Mách nhỏ bạn gái bí quyết đẹp da giữ dáng bằng 5 loại sinh tố thơm ngon mỗi sáng

Minh Hồng
Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.

Mùa hè, thời tiết nóng nực, thay vì nghĩ xem ăn gì, chúng mình lại chỉ mê thức uống gì đó mát mẻ, thanh đạm. Nếu bạn chưa biết uống gì thì hãy tham khảo ngay 5 gợi ý món sinh tố mát lành dưới đây, đảm bảo vừa thơm ngon, vừa giữ dáng đẹp da.

Chưa kể, công thức còn siêu đơn giản, nàng nào vụng nhất cũng làm được, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, và bấm máy là xong!

1. Sinh tố dứa

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 1

Nguyên liệu: 120ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua, 1/4 quả dứa, 2 má xoài, 1 quả chuối.

Cách làm: Chuối, dứa và xoài cắt thành từng miếng nhỏ sau khi gọt. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm 120ml sữa tươi không đường và 1 hộp sữa chua rồi bấm máy xay nhuyễn.

2. Sinh tố cam

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 2

Nguyên liệu: 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt.

Cách làm: Cam bóc lấy múi, bỏ hột. Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và bào thành dạng sợi. Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, cam đã tách múi và cà rốt bào sợi rồi xay nhuyễn. 

3. Sinh tố dâu

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 3

Nguyên liệu: 60ml sữa hạt, 140g sữa chua, 60gr quả mâm xôi, 100gr dâu tây, 100gr dưa hấu.

Cách làm: Đổ sữa hạt vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, dâu tây, mâm xôi, dưa hấu vào rồi xay nhuyễn.

4. Sinh tố bơ

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 4

Nguyên liệu: 120ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1/2 quả bơ, 2 quả kiwi, một nắm rau cải bó xôi.

Cách làm: Bơ tách bỏ hạt và vỏ rồi thái khối nhỏ. Kiwi gọt vỏ, thái miếng. Rau cải bó xôi rửa sạch. Đổ nước ép cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, kiwi, bơ và rau cải bó xôi vào rồi xay nhuyễn.

5. Sinh tố việt quất

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé.  - Ảnh 5

Nguyên liệu: 120ml nước ép táo, 1 hộp sữa chua, 200gr việt quất, 50gr cherry.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Vừa nhanh gọn lại đủ chất cho một bữa sáng vội vàng, hãy lưu ngay công thức của 5 sinh tố mát lành này nhé. Chúc bạn thành công!

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Mách nhỏ bạn gái bí quyết đẹp da giữ dáng bằng 5 loại sinh tố thơm ngon mỗi sáng tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Năm học mới, thử một "first time" nhé!

Năm học mới mở ra với rất nhiều điều đang chờ phía trước. Thay vì chỉ đặt mục tiêu về điểm số, sao bạn không tự tặng mình một "first time" - một trải nghiệm lần đầu thật thú vị? Biết đâu, từ lần thử ấy, bạn lại tìm thấy một sở thích mới, một người bạn mới hoặc một điểm mạnh mà trước đây mình chưa nhận ra.

Bớt thời gian trước màn hình, bạn nhận lại được gì?

Điện thoại, máy tính bảng hay tivi mang đến rất nhiều tiện ích, nhưng dành quá nhiều thời gian trước màn hình có thể khiến chúng mình bỏ lỡ nhiều hoạt động thú vị. Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử một cách hợp lý có thể giúp bạn vận động nhiều hơn, ngủ tốt hơn và có thêm thời gian cho những trải nghiệm ngoài đời thực.

Trò chuyện cùng bố mẹ không khó

Bước vào tuổi THCS, chúng mình có nhiều suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn riêng. Đôi khi, chỉ vì chưa biết cách chia sẻ, bạn cảm thấy bố mẹ không hiểu mình. Thực ra, trò chuyện cùng bố mẹ sẽ không quá khó nếu bạn biết bắt đầu đúng cách.

"Chúng tớ kể chuyện mùa hè"

Mùa hè là khoảng thời gian nghỉ ngơi để mỗi bạn học sinh tạo nên những kỷ niệm riêng. Có bạn dành thời gian tham gia hoạt động cộng đồng, có bạn thử sức với những trải nghiệm mới, cũng có bạn lưu giữ hành trình qua từng chuyến đi. Cùng báo Đội lắng nghe những chia sẻ của các bạn thiếu nhi để khám phá một mùa hè vừa gần gũi, vừa đầy màu sắc.