Sáng dậy là phải chải răng, nhưng đố bạn biết mình nên chải trước hay sau ăn sáng?

Minh Hồng
Tưởng chừng như là công việc ngày nào cũng làm nhưng nếu không biết thời điểm đánh răng đúng cách, chúng mình còn làm hại răng hơn đấy.

Từ ngày còn nhỏ, chúng mình đã được thầy cô và bố mẹ dạy đánh răng và nói về tác dụng của việc này tới răng miệng. Có 2 thời điểm bắt buộc phải đánh răng là vào buổi sáng và buổi tối. Buổi tối trước khi đi ngủ, còn buổi sáng thì sao nhỉ? Chúng mình nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng đây?

Sáng nào cũng đánh răng nhưng bạn có biết mình nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng không? - Ảnh 1
Theo nhiều chuyên gia, chúng ta nên đánh răng trước khi ăn sáng vì như vậy sẽ có lợi hơn cho men răng và sức khỏe răng miệng. Và đây là hai lí do:

Đầu tiên, trong khi bạn ngủ, vi khuẩn gây mùi và mảng bám trên răng sẽ hoạt động mạnh. Rửa sạch những vi khuẩn đó ngay lập tức bằng kem đánh răng có fluor sẽ loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng. Nó cũng bao phủ men răng của bạn với một hàng rào bảo vệ chống lại axit trong thực phẩm của bạn.

Tiếp theo, sau khi đánh răng, việc tiết nước bọt của ta sẽ tăng vọt trong 5 phút. Điều này giúp tiêu hoá thức ăn tốt hơn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên. 

Sáng nào cũng đánh răng nhưng bạn có biết mình nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng không? - Ảnh 2

Ngược lại, nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm che phủ răng với tàn dư của thức ăn, từ đó làm suy yếu men răng. Tuy vậy, nếu bạn có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng, cần lưu ý những điều sau:

- Chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng.

- Để làm sạch răng và thơm miệng, hãy uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.

- Để ý thức ăn và đồ uống có tính a-xít như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam, và nếu bạn vừa ăn chúng, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng.

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Sáng dậy là phải chải răng, nhưng đố bạn biết mình nên chải trước hay sau ăn sáng? tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Bảo vệ an toàn cho trẻ em trên mạng xã hội

Mạng xã hội mang đến nhiều cơ hội để chúng mình học tập, kết nối, sáng tạo và thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu sử dụng không phù hợp, mạng xã hội cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần.

“Vắc-xin số” bảo vệ trẻ em trên không gian mạng

Ngày 17/8, Diễn đàn “Điều em muốn nói 2026” với chủ đề “Vắc-xin số cho em” diễn ra tại Trường THCS & THPT Nguyễn Siêu (TP. Hà Nội), tạo không gian để học sinh, phụ huynh, nhà trường và các chuyên gia cùng trao đổi về sức khỏe tâm thần học đường và những nguy cơ trẻ em có thể gặp phải trên không gian mạng.

eMagazine Khi AI trở thành “bạn thân”: Ai đang lắng nghe phía bên kia màn hình?

Không phán xét, không mất kiên nhẫn và gần như luôn phản hồi ngay lập tức, chatbot AI đang trở thành nơi trò chuyện, giải trí, sáng tạo, thậm chí tâm sự của nhiều bạn trẻ. Nhưng phía sau cảm giác được thấu hiểu ấy vẫn là dữ liệu và thuật toán. Khi nào AI là một công cụ hữu ích, khi nào "người bạn ảo" bắt đầu ảnh hưởng đến những mối quan hệ ngoài đời thực?

Bộ Y tế có những nhiệm vụ gì liên quan đến trẻ em?

Theo Nghị định số 313/2026/NĐ-CP ngày 8/8/2026 của Chính phủ, Bộ Y tế thực hiện quản lý nhà nước trong nhiều lĩnh vực liên quan trực tiếp đến trẻ em, từ chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng, phòng bệnh đến bảo vệ quyền trẻ em và trợ giúp xã hội.