Chẳng khôn ngoan như cái tên của mình, răng khôn là “kẻ thù” của bao người bởi những cơn đau buốt dai dẳng có thể hạ gục cả những người khoẻ mạnh nhất. Nhưng sau khi đã nhổ tận gốc rễ thì chúng vẫn chưa “buông tha” cho khổ chủ bởi vết thương ảnh hưởng khá lớn tới việc ăn uống.
Để có thể dứt điểm cơn đau thấu trời này, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình nhé.
Sữa chua
Không còn gì hợp lý hơn một loại đồ ăn mềm mịn và mát lạnh như sữa chua. Chúng rất dễ nuốt nên không tạo cảm giác đau nhức khi nhai. Bên cạnh đó, cơn đau do các vi khuẩn, vi sinh vật trong vết nhổ cũng bị loại bỏ bởi những chế phẩm sinh học có trong sữa chua.
Theo Journal Of Family Practice, các loại thực phẩm có chứa probiotics như sữa chua có tác dụng tương tự một loại thuốc kháng sinh sau tiểu phẫu cũng nhưu giảm được triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt.
Kem
Các bác sĩ khuyên rằng sau khi làm phẫu thuật răng miệng thì người bệnh nên ăn kem để giảm sưng và hạn chế chảy máu. Bên cạnh đó, những cây kem ngọt ngào cũng là một “liều thuốc” hữu ích có tác dụng lấy lại tinh thần cho bạn đó.
Súp
Bát súp nóng hổi và đầy dinh dưỡng sẽ giúp bạn hồi sinh sức lực ngay từ thìa đầu tiên. Thông thường, súp được ninh từ xương, rau củ nên sẽ chứa nhiều dưỡng chất; kết cấu lỏng cũng có công dụng dễ tiêu hoá. Nếu muốn nhai một chút gì đó cho đỡ “buồn” răng thì bạn có thể thái nhỏ thịt và rau củ hình hạt lựu rồi cho thêm vào.
Cháo hải sản
Cháo luôn là món ăn yêu thích khi răng yếu bởi chúng không cần nhai nhiều, dễ tiêu hoá, dễ nuốt và no lâu,.... Bạn nên chọn hải sản nấu cháo để tăng chất khoáng, axit béo omega-3 và canxi, nhưng nhớ nấu nhuyễn ra nhé.
Trứng
Ca này khó, có trứng lo... vì trứng cung cấp nguồn protein, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Đặc biệt là trong giai đoạn “bóp miệng” kiêng khem như hiện giờ thì trứng sẽ giúp bạn cảm thấy nhai và dễ nuốt. Hơn nữa trứng có thể biến hoá thành nhiều món ăn khác nhau để ngon miệng hơn.
Sinh tố trái cây
Trái bơ vừa ngon miệng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất phù hợp để “kết thân” khi răng lợi đau ốm như lúc này. Bạn có thể làm món sinh tố bơ, salad bơ, kem bơ hoặc ăn trực tiếp nữa nhé.
Ngoài ra, các loại sinh tố trái cây khác cũng là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng đó là phải chọn trái cây ít đường, không có mảnh dăm nhỏ để tránh ảnh hưởng tới vùng lợi răng sau khi nhổ.
