Ngoài việc mỗi ngày lo lắng chuyện học hành, teen nhà mình còn đau đầu không kém để nghĩ xem trưa nay ăn gì. Ăn gì đã khó mà ăn sao cho khỏi mập cũng đáng lưu tâm không kém.
Có một cách cực kì đơn giản để giải quyết bài toán này chính là mang cơm đi học. Bạn có thể tự chuẩn bị hoặc nhờ bố mẹ chuẩn bị cho nhé. Chỉ mất khoảng 30 phút mỗi sáng để nấu nướng là bạn đã có thể hoàn thành một hộp cơm ngon lành rồi.
Anh Sơn (26 tuổi, sống tại Hà Nội) sẽ gợi ý cho bạn cách làm một hộp cơm trưa không chỉ sạch sẽ, đủ chất dinh dưỡng mà còn cực kỳ bắt mắt.
Hộp cơm trưa của anh Sơn chắc chắn sẽ rất hợp gu nàng nào sợ béo bụng nữa đấy. Vì anh đã cắt giảm khá nhiều lượng đường, mắm, muối và dầu mỡ trong đồ ăn (nếu cần sẽ dùng dầu oliu), tập trung vào rau củ quả luộc và các món hấp.
Anh cũng chia sẻ một số bí kíp để có một hộp cơm trưa ngon lành. Các nàng mau lưu lại để tham khảo nha:
- Chọn các loại rau củ theo ngày dễ để luộc như súp lơ, cà rốt, cải thảo, lặc lè,... vì ăn luộc mát và giàu chất dinh dưỡng
- Đồ mặn thường mua đủ cho 2-3 ngày, ví dụ như thịt bò, gà hay tôm, để ngăn đá rồi mỗi ngày làm một món để tránh trùng lặp và nhàm chán
- Hạn chế việc ăn các loại thịt có nhiều mỡ, da cho cơ thể khoẻ mạnh và đỡ tăng cân
- List các món đơn giản, dễ làm: ức gà áp chảo sốt cam, ức gà xào sả ớt, tôm áp chảo, bò xào nấm, trứng luộc, trứng cuộn, nem chiên, thịt lợn hấp,...
- Mang thêm 1 chút hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
