Cách chữa đau bụng "ngày ấy" cực hiệu quả

Nguyễn Như Quỳnh
Đau bụng "ngày dâu" là băn khoăn của rất nhiều bạn nữ chúng mình. Vậy có cách nào để giảm đau nhanh mà hiệu quả nhỉ?

Đau bụng "ngày ấy" khiến chúng mình bối rối. 

Chườm nóng vùng bụng

Những cơn đau bụng quằn quại kéo dài có thể khiến teen girl cảm thấy khó chịu, lúc này, giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. 

Các ấy nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng nhé.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều bạn nữ thường e dè khi tập thể dục vào "ngày ấy", nhưng đây là quan niệm sai lầm đó nha. Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích và giúp xoa dịu cơn đau bụng đang hành hạ một cách nhanh chóng. 

Tuy nhiên, các bạn nhớ tập những bài tập nhẹ nhàng thôi nhé.

Massage nhẹ

Việc massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong kì "nguyệt san" giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả, bạn nên áp dụng ngay.

Vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ "vùng kín" vào những ngày này là rất cần thiết đó!.

Bích Thúy Dương

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Cách chữa đau bụng "ngày ấy" cực hiệu quả tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

Chuyển đổi số trong phòng chống tai nạn thương tích, đuối nước

Tại Việt Nam, mỗi năm có hàng ngàn trẻ em tử vong do đuối nước và hàng trăm ngàn trường hợp thương tích khác. Bộ Y tế và các bộ, ngành đã chỉ ra rằng một trong những “điểm nghẽn” lớn trong phòng chống là thiếu một hệ thống dữ liệu quốc gia chuẩn hóa, cập nhật và liên thông về tai nạn – thương tích (TNTT) và đuối nước trẻ em.

Bị nói xấu sau lưng - Bình tĩnh mới là đỉnh

Không ai thích nghe tin “người khác nói xấu mình” cả đúng không nào các bạn? Nhưng trong môi trường học đường, chuyện đó đôi khi vẫn xảy ra, từ hiểu lầm nhỏ xíu đến lời đồn vô căn cứ về bạn. Nhưng… thay vì giận dữ hay buồn bã, hãy học cách ứng xử thông minh để không bị cuốn vào “drama” nhé!

Trang bị kỹ năng bơi lội cho trẻ - Chủ động phòng chống đuối nước

Mỗi năm vẫn có gần 2.000 trẻ em bị tử vong vì đuối nước ở lứa tuổi học đường tại Việt Nam. Câu chuyện đuối nước trở thành nỗi ám ảnh, không chỉ riêng mùa hè mà còn tiềm ẩn nguy hiểm ở bất cứ môi trường nước nào - từ biển, bể bơi hay ao hồ. Tâm lý “chờ đến hè mới học bơi” không còn phù hợp với thực trạng hiện nay, bởi vì kỹ năng sinh tồn cần được trang bị kịp thời và vững chắc.

Phòng chống đuối nước nhìn từ những mô hình

Mùa hè năm 2025 ghi nhiều dấu ấn trong việc triển khai hoạt động “học bơi an toàn – phòng chống đuối nước” trong trường học khắp cả nước. Từ chương trình thí điểm đến mô hình dạy bơi miễn phí, các hoạt động đều hướng tới mục tiêu bảo vệ trẻ em khỏi nguy cơ đuối nước – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và thương tích ở trẻ em tại Việt Nam.