Học miệt mài quên ngủ
Kỳ thi tới, học sinh hay lo lắng nếu học không đủ trước khi vào phòng thi sẽ dẫn tới kết quả không tốt, do đó, các bạn có xu hướng học ngày học đêm để "nạp" thêm kiến thức. Tuy nhiên, nếu cứ học liên tục không những không khiến bản thân giỏi hơn mà ngược lại còn cảm thấy người cứ lờ đờ, uể oải, không đủ tỉnh táo để ghi nhớ được gì trong quá trình ôn thi. Vậy nên, lời khuyên đầu tiên Hữu muốn dành cho thí sinh là nên có chế độ nghỉ ngơi sao cho thoải mái nhất nhé!
Uống nhiều cà phê để thức khuya học bài
Rất nhiều bạn lựa chọn cà phê để giúp tỉnh táo hơn khi học bài vào buổi tối, nhưng bạn có biết cà phê chỉ giúp bạn tỉnh táo tức thời. Chất cafein trong cà phê gây kích thích đến não và bạn sẽ không cảm thấy buồn ngủ, bạn sẽ thức khuya để ôn bài được nhiều hơn.
Nhưng đây thực sự sẽ là một thói quen có hại nếu bạn duy trì liên tục trong mùa thi. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào hôm sau và sẽ khó tiếp thu thêm các kiến thức. Hơn nữa việc kích thích não liên tục cùng với học tập cường độ cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, thậm chí làm suy giảm trí nhớ.
Bỏ quên bữa sáng
Bạn cảm thấy bữa sáng không quan trọng và bỏ qua để chờ đến bữa trưa. Đó sẽ là một trong những thói quen bạn nên bỏ ngay lập tức nếu muốn ôn thi hiệu quả. Sau giấc ngủ, thời gian buổi sáng sẽ là lúc bạn có nhiều năng lượng nhất cho việc học tập và làm việc.
Bạn quên mất bữa sáng, khi bạn cảm thấy đói, mệt mỏi sẽ làm bạn học tập không hiệu quả. Cung cấp các chất dinh dưỡng qua bữa sáng bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất để ôn tập tập trung hơn. Bạn đừng quên rằng, não chiếm 20 đến 25% tổng năng lượng của cơ thể, khi bạn học nhiều hơn, đồng nghĩa não phải hoạt động liên tục và rất cần bổ sung dinh dưỡng.
Ăn nhiều mì gói chống đói
Vì sự tiện dụng và không mất quá nhiều thời gian, rất nhiều bạn lựa chọn mì gói để làm dịu cơn đói khi ôn thi. Nhưng đồ ăn sẵn vẫn không thể đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Nó sẽ chỉ tạo cho bạn cảm giác no mà thôi, nếu cứ chống đói theo cách như vậy bạn sẽ chẳng đủ sức để ôn thi.
Bạn nên chuẩn bị sẵn bữa ăn cho việc ôn thi nhé, những món ăn tốt cho học tập gồm: trứng, thịt, cá, rau xanh, sữa,...
Học trong không gian không phù hợp
Đừng học bất kì lúc nào và bất cứ nơi đâu! Nếu bạn học trong một không gian không thực sự thoải mái thì việc ôn tập cũng sẽ kém hiệu quả.
Trong một không gian thiếu ánh sáng, mắt của bạn sẽ phải căng ra khi đọc, sẽ rất nhanh mỏi mắt và khi đó bạn sẽ muốn ngủ hơn là muốn học tiếp; không gian quá ồn ào có thể làm bạn mất tập trung. Vậy nên hãy chuẩn bị cho bản thân một không gian học tập yên tĩnh, thoải mái nhé!
Ngồi học không đúng tư thế
Việc ngồi học quá lâu cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bạn đổi tư thế liên tục. Nhưng hãy chú ý việc ngồi đúng tư thế nhé. Nếu bạn ngồi sai tư thế sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, mắt và sẽ khiến bạn mệt nhanh hơn. Một lưu ý rằng, tuyệt đối đừng nằm để ôn thi nhé! Bạn sẽ chẳng thể ôn thi được mà sẽ chỉ cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ hơn thôi.
