Đố bạn: Thời gian tối đa mà con người có thể thức là bao lâu

Minh Hồng
Ngủ là nhu cầu cơ bản thiết yếu của mỗi người, có thể bạn chưa biết nhưng chúng ta dành tới 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ thôi đấy.

Tính tới thời điểm hiện tại, kỷ lục thế giới về thời gian không ngủ thuộc về Randy Gardner – một học sinh 17 tuổi người Mỹ. Cậu bạn đã thức trong vòng 11 ngày 25 phút mà không cần sự trợ giúp từ thuốc chống buồn ngủ, nước tăng lực, cà phê, hay trà... Những người xung quanh đã hỗ trợ Randy để bạn ấy không rơi vào giấc ngủ. 

Chàng trai thức trắng 11 đêm để
Randy Gardner đang giữ kỷ lục là người thức lâu nhất thế giới

Sau khi thử thách hoàn thành, Gardner ngủ liền 14 tiếng trước khi thức dậy đi vệ sinh.

Randy Gardner còn được ghi tên trong sách Kỷ lục Guinness trở thành "Người thức lâu nhất thế giới". Trước cậu bạn, có Tom Rounds, người nắm giữ kỷ lục Guinness thời điểm đó khi không ngủ tới 260h. Một người khác là DJ Peter Tripp đã thức trắng 200h.

Chàng trai thức trắng 11 đêm để
Dù vậy, cậu phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khoẻ

Dù đạt thành tích và được nhiều người biết đến nhưng Gardner phải đối mặt với loạt vấn đề về sức khoẻ liên quan tới suy giảm nhận thức và giác quan. Hiện tại, gần như chưa có ai vượt qua kỷ lục này và được công nhận một cách rõ ràng.

Câu hỏi đặt ra là vì sao giấc ngủ lại quan trọng với chúng ta như thế? Ước tính mỗi người dùng 1/3 cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ đủ và sâu giúp tái khởi động mọi bộ phận trong cơ thể, nâng cao hệ thống miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần. Đó cũng là lý do sau một giấc ngủ, bạn cảm thấy cơ thể đầy sức sống.

Giấc ngủ rất quan trọng nhưng có ba thời điểm trong ngày bạn tốt nhất không nên ngủ - Ảnh 4

Ngược lại, chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc? Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra loạt tác hại với cơ thể như nguy cơ bị tiểu đường, các bệnh tim mạch, béo phì, trầm cảm và các chứng bệnh khác. 

Không chỉ ảnh hưởng tới thể chất, tinh thần bạn cũng mệt mỏi, thiếu năng lượng, cảm thấy choáng váng và lúc nào cũng trong trạng thái đổ gục. Nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài, khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn của bạn cũng bị ảnh hưởng.

Đố bạn: Thời gian tối đa mà con người có thể thức là bao lâu - Ảnh 1

Giống như việc ăn, uống, hay hít thở, giấc ngủ là một phần thiết yếu và quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Do đó, bạn đừng nên “thử thách” hoặc giày vò bản thân bằng cách thức khuya, không ngủ đủ giấc nhé.

Hầu hết chúng ta ở độ tuổi đi học cần ngủ khoảng 8 đến 10 giờ. Thanh thiếu niên và người trưởng thành có thể đặt mục tiêu 9 giờ, nhưng một số người chỉ cần 7-8 giờ là đủ.

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Đố bạn: Thời gian tối đa mà con người có thể thức là bao lâu tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.

Ăn cam mỗi ngày giúp khỏe người, đẹp da

Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, cam còn là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn là người yêu thích cam, chúc mừng bạn đã chọn đúng “người bạn đồng hành” cực tốt cho cơ thể!