Mẹo hay phải biết: Kiểm tra sức khỏe của trái tim ngay tại nhà chỉ với 30 giây

Khiết Anh
Giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh là điều mà bất kì ai cũng cần đảm bảo.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về trái tim của mình thì ngay sau đây, chúng mình sẽ hướng dẫn bạn một cách kiểm tra sức khỏe tim đơn giản và chỉ mất có 30 giây mà thôi.

Bước đầu tiên

Đổ nước thật lạnh và chậu đủ lớn đặt vừa hai bàn tay của bạn. Có thể thêm vào đó một ít đá lạnh để có kết quả tốt hơn.

Bước thứ hai

Đặt bàn tay của bạn vào trong chậu nước đúng 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết được máu của bạn sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với cái lạnh.

Bạn có thể nhận thấy 2 kết quả:

Ngón tay đỏ ửng

Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Nó có nghĩa là bạn không có bất kì vấn đề gì về sức khỏe liên quan đến oxy trong máu. Máu trong cơ thể vẫn được lưu thông đều vào tim khỏe mạnh.

Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái

Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái thì bạn đang có vấn đề với việc lưu thông máu. Điều này chỉ xảy ra khi lượng oxy giảm xuống thấp trong các tế bào hồng cầu hoặc do bạn gặp vấn đề khi đưa oxy vào cơ thể.

Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp khu vực này để chúng trở lại bình thường.

Một số thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tim của bạn

- Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.

- Socola đen: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.

- Quế: Loại thực phẩm này cũng có tác dụng tương tự như Socola đen, dành cho những bạn không thích thưởng thức món kẹo ngọt này.

- Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể và giúp làm sạch các động mạch.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Mẹo hay phải biết: Kiểm tra sức khỏe của trái tim ngay tại nhà chỉ với 30 giây tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

10 xu hướng chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe năm 2024

Theo các chuyên gia y tế, các lành mạnh được đưa lên hàng đầu trong năm 2024 và tương lai, nhằm tránh nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính. Chế độ ăn uống tác động rất lớn đến hoạt động hằng ngày, mức năng lượng, thậm chí cả tâm trạng và sức khỏe tâm thần.

Làm thế nào để tự khích lệ mình?

Trong cuộc sống cũng như trong học tập, bạn có thể gặp một vài rắc rối, trắc trở. Có thể là bài kiểm tra điểm thấp, bị bạn bè hiểu lầm... khiến tâm trạng bạn lo lắng, chán nản. Sự chán nản, thất vọng không chỉ một ngày, có thể nhiều ngày, nhiều tháng, nếu bạn không biết cách vượt qua.