Phải công nhận rằng thời tiết nóng nực mà được tu một hơi Coca thì sảng khoái phải biết. Thức uống ngọt ngọt, mát lành này dường như cũng không thể thiếu trong các mâm cỗ, tiệc liên hoan,… giúp bữa ăn ngon miệng hơn nhiều.
Tuy nhiên, nếu bạn có sở thích uống nước ngọt có gas mỗi ngày thì nên xem lại nhé bởi một nghiên cứu mới đây chỉ ra chế độ ăn uống mỗi ngày với soda (nước giải khát chứa nhiều gas và đường) có thể tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.
Dưới đây là những tác hại với cơ thể do tiêu thụ nước ngọt có gas mỗi ngày:
Gây sâu răng, mòn răng
Trong soda hay các thức uống có gas chứa lượng đường lớn, chúng sẽ bám lên răng khi bạn uống. Đường cùng với những vi khuẩn có sẵn trong khoang miệng sẽ làm tăng axit, theo thời gian sẽ làm men răng suy yếu, xuất hiện nhiều mảng bám và dẫn đến sâu răng.
Axit trong soda còn làm giảm nồng độ pH trong nước bọt, kích thích sự sản sinh vi khuẩn, làm răng của bạn bị ăn mòn.
Dễ mắc bệnh tim
Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, những người uống một lon soda mỗi ngày tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mãn tính (CHD). Những người uống một lượng lớn soda có nguy cơ đau tim cao hơn 20% so với những người chỉ thỉnh thoảng uống.
Làm hỏng phổi
Các nhà khoa học cho biết có sự liên quan giữa việc tiêu thụ soda với nguy cơ bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), làm tắc nghẽn luồng không khí vào phổi, gây khó thở. Nghiên cứu năm 2012 cũng cho thấy, việc uống soda thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen.
Gây béo phì
Nếu bạn uống 2 lon nước ngọt có gas mỗi ngày, vòng eo của bạn có thể làm tăng lên tới 500% đấy, thật khủng khiếp. Chưa kể, chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể.
Điều đó có nghĩa là những người uống nước ngọt thường xuyên có khả năng càng ăn nhiều hơn. Nguyên nhân là cơ thể của họ nghĩ rằng họ đang ăn đường, dẫn đến thèm ăn nhiều hơn.
Gây các vấn đề về da
Lượng đường cao trong nước ngọt gây viêm da cho cơ thể. Nó làm mất nước, hình thành nếp nhăn, vết chân chim.
Uống nước ngọt thường xuyên cũng làm tăng tốc độ lão hóa da, khiến da chảy xệ và xỉn màu. Ngoài ra, nó gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác như mụn trứng cá, eczema, ngứa, khô và viêm da.
Gây thiếu vitamin
Các axit photphoric trong nước ngọt kết hợp với chất lợi tiểu caffeine sẽ loại bỏ các chất dinh dưỡng và vitamin ra khỏi cơ thể chỉ 60 phút sau khi uống. Hãy tưởng tượng nếu bạn uống nước ngọt mỗi ngày, cơ thể sẽ ngày càng mất vitamin trầm trọng.
