Mách nhỏ bạn gái bí quyết đẹp da giữ dáng bằng 5 loại sinh tố thơm ngon mỗi sáng

Minh Hồng
Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.

Mùa hè, thời tiết nóng nực, thay vì nghĩ xem ăn gì, chúng mình lại chỉ mê thức uống gì đó mát mẻ, thanh đạm. Nếu bạn chưa biết uống gì thì hãy tham khảo ngay 5 gợi ý món sinh tố mát lành dưới đây, đảm bảo vừa thơm ngon, vừa giữ dáng đẹp da.

Chưa kể, công thức còn siêu đơn giản, nàng nào vụng nhất cũng làm được, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, và bấm máy là xong!

1. Sinh tố dứa

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 1

Nguyên liệu: 120ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua, 1/4 quả dứa, 2 má xoài, 1 quả chuối.

Cách làm: Chuối, dứa và xoài cắt thành từng miếng nhỏ sau khi gọt. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm 120ml sữa tươi không đường và 1 hộp sữa chua rồi bấm máy xay nhuyễn.

2. Sinh tố cam

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 2

Nguyên liệu: 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt.

Cách làm: Cam bóc lấy múi, bỏ hột. Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và bào thành dạng sợi. Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, cam đã tách múi và cà rốt bào sợi rồi xay nhuyễn. 

3. Sinh tố dâu

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 3

Nguyên liệu: 60ml sữa hạt, 140g sữa chua, 60gr quả mâm xôi, 100gr dâu tây, 100gr dưa hấu.

Cách làm: Đổ sữa hạt vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, dâu tây, mâm xôi, dưa hấu vào rồi xay nhuyễn.

4. Sinh tố bơ

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 4

Nguyên liệu: 120ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1/2 quả bơ, 2 quả kiwi, một nắm rau cải bó xôi.

Cách làm: Bơ tách bỏ hạt và vỏ rồi thái khối nhỏ. Kiwi gọt vỏ, thái miếng. Rau cải bó xôi rửa sạch. Đổ nước ép cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, kiwi, bơ và rau cải bó xôi vào rồi xay nhuyễn.

5. Sinh tố việt quất

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 5

Nguyên liệu: 120ml nước ép táo, 1 hộp sữa chua, 200gr việt quất, 50gr cherry.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé. Chúc bạn thành công!

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Mách nhỏ bạn gái bí quyết đẹp da giữ dáng bằng 5 loại sinh tố thơm ngon mỗi sáng tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Bảo vệ an toàn cho trẻ em trên mạng xã hội

Mạng xã hội mang đến nhiều cơ hội để chúng mình học tập, kết nối, sáng tạo và thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu sử dụng không phù hợp, mạng xã hội cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần.

“Vắc-xin số” bảo vệ trẻ em trên không gian mạng

Ngày 17/8, Diễn đàn “Điều em muốn nói 2026” với chủ đề “Vắc-xin số cho em” diễn ra tại Trường THCS & THPT Nguyễn Siêu (TP. Hà Nội), tạo không gian để học sinh, phụ huynh, nhà trường và các chuyên gia cùng trao đổi về sức khỏe tâm thần học đường và những nguy cơ trẻ em có thể gặp phải trên không gian mạng.

eMagazine Khi AI trở thành “bạn thân”: Ai đang lắng nghe phía bên kia màn hình?

Không phán xét, không mất kiên nhẫn và gần như luôn phản hồi ngay lập tức, chatbot AI đang trở thành nơi trò chuyện, giải trí, sáng tạo, thậm chí tâm sự của nhiều bạn trẻ. Nhưng phía sau cảm giác được thấu hiểu ấy vẫn là dữ liệu và thuật toán. Khi nào AI là một công cụ hữu ích, khi nào "người bạn ảo" bắt đầu ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài đời thực?

Bộ Y tế có những nhiệm vụ gì liên quan đến trẻ em?

Theo Nghị định số 313/2026/NĐ-CP ngày 8/8/2026 của Chính phủ, Bộ Y tế thực hiện quản lý nhà nước trong nhiều lĩnh vực liên quan trực tiếp đến trẻ em, từ chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng, phòng bệnh đến bảo vệ quyền trẻ em và trợ giúp xã hội.