Đau bụng "ngày ấy" khiến chúng mình bối rối. 

Chườm nóng vùng bụng

Những cơn đau bụng quằn quại kéo dài có thể khiến teen girl cảm thấy khó chịu, lúc này, giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. 

Các ấy nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng nhé.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều bạn nữ thường e dè khi tập thể dục vào "ngày ấy", nhưng đây là quan niệm sai lầm đó nha. Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích và giúp xoa dịu cơn đau bụng đang hành hạ một cách nhanh chóng. 

Tuy nhiên, các bạn nhớ tập những bài tập nhẹ nhàng thôi nhé.

Massage nhẹ

Việc massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong kì "nguyệt san" giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả, bạn nên áp dụng ngay.

Vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ "vùng kín" vào những ngày này là rất cần thiết đó!.

Bích Thúy Dương