Trà gừng mật ong: Ấm bụng, dịu họng
Đun gừng tươi cắt lát trong 5-10 phút, sau đó thêm một thìa mật ong vào nước ấm. Uống 2-3 lần mỗi ngày giúp giảm viêm, long đờm, dịu họng. Đây là combo quen thuộc mỗi khi thời tiết "ẩm ương".
Mật ong và nghệ: Bộ đôi “kháng viêm”
Trộn một thìa bột nghệ vào nước ấm, thêm mật ong khuấy đều và uống 2 lần/ngày. Curcumin trong nghệ giúp kháng viêm, còn mật ong hỗ trợ kháng khuẩn và phục hồi cổ họng bị tổn thương.
Chanh mật ong: Tăng cường đề kháng
Pha nước ấm với mật ong và một thìa nước cốt chanh, dùng mỗi sáng để loãng đờm và làm dịu cổ họng. Vitamin C trong chanh còn giúp tăng sức đề kháng rất phù hợp khi đang “sụt sịt”.
Sữa yến mạch mật ong: Dịu nhẹ, bổ dưỡng
Sữa yến mạch ấm pha thêm mật ong vừa dễ uống, vừa nhẹ bụng. Món này phù hợp khi cổ họng bị đau, nuốt khó. Yến mạch giàu beta-glucan giúp tăng cường miễn dịch, lại cung cấp nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Trà thảo mộc mật ong: Thơm nhẹ, dễ chịu
Chọn trà hoa cúc hoặc bạc hà, pha ấm và thêm mật ong để tăng hiệu quả làm dịu họng. Trà bạc hà chứa menthol chất giúp giảm ho tự nhiên và tạo cảm giác mát lạnh nhẹ.
