Mẹo hay phải biết: Kiểm tra sức khỏe của trái tim ngay tại nhà chỉ với 30 giây

Khiết Anh
Giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh là điều mà bất kì ai cũng cần đảm bảo.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về trái tim của mình thì ngay sau đây, chúng mình sẽ hướng dẫn bạn một cách kiểm tra sức khỏe tim đơn giản và chỉ mất có 30 giây mà thôi.

Bước đầu tiên

Đổ nước thật lạnh và chậu đủ lớn đặt vừa hai bàn tay của bạn. Có thể thêm vào đó một ít đá lạnh để có kết quả tốt hơn.

Bước thứ hai

Đặt bàn tay của bạn vào trong chậu nước đúng 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết được máu của bạn sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với cái lạnh.

Bạn có thể nhận thấy 2 kết quả:

Ngón tay đỏ ửng

Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Nó có nghĩa là bạn không có bất kì vấn đề gì về sức khỏe liên quan đến oxy trong máu. Máu trong cơ thể vẫn được lưu thông đều vào tim khỏe mạnh.

Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái

Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái thì bạn đang có vấn đề với việc lưu thông máu. Điều này chỉ xảy ra khi lượng oxy giảm xuống thấp trong các tế bào hồng cầu hoặc do bạn gặp vấn đề khi đưa oxy vào cơ thể.

Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp khu vực này để chúng trở lại bình thường.

Một số thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tim của bạn

- Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.

- Socola đen: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.

- Quế: Loại thực phẩm này cũng có tác dụng tương tự như Socola đen, dành cho những bạn không thích thưởng thức món kẹo ngọt này.

- Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể và giúp làm sạch các động mạch.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Mẹo hay phải biết: Kiểm tra sức khỏe của trái tim ngay tại nhà chỉ với 30 giây tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Nguồn: Theo Brightside

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Vinamilk kể hành trình 50 năm qua 7 khu trải nghiệm

Từ trang trại bò sữa, nhà máy hiện đại đến những câu chuyện phía sau sản phẩm quen thuộc, triển lãm kỷ niệm 50 năm Vinamilk đưa khách tham quan khám phá hành trình của thương hiệu qua nhiều hoạt động tương tác.

Bảo vệ an toàn cho trẻ em trên mạng xã hội

Mạng xã hội mang đến nhiều cơ hội để chúng mình học tập, kết nối, sáng tạo và thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu sử dụng không phù hợp, mạng xã hội cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần.

“Vắc-xin số” bảo vệ trẻ em trên không gian mạng

Ngày 17/8, Diễn đàn “Điều em muốn nói 2026” với chủ đề “Vắc-xin số cho em” diễn ra tại Trường THCS & THPT Nguyễn Siêu (TP. Hà Nội), tạo không gian để học sinh, phụ huynh, nhà trường và các chuyên gia cùng trao đổi về sức khỏe tâm thần học đường và những nguy cơ trẻ em có thể gặp phải trên không gian mạng.

eMagazine Khi AI trở thành “bạn thân”: Ai đang lắng nghe phía bên kia màn hình?

Không phán xét, không mất kiên nhẫn và gần như luôn phản hồi ngay lập tức, chatbot AI đang trở thành nơi trò chuyện, giải trí, sáng tạo, thậm chí tâm sự của nhiều bạn trẻ. Nhưng phía sau cảm giác được thấu hiểu ấy vẫn là dữ liệu và thuật toán. Khi nào AI là một công cụ hữu ích, khi nào "người bạn ảo" bắt đầu ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài đời thực?