Tìm hiểu về 5 loại trái cây có thể bảo vệ bạn khỏi 5 vấn đề sức khỏe thường gặp

Khiết Anh
Trái cây là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người bởi nó được coi là kho chứa các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, bảo vệ con người trước các vấn đề sức khỏe.

Tiêu thụ trái cây là việc làm rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Những người mắc phải các vấn đề sức khỏe khác nhau ngoài việc sử dụng thuốc còn có thể có riêng cho mình một chế độ ăn trái cây để hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe. Trái cây nên được ăn tươi và đúng mùa bởi đó là lúc chúng có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Ngược lại, không nên ăn trái cây rụng, héo hay bị hỏng bởi chúng sẽ chứa rất nhiều vi trùng.

Chanh có thể chữa chứng khó tiêu

Nếu bạn hay bị khó tiêu, táo bón, hãy thử dùng chanh thường xuyên. Loại quả kì diệu này có thể giúp bạn làm sạch dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu thụ chanh còn giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn khỏi cơ thể. Bạn có thể sử dụng loại quả này bằng cách vắt nước uống như một cách để giải khát hoặc pha loãng với nước ấm uống vào mỗi sáng thức dậy.

Dâu tây chữa rụng tóc

Nếu các vấn đề về tóc đang khiến bạn phải đau đầu thì hãy tìm đến những quả dâu tây mọng nước ngay thôi. Dâu chứa vitamin và axit ellagic, ngăn ngừa tóc mỏng và gãy rụng. Khoáng  chất có trong dâu tây cũng bảo vệ da khỏi các vấn đề về nấm. Bạn có thể sử dụng loại quả này bằng cách xay sinh tố, làm bánh hoặc rửa sạch và ăn trực tiếp.

Cam cho trái tim

Cam có lượng vitamin C gần như là cao nhất trong các loại quả. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại cho tim. Ngoài ra, cam rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ con người khỏi nguy cơ đột quỵ.

Nho hỗ trợ hệ miễn dịch

Ăn nho thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng giúp ngừa viêm và chống nhiễm trùng. Những người hay mắc bệnh là những người có hệ miễn dịch kém chính vì vậy để tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng một cách tự nhiên bạn có thể tiêu thụ nho hằng ngày.

Kiwi cho bệnh nhân hen suyễn

Kiwi là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Những người này nên ăn kiwi tối thiểu 4-5 lần trong một tuần để giảm các triệu chứng như khó thở, hắt hơi, sổ mũi… Theo nghiên cứu, các triệu chứng này có thể giảm tới 40% khi ăn kiwi.

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Tìm hiểu về 5 loại trái cây có thể bảo vệ bạn khỏi 5 vấn đề sức khỏe thường gặp tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

10 xu hướng chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe năm 2024

Theo các chuyên gia y tế, các lành mạnh được đưa lên hàng đầu trong năm 2024 và tương lai, nhằm tránh nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính. Chế độ ăn uống tác động rất lớn đến hoạt động hằng ngày, mức năng lượng, thậm chí cả tâm trạng và sức khỏe tâm thần.

Làm thế nào để tự khích lệ mình?

Trong cuộc sống cũng như trong học tập, bạn có thể gặp một vài rắc rối, trắc trở. Có thể là bài kiểm tra điểm thấp, bị bạn bè hiểu lầm... khiến tâm trạng bạn lo lắng, chán nản. Sự chán nản, thất vọng không chỉ một ngày, có thể nhiều ngày, nhiều tháng, nếu bạn không biết cách vượt qua.