếp tục khẳng định vị thế Thương hiệu Quốc gia Việt Nam năm 2026, ghi nhận hành trình nâng cao chất lượng, thúc đẩy đổi mới và phát huy năng lực tiên phong, đồng hành cùng khách hàng và sự phát triển của nền kinh tế.
Từ hương vị mang đậm bản sắc Việt Nam đến những chuẩn mực thưởng thức đa dạng trên trường quốc tế, CHIN-SU đang viết tiếp câu chuyện tự hào của gia vị Việt. Bằng sự đổi mới không ngừng, sự am hiểu văn hóa và chiến lược dài hạn, thương hiệu đang khẳng định chỗ đứng vững chắc trong tâm trí người tiêu dùng toàn cầu.
Hơn 1.000 học sinh trường Tiểu học Yên Viên (xã Phù Đổng, Hà Nội) tham gia School Tour 2026 do Quỹ Vì Tầm Vóc Việt tổ chức. Qua trò chơi, cuộc thi và hoạt động thực hành, các em học cách giảm rác thải, tiết kiệm tài nguyên và sống xanh.
Ngày 5/9, Hệ thống trường TH School tổ chức Lễ Khai giảng năm học 2026-2027 tại cơ sở Chùa Bộc, đồng thời kỷ niệm 10 năm thành lập, đánh dấu một thập kỷ “Không ngừng vươn xa”.
Khi người tiêu dùng ngày càng kỹ tính hơn trong việc chọn sữa, chất lượng không còn nằm ở những tuyên bố “cao cấp” tự xưng mà được kiểm chứng bằng trải nghiệm thực tế và sự bảo chứng từ các tổ chức uy tín. Ở vị thế doanh nghiệp dẫn đầu ngành sữa Việt với gần 50 năm đồng hành cùng người tiêu dùng, Vinamilk đang khẳng định chất lượng bằng hàng loạt ghi nhận quốc tế ấn tượng.
