Khi tình hình dịch bệnh có những diễn biến phức tạp, nhiều thói quen thường ngày phải thay đổi, trong đó có hình thức làm việc: “Work-from-home” – làm việc tại nhà. Nhiều bạn than thở rằng ở nhà khiến năng suất làm việc không cao, tinh thần thì uể oải.
Vậy làm thế nào để làm việc tại nhà vừa chill vừa hiệu quả? Bạn hãy hình thành 5 thói quen tốt sau đây nhé:
Uống cà phê hoặc trà
Dù ở nhà hay tại chỗ làm việc, hãy cưng chiều bản thân bằng một ly trà hoặc cà phê để tạo cảm giác hứng khởi đầu ngày. Bạn có thể mua tại cửa hàng hoặc tiết kiệm hơn thì dùng cà phê hòa tan hoặc túi trà lọc.
Nhâm nhi ly cà phê hoặc trà vào buổi sáng, vừa làm việc vừa chill sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn trong những ngày giãn cách xã hội.
Ăn nhẹ
Ưu điểm lớn nhất khi làm việc tại nhà là tính linh hoạt về thời gian. Bạn không cần ăn no vào bữa trưa mà có thể bổ sung năng lượng bằng các bữa nhẹ. Ăn quá nhiều một lúc sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Các chuyên gia khuyên rằng nên ăn một lượng vừa phải trong các bữa chính và bổ sung thêm vài bữa nhẹ như ăn hoa quả, chè, bánh... Chúng không làm cơ thể trở nên nặng nề, thay vào đó nâng cao tâm trạng làm việc.
Hãy mặc đẹp như khi đi làm
Dù là làm việc tại nhà, bạn cũng đừng để đầu bù tóc rối, quần áo luộm thuộm nhé. Khi bạn đẹp và ăn mặc chỉnh chu, tâm trạng của bạn cũng tốt hơn nhiều.
Mỗi ngày, bạn có thể diện một bộ đồ đẹp và trang điểm nhẹ để bản thân trông tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn. Quần áo đẹp có thể khiến chúng ta vui lên, khích lệ hứng thú làm việc. Ở trạng thái này, công việc sẽ được hoàn thành một cách hiệu quả hơn. Trong khi đó, trang phục luộm thuộm là tín hiệu thông báo cơ thể cần nghỉ ngơi, nó làm "tụt mood" công việc.
Chăm sóc da
Khi làm việc tại nhà, nhiều cô gái “ngược đãi” làn da, không chăm sóc nhiều như khi đi làm vì nghĩ rằng “không ra đường thì không cần làm đẹp”.
Tuy nhiên, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày để làn da luôn khỏe mạnh, căng mọng. Làm việc tại nhà, bạn sẽ không phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và bụi bẩn bên ngoài, có thể tiết kiệm mỹ phẩm, nhưng các bước skincare cơ bản vẫn cần được làm đầy đủ, gồm: thoa kem chống nắng (sáng) - tẩy trang (tối) - rửa mặt bằng sữa rửa mặt (sáng và tối) - thoa kem dưỡng ẩm (sau khi rửa mặt). Ngoài ra, bạn có thể tẩy da chết (1 lần/ tuần) và đắp mặt nạ (1 lần/ tuần) để cung cấp "dinh dưỡng" cho da.
Giãn cơ
Trong một môi trường làm việc không có ai nói chuyện, chúng ta rất dễ rơi vào tâm trạng tồi tệ và chán nản. Bạn nên đứng lên và giãn cơ mỗi khi hoàn thành một hạng mục công việc sau một hoặc vài giờ đồng hồ, không nên nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc điện thoại di động nhiều giờ liên tục.
Mặt khác, hãy ngồi làm việc đàng hoàng trên bàn ghế để không bị sai lệch tư thế. Ngoài ra, nhớ vận động thường xuyên bằng các bài tập yoga, aerobic hoặc pilates... tại nhà khoảng 30 phút để duy trì sức khỏe.
