Những ai nên... hạn chế ăn na?

Nguyễn Như Quỳnh
Na có mùi vị thơm ngon, thịt mềm ngọt có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể nhưng không phải ai cũng ăn được.

Na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates rất có lợi cho cơ thể.

Trong na còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn na được.

Người bị mụn nhọt

Một số bạn có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển nhất là tụ cầu là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Đối với những người bị nóng trong, có cơ địa hay nổi mụn, khi ăn na cần chú ý bổ sung uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh nữa nhé.

Người bị táo bón

Na được nhiều người ưa thích, tuy nhiên loại quả này không hề "lành tính" chút nào. Không những thế, nó còn là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Thậm chí, tình huống xấu hơn là nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn.

Người bị đái tháo đường

Những người mắc bệnh đái tháo đường cũng không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ tăng lượng đường trong máu.

Để chọn được một quả na ngon, ấy nên chọn quả tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm không nứt, vỏ không đen.

Có 2 loại na là na dai và na bở. Trong khi na dai thường ít hạt, múi na to, dễ bóc vỏ và múi cũng dai hơn thì na bở vỏ dầy và sần hơn. Khi chín, na thường mềm cần nhẹ tay và phù hợp cho teen.

Có một điều ấy cần quan sát kỹ để tránh ăn phải giòi ở trong các múi quả nhé.

Trâm Anh(t/h) 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Những ai nên... hạn chế ăn na? tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

5 loại cá giúp trái tim khỏe mạnh

Muốn tim khỏe, hãy ăn cá! Nhiều nghiên cứu cho thấy, thêm một vài loại cá vào thực đơn hằng tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện sức khỏe và thậm chí làm bạn thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.

5 thói quen ăn uống khi dự tiệc liên hoan khiến bạn dễ tăng cân

Mỗi dịp dự tiệc sinh nhật, liên hoan hay tụ họp cùng bạn bè, chúng ta thường được thưởng thức nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, những thói quen ăn uống sai cách trong bữa tiệc có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là ở vùng bụng.