Hỡi những người bạn thích uống trà, các bạn có biết những bất lợi khi uống chúng quá nhiều không?

Khiết Anh
Với những tín đồ của trà, đây không chỉ là một thức uống đơn thuần mà nó còn được coi như một người bạn thân thiết trong cuộc sống. Nhưng bạn có biết, việc bổ sung trà quá nhiều có thể phá hủy sức khỏe của bạn không?

Chứng ợ nóng

Nếu bạn không kiểm soát chặt chẽ lượng caffeine của mình, rất có thể chứng ợ nóng sẽ xảy ra cùng nhiều vấn đề tim mạch khác. Hàm lượng caffeine có trong trà và cà phê làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và làm dịu cơ thắt thực quản dưới.

Uống quá nhiều trà có thể dẫn đến chứng ợ nóng nặng thêm hoặc trào ngược axit dạ dày làm xấu đi tình trạng sức khỏe.

Nhức đầu

Tiêu thụ caffeine không liên tục có thể giúp giảm đau đầu nhưng tiêu thụ mãn tính sẽ mang kết quả ngược lại. Nó sẽ làm tăng tần suất đau đầu nền lượng trà nạp vào cơ thể không được kiểm soát. Thêm vào đó, việc đâu đầu cả ngày sẽ làm bạn không thể tập trung vào công việc hay bài học của mình, dẫn đến những hiệu quả ngoài ý muốn. 

Căng thẳng và lo lắng gia tăng

Trong khi mọi người tin rằng uồng trà có thể làm giảm căng thẳng thì sự thật là việc uống quá mức còn làm tâm trí căng thẳng hơn và dẫn đến chán nản. Nếu bạn thấy mình lo lắng mỗi ngày thì phải cắt giảm lượng caffeine ngay lập tức.

Rối loạn giấc ngủ

Một tách trà có tác dụng giữ cho tinh thần minh mẫn trong đêm. Thế nhưng nếu bạn uống nhiều hơn 3-4 tách trà vào ban ngày bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm. Quá nhiều caffeine có thể phá vỡ chu kì giấc ngủ tự nhiên của bạn bằng cách ức chế sản xuất melatonin. Ngoài ra, bạn cũng không nên tiêu thụ trà hay cà phê 1 giờ trước khi đi ngủ.

Buồn nôn và bồn chồn

Lá trà chứa tannin có thể gây kích ứng dạ dày của bạn và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bên cạnh đó, điều này còn gây ra buồn nôn và khiến bạn cảm thấy bồn chồn cả một ngày dài.

Phụ thuộc vào caffeine

Khi bạn đã gây dựng cho mình một thói quen uống trà hằng ngày thì thật khó để cắt giảm. Bạn và cơ thể của bạn đã quá phụ thuộc vào caffeine để hoạt động. Thến nên, nếu bạn chưa quá “mê mẩn” loại thức uống này thì đây là lúc thích hợp để giảm thiểu nó.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Nguồn: Theo Onlymyhealth

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Vinamilk kể hành trình 50 năm qua 7 khu trải nghiệm

Từ trang trại bò sữa, nhà máy hiện đại đến những câu chuyện phía sau sản phẩm quen thuộc, triển lãm kỷ niệm 50 năm Vinamilk đưa khách tham quan khám phá hành trình của thương hiệu qua nhiều hoạt động tương tác.

Bảo vệ an toàn cho trẻ em trên mạng xã hội

Mạng xã hội mang đến nhiều cơ hội để chúng mình học tập, kết nối, sáng tạo và thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu sử dụng không phù hợp, mạng xã hội cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần.

“Vắc-xin số” bảo vệ trẻ em trên không gian mạng

Ngày 17/8, Diễn đàn “Điều em muốn nói 2026” với chủ đề “Vắc-xin số cho em” diễn ra tại Trường THCS & THPT Nguyễn Siêu (TP. Hà Nội), tạo không gian để học sinh, phụ huynh, nhà trường và các chuyên gia cùng trao đổi về sức khỏe tâm thần học đường và những nguy cơ trẻ em có thể gặp phải trên không gian mạng.

eMagazine Khi AI trở thành “bạn thân”: Ai đang lắng nghe phía bên kia màn hình?

Không phán xét, không mất kiên nhẫn và gần như luôn phản hồi ngay lập tức, chatbot AI đang trở thành nơi trò chuyện, giải trí, sáng tạo, thậm chí tâm sự của nhiều bạn trẻ. Nhưng phía sau cảm giác được thấu hiểu ấy vẫn là dữ liệu và thuật toán. Khi nào AI là một công cụ hữu ích, khi nào "người bạn ảo" bắt đầu ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài đời thực?