Bí kíp “thần thánh” giúp bạn sở hữu đôi má hồng tự nhiên mà không cần trang điểm

Khiết Anh
Đôi má hồng như em bé là giấc mơ của mọi cô gái. Nó khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn và bạn có biết, trang điểm không phải cách duy nhất khiến đôi má của bạn ửng hồng?

1. Có chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ

Có một bữa ăn ngon và lành mạnh là chìa khóa giúp bạn có làn da khỏe mạnh và bản thân cũng trở nên xinh đẹp hơn. Đừng bao giờ bỏ bữa ngay cả khi đang ăn kiêng bởi có rất nhiều loại thực phẩm có thể cung cấp cho bạn một đôi má hồng xinh từ bên trong.

Việc bạn cần làm là:

- Cắt giảm tiêu thụ thịt đỏ, bao gồm protein từ cá và gà.

- Thêm rau mầm vào bữa ăn của bạn.

- Thêm một ít sữa béo và các sản phẩm sữa như sữa chua ít béo và sữa tách kem.

- Thêm đậu lăng vào bữa ăn hằng ngày của bạn. Chúng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ protein.

2. Tập thể dục và hydrat hóa

Tập thể dục thường xuyên và hydrat hóa thích hợp giúp bạn duy trì và giữ gìn làn da sáng đẹp rạng ngời, tăng cường lưu thông máu từ đó mà làn da cũng mạnh khỏe và tươi tắn hơn. 

3. Tẩy da chết

Tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp bạn có được đôi má mềm mại và hồng hào. Tuy nhiên, “thường xuyên” ở đây là 2 lần 1 tuần đều đặn. Khi tẩy thì cần nhẹ nhàng và đừng chà xát mạnh bạn nhé!

4. “Điền vào chỗ trống”

Có 2 loại vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của da là Vitamin E và Vitamin C. Nếu bạn thấy môi nứt nẻ hay da khô hơn bình thường thì đây rất có thể là triệu chứng của việc thiếu hụt 2 loại vitamin này. Thế nên hãy chăm bổ sung vitamin từ hoa quả và các viên uống tổng hợp nha!

5. Giảm thiểu tức giận và căng thẳng

Căng thẳng và giận dữ ảnh hưởng rất xấu đến làn da của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng giảm thiểu tức giận và căng thẳng một cách tối đa. Bên cạnh đó, nếu ngủ không đủ giấc thì da của bạn cũng sẽ bị xạm đi hơn nhiều. Thế nên, hãy để tâm trí thư giãn và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da của bạn.

6. Massage đúng cách

Tăng cường lưu thông máu dưới da là một cách hay để làm cho da bạn sáng khỏe. Massage đúng cách theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong sẽ khiến da bạn cải thiện hơn rất nhiều.

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Bí kíp “thần thánh” giúp bạn sở hữu đôi má hồng tự nhiên mà không cần trang điểm tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.

Dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong kỳ thi

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.