Thiếu i-ốt có thể dẫn đến vấn đề tâm thần, đâu là dấu hiệu?

Việt Chinh
Giảm hormone tuyến giáp, suy yếu chuyển hóa và các vấn đề về tâm thần,... là những gì bạn sẽ phải đối mặt nếu như thiếu i-ốt.

I-ốt là vi lượng đóng vai trò lớn trong việc tạo ra các hormone tuyến giáp được gọi là Thyroxine và Triiodothyronine.  

Dưới đây là 10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu i-ốt và bạn cần khắc phục ngay.


Bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Hãy nạp các thực phẩm giàu i-ốt như: Hải sản, trứng, thực phẩm từ sữa. Nhu cầu bổ sung cũng thay đổi theo độ tuổi. Với trẻ sơ sinh đến các bạn 8 tuổi thì cần 90mcg/ ngày. Các bạn từ 9-13 tuổi thì cần 120mcg/ ngày, từ 14 tuổi trở lên thì cần 150mcg/ ngày.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Thiếu i-ốt có thể dẫn đến vấn đề tâm thần, đâu là dấu hiệu? tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Ngồi đúng tư thế giúp học tốt hơn

Nhiều bạn thường ngồi học, xem tivi hay dùng điện thoại khá lâu mà chưa để ý đến cách mình đang ngồi. Có bạn cúi đầu sát bàn, có bạn ngồi lệch người, thậm chí nằm học cho “thoải mái”. Những thói quen này lúc đầu tưởng như không ảnh hưởng gì, nhưng lâu dần lại khiến cơ thể dễ bị mỏi và khó chịu.

Phòng bệnh tay chân miệng vào mùa dịch

Bệnh tay chân miệng chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi do hệ miễn dịch còn non nớt. Các môi trường tập thể như nhà trẻ, mẫu giáo là nơi dễ bùng phát dịch nhất vì vi-rút lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp.

Nhiều quốc gia siết chặt mạng xã hội với trẻ em

Sau Australia, làn sóng hạn chế trẻ em sử dụng mạng xã hội đang lan rộng trên toàn cầu, khi hàng loạt quốc gia từ châu Âu, châu Á đến châu Mỹ đồng loạt đưa ra các biện pháp kiểm soát nhằm bảo vệ sức khỏe tinh thần và an toàn số cho thanh thiếu niên.