Tuần này, Hà Nội và nhiều tỉnh thành phía Bắc ghi nhận mức nhiệt cao, có nơi lên tới 40 độ. Nắng nóng gay gắt liên tục từ sáng tới chiều quả thật là cơn ác mộng với chúng ta. Thời tiết này nhu cầu giải khát, giải nhiệt tăng cao, một cốc sinh tố hay nước ép trái cây không những sẽ giúp cho cơ thể được giải nhiệt mà còn mang lại giá trị bổ dưỡng cao.
Dưới đây là 6 loại nước uống thanh nhiệt, giải độc hiệu quả cho mùa hè oi bức. Bạn có thể áp dụng để làm một ly sinh tố vừa ngon vừa bổ nhé!
Nước chanh
Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Không chỉ giúp giải nhiệt tốt, nước chanh còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như tăng cường hệ miễn dịch, trợ giúp hệ tiêu hóa, tái tạo da hay giảm cân hiệu quả.
Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C, đây là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Nước chanh là một trong những thức uống bảo vệ sự mất nước hữu hiệu. Ngoài ra, nước chanh còn thích hợp trị các chứng bệnh quá nóng sinh nhiệt, bứt rứt khó chịu, miệng khát, mệt mỏi…
Nước cam vắt
Nước cam vắt chứa nhiều vitamin C. Cam sành vắt nước là một loại thực phẩm rất giàu vitamin C, một cốc nước cam 240ml có thể cung cấp đến 67% lượng vitamin C mà cơ thể cần hằng ngày. Ngoài ra, trong cam có vitamin E sẽ giúp cơ thể chống lại sự lão hóa, cải thiện chức năng phổi, giúp da mịn màng, ngăn ngừa và làm chậm quá trình ôxy hóa của các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm một cách hiệu quả.
Nước rau má
Tác dụng chính của nước rau má là hạ hỏa, mát huyết, ngăn ngừa táo bón và cung cấp nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể. Nước sắc này cũng được coi là một loại thuốc bổ dưỡng để có sức khỏe tốt như: tăng trí nhớ, thị lực vì rau má có tác dụng sát trùng giải độc, thanh nhiệt lương huyết. Mùa hè, với những bạn bị mẩn ngứa (nổi mề đay), có thể lấy khoảng 50g rau má tươi, rửa sạch, giã dập, hãm với nước sôi 200 ml như hãm chè tươi, uống trong ngày.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc với chúng ta rồi. Trà xanh vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, lại vừa mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ; Chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân....
Nước ép dưa chuột
Đây là một trong các loại nước ép làm mát cơ thể bạn nên dùng đặc biệt là trong những ngày oi bức. Dưa chuột tính vị hơi mát, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Chưa kể chúng còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng, là một trong những thức uống tốt chống nóng mùa hè và là thức ăn tốt giảm béo phì. Nước cốt dưa chuột tươi còn có thể được dùng làm mỹ phẩm mà đặc biệt là công dụng tẩy sạch làn da.
Nước ép cà chua
Cà chua có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Trong những ngày thời tiết nắng nóng và oi bức thì nước ép cà chua cũng là một thức uống nên dùng. Trong thành phần của loại quả này có chứa một hàm lượng lớn vitamin A, C và chất lycopene. Đây là những chất vô cùng tốt cho sức khỏe.
