Những thực phẩm phục hồi sức khoẻ sau “trận chiến gay cấn” – nhổ răng khôn

Huệ Anh
Cơn đau do bị răng khôn hành hạ vừa dứt thì cơn đau do vết nhổ để lại cũng không kém phần hao tổn sức lực. Để nhanh chóng phục hồi sức khoẻ, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình nhé.

Chẳng khôn ngoan như cái tên của mình, răng khôn là “kẻ thù” của bao người bởi những cơn đau buốt dai dẳng có thể hạ gục cả những người khoẻ mạnh nhất. Nhưng sau khi đã nhổ tận gốc rễ thì chúng vẫn chưa “buông tha” cho khổ chủ bởi vết thương ảnh hưởng khá lớn tới việc ăn uống.

Để có thể dứt điểm cơn đau thấu trời này, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của mình nhé.

Sữa chua

Không còn gì hợp lý hơn một loại đồ ăn mềm mịn và mát lạnh như sữa chua. Chúng rất dễ nuốt nên không tạo cảm giác đau nhức khi nhai. Bên cạnh đó, cơn đau do các vi khuẩn, vi sinh vật trong vết nhổ cũng bị loại bỏ bởi những chế phẩm sinh học có trong sữa chua.

Theo Journal Of Family Practice, các loại thực phẩm có chứa probiotics như sữa chua có tác dụng tương tự một loại thuốc kháng sinh sau tiểu phẫu cũng nhưu giảm được triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt.

Kem

Các bác sĩ khuyên rằng sau khi làm phẫu thuật răng miệng thì người bệnh nên ăn kem để giảm sưng và hạn chế chảy máu. Bên cạnh đó, những cây kem ngọt ngào cũng là một “liều thuốc” hữu ích có tác dụng lấy lại tinh thần cho bạn đó.

Súp

Bát súp nóng hổi và đầy dinh dưỡng sẽ giúp bạn hồi sinh sức lực ngay từ thìa đầu tiên. Thông thường, súp được ninh từ xương, rau củ nên sẽ chứa nhiều dưỡng chất; kết cấu lỏng cũng có công dụng dễ tiêu hoá. Nếu muốn nhai một chút gì đó cho đỡ “buồn” răng thì bạn có thể thái nhỏ thịt và rau củ hình hạt lựu rồi cho thêm vào.

Cháo hải sản

Cháo luôn là món ăn yêu thích khi răng yếu bởi chúng không cần nhai nhiều, dễ tiêu hoá, dễ nuốt và no lâu,.... Bạn nên chọn hải sản nấu cháo để tăng chất khoáng, axit béo omega-3 và canxi, nhưng nhớ nấu nhuyễn ra nhé.

Trứng

Ca này khó, có trứng lo... vì trứng cung cấp nguồn protein, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Đặc biệt là trong giai đoạn “bóp miệng” kiêng khem như hiện giờ thì trứng sẽ giúp bạn cảm thấy nhai và dễ nuốt. Hơn nữa trứng có thể biến hoá thành nhiều món ăn khác nhau để ngon miệng hơn.

Sinh tố trái cây

Trái bơ vừa ngon miệng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất phù hợp để “kết thân” khi răng lợi đau ốm như lúc này. Bạn có thể làm món sinh tố bơ, salad bơ, kem bơ hoặc ăn trực tiếp nữa nhé.

Ngoài ra, các loại sinh tố trái cây khác cũng là lựa chọn phù hợp để hỗ trợ cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng đó là phải chọn trái cây ít đường, không có mảnh dăm nhỏ để tránh ảnh hưởng tới vùng lợi răng sau khi nhổ.

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Những thực phẩm phục hồi sức khoẻ sau “trận chiến gay cấn” – nhổ răng khôn tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.